早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）9 v5 ?1 D' z; D) f
+ U$ P2 l; e: U: @% d. N/ j) ~9 v( a* \
脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。
f9 O' ]% N: P; t0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x. K# x% z3 a' z
脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕
+ u" x+ [ w, J3 H5 u3 I( kwww2.tvboxnow.com中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善
8 \2 @9 S$ i, Q& \0 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 }2 O3 Y2 ]$ r5 Z" B$ L
脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。
- C$ p0 y% a" ?1 z& O( ?# q7 |tvb now,tvbnow,bttvb8 m q \; p- H( L7 b
所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。
, j7 k- c+ N' L5 p7 g
& t: h8 W. o8 ?" x6 L' l3 a" I脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。 tvb now,tvbnow,bttvb) g7 ^0 G" @8 W' t6 O# U
3 c) ?+ ~+ d' g( o4 ~一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。
; A$ l- b# I5 P* b6 t0 M& A公仔箱論壇
& S4 K( q+ V( e) ~; y. O k公仔箱論壇
5 J- i, o. [' A2 A9 |( b0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。
& H" Z, c( u5 H- ]0 S. s& Htvb now,tvbnow,bttvb
2 |& R, P$ l+ Y3 ^2 o2 G4 V5 J# T( Z8 Z, F# p' } A
頭總是暈暈沉沉的 tvb now,tvbnow,bttvb/ k& ~0 ?4 R6 ]$ z' Z
中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。
& n$ v& o" s! n- G5 W) }. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X4 T0 F+ g/ V: S4 F0 `
若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。
% n* q& N3 f: ^9 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w: l; l* h$ V6 z
- q7 G6 r3 W1 s7 m, C, E) `
% [' {4 `0 ]7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水
. p" Q5 V/ D; V0 Z" f8 m U1 |tvb now,tvbnow,bttvb消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {( F( S/ \! \7 B
6 a8 y; B* ], _+ w$ Z! X; {0 f公仔箱論壇對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \0 J- U1 c: X0 s
tvb now,tvbnow,bttvb7 X, x( J( G" \9 K
蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」
6 e. C: t8 M7 g: o- G0 q$ ewww2.tvboxnow.com
6 k1 n$ \: L& z5 z( \) Gwww2.tvboxnow.com陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。 1 S/ j) U+ C7 I
, E0 E \. W, M+ e) v: R* J& X) g. _5 |. t0 N
# g( E5 |# F- T7 H; `
% j5 B- J2 D9 ], e0 H6 ?: dtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹
5 w" l2 v4 X' O) {* Ptvb now,tvbnow,bttvb腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。 6 T8 c/ E* w. O- j
8 L, m4 N2 Y+ U: L9 V/ s3 s
蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。
3 l3 _2 P# P6 M }& [( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k! [- \! `( y
, j# X; K9 [5 P( j6 `& y
% s) K* a" q1 C長夏時節需注意防濕健脾
. h. l0 N9 H, W; ~. Z- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x& S; @& @! E& e/ G6 X4 X a
tvb now,tvbnow,bttvb* C# U8 D- u4 e+ [
中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。
/ D. [3 o* }; K# w2 i3 Twww2.tvboxnow.com
& z# a$ n: l7 B( M }# q( t脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。
, Q4 R8 K% a$ h! ^. }6 m2 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f; o' H" I# ~
www2.tvboxnow.com! L/ k4 e; {- \2 T0 l: H0 J# h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~7 ]. R4 U2 L1 K$ T9 j
拍打脾經與刮脾經
, ?2 A& Q, I0 Y! Ltvb now,tvbnow,bttvb脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。 www2.tvboxnow.com. p9 s) }; d1 R3 J3 K, ^7 h8 Z$ W' c
公仔箱論壇1 P. W" ]/ i8 Z# h' B
我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。 5 S1 d( U3 Y4 Q5 M8 ^: A
7 |5 Y( c0 p/ C0 Vtvb now,tvbnow,bttvb小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。 - e/ a" V4 r2 m! a" F
% H6 c0 d0 L5 d" L3 e
在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧 tvb now,tvbnow,bttvb& M9 r4 x, m: @: ?7 v
手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
