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' _% D# O+ P# ~) v+ }公仔箱論壇孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝
$ S9 x& y( G- _! X* M8 ], O) |) F9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 `! b2 ?! }3 n- u8 ttvb now,tvbnow,bttvb根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。tvb now,tvbnow,bttvb6 c$ V8 R5 I5 A- N! N
8 C/ D# L7 ]9 \% |" t0-4分 = 沒有/極少抑鬱
( M$ w- |- c R7 htvb now,tvbnow,bttvb5-9分 = 少許抑鬱
1 p6 W l2 {( ] ]* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10-14分 = 中等抑鬱
. p" e5 z/ l' |# |2 c: ]8 \9 }15-19分= 較大抑鬱8 @* E2 K$ J- p9 K2 I
20-27分= 嚴重抑鬱
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《蘋果》製圖3 V" {5 n4 f9 a; [7 y, \, h6 c8 F
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' N- T1 _. h; c* r, m: a. O七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。0 z" T5 x7 k2 T- z* ?( \/ k+ H# u
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- Y. |8 I! `/ ~+ z3 ?就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。0 r4 p9 l- S; i- a
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. ]/ ^" G+ J: f$ @; C公仔箱論壇香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。 tvb now,tvbnow,bttvb. [7 K- n: d8 K
, C! A8 j6 k# U" x3 V* |( L4 E調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。' g# s) W/ Q: g" y
3 n4 J! ~# e+ |- z2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。/ X. R" [+ V/ ?& D% A( _* q: U& C
* q7 n. i1 U8 h/ O8 V+ |tvb now,tvbnow,bttvb孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」www2.tvboxnow.com3 w, K1 D1 s; y4 N
9 g; p# Y" Y/ t. r2 E* [www2.tvboxnow.com孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。www2.tvboxnow.com& {. q# b' O9 ]; z% h3 ~- Q+ f
7 \: s1 S" Z3 y2 e. s) h- o不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。
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程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
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