老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。
$ E8 |5 d( Q- Q% t
* [) ? n8 m3 S, k9 btvb now,tvbnow,bttvb所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！ tvb now,tvbnow,bttvb# r. C! I& v7 m1 y$ |4 \! l
公仔箱論壇9 U' H* w z* M' l3 I+ G' Y }9 U( a
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。 n$ I2 [1 H8 U+ f
www2.tvboxnow.com9 j( J# I# B0 o9 u& F7 z
【手指操這樣做】
: O% ~- t6 C% ~! Q4 H Y9 R公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 {; f. @1 c2 D. |) u4 }
STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
; C) B7 @/ o" k8 x3 ^4 o8 E k# mSTEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
@( V0 Y( t4 K7 USTEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
; J! L) r' d( A; x雙手交換 ! [* D! ^1 z2 l8 }; R1 r* h+ _! W
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
' L6 ?# R4 l2 I8 ~4 T9 `- |www2.tvboxnow.comSTEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
6 f1 z0 T7 G9 a4 p Y公仔箱論壇
0 O* M- W2 D* ?6 Z$ b0 d8 [% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
4 g6 r# K" _# `6 E0 m; ^6 S& J8 p
6 I2 J, W, B. h
7 _# o& h( K {$ `0 l5 hwww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇0 \4 s0 z- q* P+ h* F* g
5 b. _% j% n A* s- d/ U
|
發表於 2019-3-5 03:05 PM
| 