【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
) O, @) c7 X9 R7 Q% y& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X- T4 P1 ^2 F- X# T( Hwww2.tvboxnow.com豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 www2.tvboxnow.com, T8 N+ k6 ]* v& w9 X! ^
; b8 f7 a! T- W( G( F2 X) N日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
0 B) K3 H1 \+ W7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u( E, x! n& @7 |8 C! ?- a
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 www2.tvboxnow.com% w. z) n% a' x+ p3 Y6 _& n% S. P
www2.tvboxnow.com$ V7 W+ _" T8 K8 G \- @" g
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
4 x6 @; h1 B! ~9 v. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R7 R: J" i) X6 D
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。
% V9 \4 b9 i! K3 E" Qwww2.tvboxnow.com! P$ X/ D: M) t; L( T- T; R+ [
豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 tvb now,tvbnow,bttvb9 w% m+ @" J1 z5 P* i1 M% O0 K
/ ]+ D* T0 E* J7 `! F% ^% S公仔箱論壇材料
% h/ L: O- _1 d成分無調整豆漿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w$ p4 a+ @! K/ ?9 C: c
市售優格5種各1湯匙。
( l* n8 ]: Z4 @) t5 E4 R
- ^$ Y2 {% J/ M. b' {) J; A2 ?公仔箱論壇做法 tvb now,tvbnow,bttvb, u6 Y) t6 j1 r9 i# c4 H5 m
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
公仔箱論壇) t7 t# a- I9 o& o1 `
丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 