時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
+ O7 ^- P1 t, Y3 Z/ H3 c! C! V3 i- O公仔箱論壇
7 Q( I( c4 |) B" G吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
! d$ g& O% ~% s6 z5 O( }9 m; E, bwww2.tvboxnow.com
- b! }2 v4 L7 K, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
( X8 ^" ~- Z8 O* X2 k* A
1 R4 C1 A, y$ F& d# n第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
# T5 T: ?: x# q5 B* h
8 A$ X1 Q* Q, e. e& y1 m可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。8 Q0 W& V5 D, W
& ]% S& N1 Y$ K8 [# J9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
, W) D6 ~9 X; Q9 t1 S4 o
4 c3 p+ n! o) b0 f5 U0 u公仔箱論壇中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# j1 b% e5 f1 Z& I
公仔箱論壇. z! i! W( V, C' C6 x& W
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣公仔箱論壇8 I3 I& ]# H$ l9 k) t$ S
- Y' t" n ]: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
* N( O2 [8 W6 V: |, Z6 M0 swww2.tvboxnow.com公仔箱論壇5 N! Q C, r: B; U6 }
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
7 l+ B8 i, \( `% x0 H. vtvb now,tvbnow,bttvb
$ ^/ l, L+ |. L9 ]0 U- Rwww2.tvboxnow.com第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
8 {4 k: A) P+ Q# f: s1 ltvb now,tvbnow,bttvb
: z( L" {6 }1 `. qtvb now,tvbnow,bttvb所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
% G3 O6 P" ]7 c6 M8 zwww2.tvboxnow.com
8 _# _$ W5 [# ]; `* T. N4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
% N* P/ L) w* r' V0 d9 i; u
$ V$ Q5 J. M/ n9 S" n' r! [8 Q公仔箱論壇夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，- j8 j$ g6 {- l8 q, l) ?: L
! I& _" a" c" Y. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 ; Z d$ W$ I5 L0 J
- ?( G: L% |% L) U4 H% Q& Z$ W公仔箱論壇台灣新生報
, A1 _4 h+ q' D公仔箱論壇
) Q1 j! o" a) Q. W- @' \公仔箱論壇
) v: e6 C% K3 }) q
0 r2 u# t# L; S' jwww2.tvboxnow.com0 Z+ p; V3 s& D( D( k9 \2 R2 T& m( }
|
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
