【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！
/ C* e1 V4 x6 P: I: H. z3 C% \$ u' C( }, e3 Q0 Y
沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量 公仔箱論壇9 ^6 @3 X2 @2 h1 R, b% R+ V
, T. Z: r, c9 @! X* Y每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。
$ I9 g# M! W5 U& I0 j8 _6 I
) h. q6 t; M' B( c; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 " B1 |8 ]7 v6 `" ?6 @5 p% n
* J |; w: U$ Q# r公仔箱論壇日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。
2 |+ q0 ~: E* V% K# Y) w公仔箱論壇
8 j- G/ ]5 w9 C# X. atvb now,tvbnow,bttvb這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉
* F0 b$ ]7 g8 N1 W8 G4 G- J公仔箱論壇7 j% m4 b6 U" J8 _; Z
- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
7 U A8 T- d/ v* ^5 h5 T. D" b$ Atvb now,tvbnow,bttvb - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。
/ a. K4 @9 t, M2 _
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 