早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）1 g+ F) X5 ?- p4 m! ?
tvb now,tvbnow,bttvb- u5 ?( _) _- U5 ^7 z" o2 @
9 v/ ?# R; n% S( r9 Q" x* {5 H7 U2 S5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I; Q: E: \" R' m$ X- q1 q0 F5 z0 J
8 I' E' L4 y% I" ^
脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕
# ~! ]+ Y" X5 K! c( l) q9 r: M9 X$ Y中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善
4 `$ F& ^; g* v; j公仔箱論壇
7 j3 ]; Q7 r1 ]4 H- {- t脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。
* M1 G/ U+ G+ E/ C% m1 e公仔箱論壇% ~' q- W9 L+ B8 j% F
所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F' L* }2 R1 F: K* b0 \
+ F4 ]: y: Z# ^: k3 h
脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。
) V- c' [. d, B+ c! a7 V3 p# E8 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P( T# x- [ {3 h2 h
一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。
) `+ k( N$ _7 D Htvb now,tvbnow,bttvb9 D5 q$ N1 l& G; A5 w3 N
公仔箱論壇+ c+ C/ e- h* z% j7 O
中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。公仔箱論壇% p2 B& N- u) i0 ~9 N$ F* K1 u
tvb now,tvbnow,bttvb5 ?* T! i, s# u J. N
, h& z: d3 V0 N% m6 n! X; O1 Y公仔箱論壇頭總是暈暈沉沉的
6 k8 O _+ S. \$ ?2 {% k8 Q" S8 itvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。
4 r2 ]$ [8 E* S/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: G/ i( N* P( R4 `6 \5 E
若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。
, d& | x$ m" ~/ i) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X+ N R( w1 n$ etvb now,tvbnow,bttvb
2 B, h c4 W" z2 D Z4 p) O' D! M
, d c/ j+ F" B% Q5 I# \消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水 公仔箱論壇1 v8 s2 J. _5 x% ^ W# g4 F: v
消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。
* X: t- m; \* ]: {4 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W6 p4 W; h) L* S" s; V! w
對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。
3 \7 l( y* u/ g; N) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 r C# V, b! C+ ]4 F% M: s) i
蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」
: h. E W: u6 L/ D4 _2 ~2 gtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com3 X! [1 K# y5 S0 R% p: f; l M- [/ K' v
陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。
2 I# ~) s) P5 |: E# `! q. D8 C8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 r( b1 X* C! S- M4 `' k
3 f/ F2 p- @6 g# Y5 n* f3 N+ X5 j' Q8 s/ l/ s
蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹 : Q; y2 Q0 F; k) F1 X) p
腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。
4 j0 H- I) K( L. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# V J- p9 R" u# o6 ]& e
蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。 : p" L% G" D+ E% B! S c# I) N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d% f \1 ]0 I# N% N
& ?' H3 s8 Z# c6 _- M( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r8 N& w- X5 N! U$ Q. Q4 ?7 Z
長夏時節需注意防濕健脾 tvb now,tvbnow,bttvb6 U) D; D8 g, e
中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。
2 `' O- H/ T. Z; B
* _' V( l' @1 n0 hwww2.tvboxnow.com中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。 公仔箱論壇0 @$ M. F1 U. }: p; [7 r
公仔箱論壇* \- P8 i. c( s, y7 y% H+ |1 X# ]( {1 ?
脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。
& Z4 l; D& O: f. T0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% n# Y- ?! f2 a- F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; b! ?, `2 E, ^6 H8 v$ f
, U8 y* ^5 }2 n" S! k- W) y/ |; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打脾經與刮脾經
, g# a% J; |( c$ Z owww2.tvboxnow.com脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。 5 K5 M2 X8 g+ t1 L& L( F0 [
& s5 _- p* ~) f6 z! G& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。
) c q) Y) J) P. C2 u1 H9 Z* A公仔箱論壇
) K% u, K0 K8 X" r) ^, g! J小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。
; z7 o7 @$ |3 f# L+ D9 @公仔箱論壇
* H' x$ M; k. E. stvb now,tvbnow,bttvb在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧 5 L/ w2 k- _$ I+ E( E; ^3 |6 N. s! B
手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
