【早安健康／周舒涵編譯】很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ tvb now,tvbnow,bttvb% ]5 H0 ]; D; G/ k
# n* f; M k# X$ m牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
! c( `2 f& T. W- m" X \www2.tvboxnow.com公仔箱論壇# B% r9 K5 x g- A
大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 tvb now,tvbnow,bttvb6 r# V: V/ M& f% l7 Q
x3 s: b- [* p公仔箱論壇牙齒矯正是否有年齡限制？ 公仔箱論壇 D: p: h0 }, ]2 {1 X8 L* U
www2.tvboxnow.com) c. ?, @, ^7 {8 s
有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 * q7 ^3 `+ j0 t/ W/ \
www2.tvboxnow.com8 w7 \9 a8 i$ @& [1 W, p( v
托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
" s0 j6 K# e! ]8 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 }1 R# Y5 K2 r" j) k6 Y, P
想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k2 x$ s$ P$ a( Q1 f( v
" b$ ~9 O! Q9 L1 c. _$ ttvb now,tvbnow,bttvb一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 www2.tvboxnow.com. x; h0 B5 m) K5 h
tvb now,tvbnow,bttvb# B* m7 Q0 V1 {2 w8 d& M' }
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
8 C8 c, e5 J6 N3 s C( O公仔箱論壇4 j0 _5 p) O1 D- t3 I4 T0 o
咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
- {4 \. @5 i/ C+ r
: f, M0 d4 ?: a% btvb now,tvbnow,bttvb有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 9 w& @. q( B* i) M8 ~! F7 a9 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d' |9 ^4 T# @7 {3 Q& H) X/ v
除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 公仔箱論壇& ?; j0 ?) w$ }* a
公仔箱論壇& Z0 C# H8 ?, e" }- s. l# N* g& |
牙齒矯正自行鍛鍊 www2.tvboxnow.com" k) I$ W4 ]: z% u
7 p) _8 [7 j- \0 s
接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 5 R( Y* A3 r- F3 c
( ]& L* P( M4 [tvb now,tvbnow,bttvb【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 . _# V% q! y, h- Q" v0 o2 @
' d: b) x" k3 S1 A9 ~* ]: R6 Y6 atvb now,tvbnow,bttvb 步驟
3 J3 }$ k* a! H6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
- 一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
 【第二種】彈舌頭鍛鍊操 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L% }5 ~ U5 F( R; E% Y, x
公仔箱論壇, s/ D; r- V9 S2 f# ~. Y) p
步驟
! P" i$ b$ Q# K+ t3 u) u
/ @# Z; G3 P6 Gtvb now,tvbnow,bttvb- 將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
- 將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
- 在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
 
- k1 Z, C, _7 z" N& V) y9 Bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j" H! _' b! p! y$ ]' ^* ?8 s( i
【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
9 f7 |. f, F; J4 E. K5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" u2 @7 `! G# z( u8 p
步驟
# ~* M2 f9 z$ U2 h9 atvb now,tvbnow,bttvb- 準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
- 先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
- 抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。
 www2.tvboxnow.com2 A+ z. q! X0 K8 y v& r1 v
公仔箱論壇1 Q5 J, i2 }' a4 m3 B& F
& H* k2 u/ X0 y2 j6 b, N L
) ]6 r7 K! t* \7 L" y5 {+ w
|
發表於 2019-2-1 09:25 PM
| 
