【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！
+ Z: J) ~/ o) @0 p7 S+ q6 Mwww2.tvboxnow.com
6 I- K) w: J! H+ |% ytvb now,tvbnow,bttvb沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量
: y% ^' t8 H, g! h6 o4 ]公仔箱論壇
! C9 i9 [* ^- a每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。 " U( o( c( f4 Q6 t" x
+ I; x4 x3 p9 D0 {tvb now,tvbnow,bttvb福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。
1 R" `$ ?6 h( z" Z1 h, ~; {2 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 p$ B z# i. v+ y8 T, \$ A
日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。
5 b6 k) @( j: g4 k) O+ `7 p/ _0 J# n
9 _. z" n# }! {4 U0 F. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉
3 Z0 j3 X/ T/ [/ u9 N7 G
3 p! q- |( i( I8 p, {" n- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
0 Q+ V( {' }. @. t6 x9 twww2.tvboxnow.com - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。
1 P5 k. Y, s# S. U公仔箱論壇
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 