【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！
* P* K; f2 Z) E2 P- r% z0 t; O公仔箱論壇
# F$ z6 s3 z; H公仔箱論壇沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量 5 T9 T/ ^% G3 U0 Z
* f' E: i% ^! J每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。 " D8 _7 a! I8 p$ |/ T' v! q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s2 G5 B4 `7 P8 r8 n7 I
福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb, J' p v1 g' R2 W, [
7 }: S3 G9 N+ f5 r+ r8 \- xwww2.tvboxnow.com日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。
, Z% b" M) E/ J3 N- A5 R4 ]) _: zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [3 F) A& v8 a3 x: e
這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉 3 i6 M9 O5 Y6 h$ c+ [/ m& m
www2.tvboxnow.com6 f6 u+ J* N% r! R' j# N9 Z2 a
- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
2 j7 P) {9 n% S0 z; V) X; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。
$ C/ j/ q, h" I, \5 J3 c+ `公仔箱論壇
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 