【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
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失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 www2.tvboxnow.com9 x5 P1 q: s, b" I/ Q9 J; g
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如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t% w' o W! |' O+ a3 ?) y A
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想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 www2.tvboxnow.com. ^9 x& x3 B8 `/ g, h. p: ?
2 F L7 F! E, I" ]tvb now,tvbnow,bttvb樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
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＜各種體質的助眠方＞
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8 _% g% a, |' a8 v" }$ {, kwww2.tvboxnow.com氣鬱體質： www2.tvboxnow.com, E" z. L" S1 v7 M9 Y# g7 K( V
- p& f1 t4 N$ c/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 tvb now,tvbnow,bttvb' z" |% _6 `9 E( l' P j
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在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W+ h4 t1 a3 U, m g/ Z
. Z( w: v5 ?7 ]) v9 a陽盛體質：
- o/ H- [6 |- T8 W$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 [: B6 t% z+ a, V! |# H, g$ h& h( w
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
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柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 www2.tvboxnow.com5 F$ ^3 w9 k9 d& X
- X e3 m+ e( M0 N1 `www2.tvboxnow.com煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 公仔箱論壇9 s" e; y" l$ o9 [7 o
陰虛體質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R; `6 z6 Z5 k: R2 G" C, e
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2 B/ h: V* l# C% O" H. G$ q拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
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4 @9 ]" w1 m, G; v$ Q8 atvb now,tvbnow,bttvb濕熱體質： ' j( W7 T3 P7 x4 P6 K8 `& j" Y
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睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 . X" N9 P0 h+ x, a7 g* f
( w% B. k; t# r* K) p" }www2.tvboxnow.com刷10～15分鐘。一星期三次。
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d/ v( u! p- L2 Zwww2.tvboxnow.com氣虛體質： tvb now,tvbnow,bttvb6 V8 `6 b+ ~+ u, S1 V5 ?
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到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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