時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |1 z" S! ~' z) `5 e
' E1 N- k6 ^0 E! k4 J吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
% A3 y4 D4 i4 |2 U" i' |" l% \# itvb now,tvbnow,bttvb
5 r+ F* K7 Y& L. l* d吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
2 J Z6 j% t) W) Ywww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com! ]0 V$ A8 Y+ a! h4 w
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
8 ^8 s) d8 T# }. f0 [; J5 w) Ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, ?# ]3 f: X5 C- K+ E. a
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
, R* j! F6 L! g# F/ S: B3 q: a4 U% Q5 {, ] \! ^" V
第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
7 k2 P- h) @! e2 I6 p, \
/ U! W# V) k; t6 |. X2 {+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。www2.tvboxnow.com" T3 q) Q9 S0 f5 M
www2.tvboxnow.com& v- o7 M' B; o
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣4 }: Y6 V2 A* |0 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f! s) E! Q6 b9 w E
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
. r( e7 C1 r5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 S% r3 e$ A, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。www2.tvboxnow.com5 X* v [$ ^# V! u! m
$ o! O% a) d+ x& o' [7 j& swww2.tvboxnow.com第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s: G- b0 G% {, q( g, u; ^* p% ~" m
& X" G& D7 `6 x: K所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。! b% ^2 h0 [% Y) i- c. l# c4 ?: |$ y
( d! ]: y5 `) Lwww2.tvboxnow.com第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
- P$ R$ z5 {2 p- `& y
4 c M o7 w1 a7 A夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
( l+ H& }1 j' i1 \+ y1 H+ x- P, W% v5 v
此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 公仔箱論壇5 i, k: ]7 z" w- U* ?
公仔箱論壇- |2 j3 S8 B8 H* s
台灣新生報
1 x" A3 H! N- E
1 j4 V; Y' M! C( n3 A/ y) dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) X: w: W. V) q5 K7 m, [0 D' @
2 {" {( Z1 l( p4 m/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G7 Q! |, _# O0 C0 l( v' S6 Y |
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
