【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 www2.tvboxnow.com5 i, n8 J6 R/ q7 @. K+ m8 u! t
+ B- _6 e2 f* `3 L# D z+ T失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
6 x& q% d/ \, J5 |5 Q7 L. Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y$ s+ `2 E5 R0 {9 M
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 J2 S; P, {( `
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想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 tvb now,tvbnow,bttvb+ G b0 S* A& k9 k! T! |" V
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樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 tvb now,tvbnow,bttvb/ J3 A, l/ t* d7 O6 G
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＜各種體質的助眠方＞ 0 Z: d' m( X* q
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氣鬱體質： ' C9 I+ s( Y7 |" X6 U0 o
, V$ n/ T x) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
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( |" K, D5 P* |6 j# W. F+ j在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 公仔箱論壇2 \; f( y+ o9 z @! o, Z4 y
# s w6 T' c* @; j, ~ d+ f$ X9 Mwww2.tvboxnow.com陽盛體質： www2.tvboxnow.com$ R+ r, h: Y- n: L4 R
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柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） % s$ f3 t* M5 H3 c# b' t4 l
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柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 $ m3 O3 P K1 \
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煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
3 L# u& K& }0 W* P/ W' a! q4 H hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質：tvb now,tvbnow,bttvb% c; x5 _0 K z4 E/ j
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拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
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" N8 o& |; ^7 ^; K& \; S6 C3 U. }www2.tvboxnow.com濕熱體質：
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睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 / N% |) \$ L8 J! H
, `: f* j: |$ h公仔箱論壇刷10～15分鐘。一星期三次。 www2.tvboxnow.com7 z9 U3 t- i9 L9 x
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3 I0 Z3 W: u6 x* d公仔箱論壇到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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