【早安健康／張承宇報導】草莓紅潤亮澤的外表、酸酸甜甜的滋味，不管是大朋友小朋友都相當喜愛，更是許多人每到產季必吃的水果，而日本名醫更指出，草莓不但含有多種營養，能幫助整腸、改善便祕、降血壓，如果將草莓簡單製成草莓醋，竟然還有減肥功效！
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& z5 @9 A$ h$ G0 B9 G _- P& O1 otvb now,tvbnow,bttvb草莓營養多，幫助消除便祕、降脂肪
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日本石原診所副院長石原新菜表示，草莓中的多酚、維生素C、鉀等成分，可望幫助預防改善便祕、高血壓、降低三酸甘油脂、膽固醇，同時還可能幫助強化血管，是相當健康的水果。而草莓醋更能結合草莓與醋的好處，具備良好整腸作用，還能幫助吸收草莓的營養。 公仔箱論壇8 a! j0 ?+ f, f8 b
4 \, _5 i/ R, d. e3 g5 x* J/ n長期受便秘困擾的日本前寶塚歌劇團成員遼河春日，受到健康節目邀請測試，每天吃1大匙草莓醋持續1周後，除了便祕改善，腰圍也少了8cm、體重也少了1kg；節目中另外5位參與測試的民眾，也各自有血壓降低、腰圍減少等健康變化。石原新菜分析，草莓中的膳食纖維改善排便，使腹部因為少了糞便而變得緊縮，同時醋的強力燃脂作用幫助減少了皮下脂肪，因此使得腰圍降低了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O0 U/ e5 @5 g1 ?% @ c
2 G$ ^6 Z+ y5 W5 ~& Pwww2.tvboxnow.com日本金澤市異種研修會館館長、有「草莓博士」之稱的藥學博士太田富久也指出，草莓中的成分「草莓單寧」也可能有減肥效果，曾有實驗將小鼠分為兩組，一組單純攝取高熱量飲食，另一組同時攝取高熱量食物以及草莓單寧，結果發現有攝取草莓單寧的實驗小鼠，體重增加的程度被抑制了約30％。 4 P* K; H+ A. L2 l0 H" X. N' _
; ]1 P& L5 a2 \7 m, F9 t日本東京大學醫學部附屬醫院醫師伊藤明子也指出，醋具備良好抗菌、抗氧化效果，各國研究指出，醋對降低血壓、血糖、膽固醇可能有效，還能幫助燃燒脂肪，具備良好的減肥效果。
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$ Q1 ]5 N# G1 Y這樣自製草莓醋超簡單，幫助整腸促排便還能減肥
0 r$ s+ @9 f5 m9 M& w# Y2 C- t9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {2 G- N, `! {+ @: ]) `
材料：草莓250g、冰糖250g、穀物醋500ml。 : v3 [) `" E. ~6 y5 q
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做法：草莓清洗後去蒂放入容器中，注入冰糖及醋輕輕搖動，放入冰箱冷藏1～2日即可。 ; t' G7 h+ z1 V. q R) T0 T
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喝法：一天吃一大匙（約15ml）即可，也可加入碳酸水、牛奶一同飲用，或是製成沙拉、加入優格、當成醬料都相當美味。《養生醋自己泡》一書中則建議，可以將製作草莓醋剩下的草莓果實做為果醬使用。 |
發表於 2019-2-27 11:42 AM
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