時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n, p A( ]1 q" q7 q
~5 s7 r- ?" \* [0 E0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
) ~7 h$ ?+ e4 w6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R" b5 U, W1 {+ ]; [公仔箱論壇吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
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! s$ P; W- [% a* z& R- m6 |第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
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7 {+ [8 V5 j* J/ ]1 A! Q公仔箱論壇可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
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6 a1 ^# r: ~- w0 _' A& z公仔箱論壇第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
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中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。/ D3 z* t3 G; y* L
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第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
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" V1 W& s+ o6 t# Y( w' G2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
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) j2 z! ]2 X8 x4 a外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
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. R5 U M" ?' t5 B# k9 gtvb now,tvbnow,bttvb第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳; q5 m( l9 P) u- J( a$ }# J
F! t- r; s3 s) f所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
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第五招：早睡晚起、太陽升起再起床7 ?' N3 I* X8 p( B
% e' D3 R, ^9 T5 P夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，www2.tvboxnow.com% p5 ^! u, o8 \$ M
8 {: i+ Y4 r6 A$ K8 {0 A( N5 v$ P公仔箱論壇此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 ) W' `' {3 a+ \/ R9 x: _# W
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發表於 2019-2-17 01:16 PM
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