【早安健康／張承宇報導】掉髮、頭髮變細，不僅要擔心頭頂光禿扁塌、外表蒼老無神，平時洗頭、梳頭時掉落的毛髮令人怵目驚心又要時常清理，更是多重負擔。日本醫師建議：將沙丁魚罐頭搭配更多健康食材做成沙拉或小菜，從日常的飲食就能輕鬆改善掉髮！ www2.tvboxnow.com1 ^( i6 w' M* e6 y0 ^9 C" \' X
: q0 r$ s& p; p; s9 u# I& Q補充足夠EPA促進頭皮血液流動，改善毛髮營養不足造成的掉髮
2 A; k3 A7 G+ _0 C2 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s% R: o9 x: w# H
日本工藤內科副院長工藤孝文表示，沙丁魚等青背魚中，富含能幫助血管變得柔軟的EPA，血管一旦柔軟，血液也更容易順暢流動，能夠將營養充分送達毛髮根部，幫助健康的頭髮生成。而比起新鮮沙丁魚，沙丁魚罐頭的EPA含量高達3.5倍，更是鯖魚罐頭的1.3倍之多，能幫助補充大量EPA。
- B7 H3 f- E2 w% ]0 @$ K. gtvb now,tvbnow,bttvb
% g2 ~+ F4 o6 Ztvb now,tvbnow,bttvb日本AGA Hair Clinic院長、毛髮專家水島豪太也表示，EPA是一種必須脂肪酸，能幫助減少膽固醇、維持血管年輕，再加上良好的促進血液流動效果，使得EPA具備了相當值得期待的生髮、護髮功效。日本池谷醫院院長、循環器官專業名醫池谷敏郎也表示，沙丁魚中富含的鋅能幫助毛母細胞分裂，防止因為鋅不足造成的掉髮、頭髮變細問題。 公仔箱論壇% j" P8 p/ K l
公仔箱論壇0 b: Z( p* ?) G; H2 W
日本管理營養士赤石定典則建議搭配醃梅一同食用，醃梅的檸檬酸能促進血液流動，而醃梅在加熱後產生的物質「mumefural」也有助防止血液凝固、促進血液流動，進一步強化避免頭髮變細、掉髮的效果。
# c" V& Q/ D1 S9 s0 c5 s
& I; o3 I* W8 \) @1 S& Ftvb now,tvbnow,bttvb沙丁魚罐頭這樣吃補充EPA超簡單
# T* I, b7 A3 u; [0 W4 V( ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _* o1 D( U9 c
在日本健康節目中，測量一般40多歲民眾的血中EPA含量約為75μg/mL，而41歲且有掉髮、頭髮變細困擾的搞笑藝人坪倉由幸卻僅有27μg/mL。不過，坪倉由幸在連續80天、每天吃1罐沙丁魚罐頭後，血中EPA竟高達266μg/mL，掉髮、頭髮變細的狀況也明顯改善了，頭髮比起原來要來得濃密許多。
6 q- X }1 I9 F5 G; V! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。連續80天吃沙丁魚，攝取EPA，掉髮、頭髮變細的狀況都明顯改善！坪倉由幸也在節目中，與觀眾分享了他的沙丁魚食譜： www2.tvboxnow.com1 T$ J5 o1 c0 R
) \9 `& }( M4 ^- v
H& {3 J$ V! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃梅沙丁魚 tvb now,tvbnow,bttvb. a) q( K) T; [5 ?( q3 G" D
: V3 F: U0 i" |# N" z. W+ P3 \- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 www2.tvboxnow.com' ]( V7 u/ W0 F0 Q2 @
www2.tvboxnow.com7 C! ^- b4 v5 w# b& B5 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z7 g6 b3 W" V+ I% _% P# P
做法
- c( u; }2 t% |: u @& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單將醃梅打散後和沙丁魚一起放入鍋中開火，略為拌炒即可。
h1 a8 k, D, ?6 s* s8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com ?: Y& X; U7 \3 S) P; Z
' S: S/ Y$ N1 s4 Pwww2.tvboxnow.com- o, k* E1 A2 w
青花菜苗沙丁魚沙拉
* b2 v; U. G. ?9 ]
- T& c$ h7 ~6 | }材料
# G2 [$ j# a, I4 \* X0 K. Ntvb now,tvbnow,bttvb
0 W2 g, L' K* k& I; n P( G" [8 C. _
0 K" E$ P) m" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 公仔箱論壇7 y6 ~. x# F7 U# ^5 D/ `
將所有材料混合即完成。 |
發表於 2019-3-6 05:48 PM
| 