【早安健康／張承宇報導】冬天天冷、夏天老是待在冷氣房，一年到頭都當個「冰山美人」？可別小看手腳冰冷問題，除了手指、腳趾疼痛不靈活，手腳冰冷也可能降低血液循環、加速人體老化，甚至引起肥胖以及各種生活習慣病。日本名醫推薦，重點照顧身體3處的保暖，就可能有效幫助促進血液循環，達到預防老化的效果！
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3 p2 I5 {/ C0 Z9 |7 x公仔箱論壇手腳冰冷改善方法：保暖脖子、腳踝、手腕
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( l% s5 a! l e* C1 B% g, n公仔箱論壇日本石原診所副院長石原新菜表示，天氣冷時容易感冒，血液流動變差還可能造成皺紋斑點增加，因此預防寒冷相當重要。 公仔箱論壇# z9 m, d! K5 F3 B0 I
8 y4 R$ d6 b: ~4 G- z5 {* o! Z公仔箱論壇日本特定非營利活動法人健康事業促進協會資料也指出，血液不但要負責運輸全身細胞所需的氧氣與養分，也肩負排除廢物的重責大任，血液流動不良有可能會造成髮膚指甲老化，甚至會更容易引起腰痛、肩膀僵硬痠痛、肥胖等各種問題，放任不管的話還會加速人體老化，引起各種生活習慣病。 公仔箱論壇. J& t/ C3 d$ A) v/ t6 Y8 Y
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因此，石原新菜也建議，針對脖子、手腕與腳踝3處特別進行保暖，這三處不但表面都有著粗大的血管，同時附近的肌肉、脂肪都特別少，因此熱能容易散逸、使人感到寒冷；相對地，溫暖這3處的血管，也有助提升全身的血液流動，並進而幫助促進全身細胞代謝，避免老化。 2 v: c! U2 x8 P9 P Y5 f
4 O& H7 X/ W2 {石原新菜自己在天冷時出門，一定會配戴圍巾、手套、襪子等保暖衣物，但他強調夏天更需要注意保暖，如果因為怕熱而穿著清涼，在辦公室、搭車通勤時又長時間吹冷氣，反而更容易著涼，因此夏天時可以攜帶圍脖及小毯子、注意腹部保暖，除了維持良好的血液循環，還能幫助預防腹部寒冷造成的胃腸、子宮不適。 |
發表於 2019-3-8 05:58 PM
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