早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）www2.tvboxnow.com B. Q% [5 u" {% T
# Q9 d( `8 X' _
tvb now,tvbnow,bttvb; \8 R- c( {( R/ S: y
脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。
) q( q3 G& [: K/ L/ o$ s) ?www2.tvboxnow.com# W7 v- x4 I- R$ k# ]. A4 g, ^
脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕 tvb now,tvbnow,bttvb: T/ O, @7 K# N/ L3 n w8 e
中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善 公仔箱論壇4 w' K& K& I# r* }1 m
+ Z( r, _0 i' d* }* Cwww2.tvboxnow.com脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。 # d1 V6 u" [3 B
tvb now,tvbnow,bttvb! y5 b: }0 Q; t, I& n& j$ J5 w
所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。
/ y) Y' o" m* v4 t5 A4 qwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ o1 v5 ^! f. w6 b
脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。
! w2 G, s6 U" F; Z% {, N0 m4 P3 {% l
一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。
0 ~! }. m; n# S0 D# X' F/ O8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l6 t" T# ?- ` S. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M2 A; K j7 ^' e
中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。公仔箱論壇8 N" ]" n% L) P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A3 i. L8 f: s) u3 Y
9 h1 n# u9 @! f- Kwww2.tvboxnow.com頭總是暈暈沉沉的
9 g, H. D; Q! X' x* rwww2.tvboxnow.com中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。 公仔箱論壇# l) j* M, C) ^, `: X
# X, I$ t8 n, z/ ?! u
若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。tvb now,tvbnow,bttvb/ H% p& G; P* S& @) y( e+ l- X
tvb now,tvbnow,bttvb: ^3 J! u/ S, D I+ H; d5 G7 h8 W+ [+ A$ Q
( z! G2 F, n/ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p9 x7 J# p! W$ m$ B1 ^" q
消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水 ( n( v4 `! I9 G* _' K0 G
消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。 4 N* K- d" R4 |- G/ q0 A
Z6 w" h0 w1 V6 ?$ h0 M
對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。 # \# [$ y* H0 t6 s( M" h: j
* V1 s1 G4 B$ K$ [蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」 5 i! m4 b* q$ d4 e( @
tvb now,tvbnow,bttvb: f: R2 {$ F- ~6 b5 I# h
陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。
6 {: ?1 R! T; ?# X* d9 |7 b公仔箱論壇# s! T& d: s$ }4 P, N5 E
tvb now,tvbnow,bttvb* N- l. h! c2 n6 }
h6 }# E2 _4 h$ |5 f1 s3 t7 f蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹
6 ^' I0 l4 M4 U) b腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。 www2.tvboxnow.com, V+ ]2 H5 t+ m6 B" v) ] x
9 S' ?$ v7 S' U6 ]$ B5 \蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。 公仔箱論壇% P' L# }0 o, ]: O+ Z: F
tvb now,tvbnow,bttvb8 }* t8 m1 |3 v7 D( a q3 f$ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M I$ e! Y: O5 r) M y( ]* f
6 X% ~6 I3 M- k* Q: f7 U長夏時節需注意防濕健脾
; @- y3 U1 K1 {5 j- ^2 D9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。
: i* U; {$ p9 \" r8 r
3 } v; W- h+ c0 {7 s7 l5 p公仔箱論壇中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。
( Z( |0 t1 v Htvb now,tvbnow,bttvb
. w1 F1 |1 e6 Dtvb now,tvbnow,bttvb脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。 公仔箱論壇+ Y+ T+ W% t4 Z
( ]- O. M+ @6 \+ g公仔箱論壇公仔箱論壇7 W- [ k" i& b
% t" D3 D( f2 x' X$ m! r* ^6 f拍打脾經與刮脾經
5 w8 N% y5 I& G/ H4 }tvb now,tvbnow,bttvb脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。 6 @+ R1 q1 w, b7 W2 E( m+ D# R
+ h( t* T2 \- o" r
我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。 ( M4 Y) O3 I3 N. u
- T, @" c9 m; U6 \
小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。 公仔箱論壇6 A$ x* f3 {- }6 Q, S
1 V2 ~3 G1 {9 o# I5 _在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧
1 Y- s# b$ p2 _9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
