【早安健康／張承宇報導】我們經常聽到「代謝不良」，但對代謝不良造成的危害往往沒有太深入的了解，其實代謝不良不但會讓免疫力下降，還可能提高癌症、中風、糖尿病風險！日本肝臟科專業醫師指出，造成代謝不良的原因之一就是脂肪肝問題，而吃巧克力竟然就可能幫助改善肝臟功能、促進代謝！ 9 u5 C9 z- Y" x) v; u8 {$ h
tvb now,tvbnow,bttvb- u1 K5 w$ K/ v3 z1 p: }" t1 S
肝臟功能良好可望使代謝力正常化 tvb now,tvbnow,bttvb1 s. @& s" `" T m& v
2 Q; ?1 y5 z6 v! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本肝臟專業醫師栗原毅表示，代謝胃消化食物、肝臟分解酒精、指甲毛髮生長等化學反應，而代謝大致可分為基礎代謝和活動代謝二種。
, j' F! O# W R7 n" V; B
/ r Y( {8 V+ [+ a# [/ t( s基礎代謝是指人體為了維繫生命消耗卡路里、維持身體必須的活動，而活動代謝是指運動等活動身體時消耗卡路里的情況。一天中基礎代謝大約占60％，活動代謝則占30％左右。如果代謝降低，可能會讓深層體溫降低，容易造成臟器功能不全、免疫力降低等問題，會提高癌症、糖尿病、腦中風等疾病的風險。
- ^7 P% h/ _8 A) I; k, D, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 S) i" G* z: o6 q公仔箱論壇而人體代謝排名大致是：
0 O4 G( [, L7 S$ P& Itvb now,tvbnow,bttvb
0 e5 L/ M% L! q5 X+ L6 gwww2.tvboxnow.com肝臟占了代謝相當大的比率，因此栗原毅建議吃高可可含量（70％以上）的黑巧克力來提高代謝。巧克力中的可可多酚具備強力的抗氧化功效，能幫助抑制酒精性脂肪肝形成，預防肝臟功能惡化，除了預防肝炎，持續三個月後也可能改善ALT、γ-GTP等肝功能數值。
$ n2 w6 K8 d, @7 O1 ]3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f+ U1 a& J2 o" o; q' ~: v1 w
另外，日本愛知學院大學健康營養學科教授大澤俊彦，也曾針對愛知縣蒲郡市45～69歲居民347人，進行為期4周的實驗，每天讓受試者吃25g巧克力，並測量受試者的血液狀況。結果發現可可多酚能幫助增加好膽固醇，但不會增加壞膽固醇，而且還有抑制壞膽固醇氧化的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb1 c9 m) K' K0 t/ M0 K, r3 k4 G* f* [# S
- o/ O; i- B& G* y. ^# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a) f) w6 y3 d; b$ x" V
黑巧克力這樣吃讓肝功能恢復健康，搭配擦地動作幫助促進代謝www2.tvboxnow.com5 B, I/ o5 B3 l5 a, l7 _+ j% X. z$ z
$ a/ F% e) f7 C2 [
www2.tvboxnow.com w% ]+ _# a% T. j
2 |2 Q4 p0 Y1 |$ O! Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ L1 ?( J. W7 ]9 p2 p* s
栗原毅建議一天吃25g，最好分別在早中晚、午餐前後各吃5g（約2塊巧克力磚）。另外想要提高代謝，也建議蹲著用抹布擦地，就能運動到人體，搭配飲食更能有效提高代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k- J# M* ^7 j' e5 e* A' a
- { C# P a* D3 J& c
日本婦產科醫師出居貞義也表示，蹲下手持抹布擦地能夠鍛鍊到骨盆周遭肌群、腰部、腳部、小腿肌等各處肌肉，除了促進血液循環，也有助溫潤子宮、預防子宮內膜異位症等婦科疾病。
) r0 g: [3 g e: x8 X eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-2-20 03:57 PM
| 
