【早安健康／張承宇報導】用電腦、滑手機經常用眼，總讓你覺得眼睛酸澀疲勞，甚至有頭痛的症狀嗎？眼睛與頭部的疲勞，都和額頭肌肉有著緊密的關聯，因此日本脊骨神經醫學專家也建議，輕輕按摩放鬆額頭，就能促進額頭血流、放鬆肌肉，一次改善眼睛疲勞、頭痛等討人厭的不適症狀！ www2.tvboxnow.com' @0 z, X3 z9 w% b7 H3 S
4 s7 P8 F T; q5 d9 n; s3 w, }! `+ Ftvb now,tvbnow,bttvb額肌血液流動不良恐引發眼睛疲勞、頭痛等問題
$ k- d( I u9 X) Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: Q- M% r( _/ d$ s* ~/ F. ]
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，不少人因為經常用手機、電腦而讓眼睛疲勞度逐漸累積，除了感覺眼皮沉重，甚至可能伴隨肩膀僵硬酸痛、緊張型頭痛等症狀，這其實是因為頭部的額肌、臉部肌肉過度緊張，導致血液循環不良而引起。如果放任不管，還可能造成自律神經失調、容易頭痛、肩膀僵硬疼痛惡化、眼睛經常不舒服等問題。 s$ c3 n$ }: G0 H
3 E# {5 y' t" L; E# B& O! btvb now,tvbnow,bttvb日本鈴木接骨院提供之衛教資訊也指出，位於額頭處的「額肌」經常是造成頭痛的元凶，如果僵硬的額肌難以伸縮活動、周圍血液循環不佳，也可能連帶拉扯到頭頂處的帽狀腱膜，引起頭痛。
3 @: F9 Y( i! c- R" P# _, Z% Z: W6 jtvb now,tvbnow,bttvb
( w: K! `0 {" t4 |! Awww2.tvboxnow.com相對地，檜垣曉子也推薦，透過簡單的按摩來放鬆額頭肌肉、改善額肌血液流動，就改善額肌僵硬、眼部疲勞、頭痛等問題。
4 v6 Z3 ^ p4 H1 Ftvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com( {7 l- F M1 D( ^! L6 j5 E
這樣做幫助放鬆額肌改善眼部疲勞、頭痛 公仔箱論壇8 ~2 {, Q4 \% }3 p; l0 A' L
tvb now,tvbnow,bttvb, }" }4 Y; [& _
- 左右手的食指、中指指腹輕輕按在額頭上，閉上眼睛3秒
- 睜開眼睛的同時手指向上方帶動眉毛、額肌，讓眼睛睜大，保持這樣的狀態3秒，這兩個動作持續做3～5次即可。
' C: k7 k- r% z1 z+ G% H |
發表於 2019-2-11 12:44 PM
| 
