早安健康／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）
. u( Q/ N8 O3 R( @ Rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com$ h& L. u5 T) j7 b
刮痧入門，不免一頭霧水，深怕錯了方式錯了療效，幫大家網羅了最常見的刮痧問題集，一次報給你正確解答。
5 B" u( H! @+ L, n. H
, \9 {: A8 A0 F' @* T" etvb now,tvbnow,bttvb日頭赤炎炎，一個不小心就中暑、頭暈、休克了，對付這些熱病，很多民眾首知的解決之道，就是「刮痧」。但其實刮痧是兩面刃，運用得當，刮痧不僅能替你省去不少醫藥費，還可以強化你的體魄，反之，勿採用了錯誤的手法、方向、與力道，都可能造成損耗，甚至引發皮膚炎、破皮感染。在成為刮痧達人之前，有些迷思非得先破解不可，同時它們也是刮痧初學者最常問的問題：
4 m: v7 Q b8 r5 Y; }1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @6 t" N/ w. b8 w. N: w; }tvb now,tvbnow,bttvbＱ：刮痧，一定要刮到見痧才有效嗎？
1 ~" O h! H: \8 ~# H7 R7 A! P) l# o人體一旦出痧，就能讓邪氣排出體外，以改善氣血的平衡，尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分有效，這種類型的刮痧，就建議要刮出痧來，倘若無法刮出痧點，則可能代表著疾病由其它的原因造成。 9 C5 V. _! k: k+ B8 }9 |. C2 g3 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j$ ?% `" u" S5 t4 T7 A7 [) {# Y
不僅如此，刮痧力道的輕與重，還需要視被刮痧者的身體狀況去判斷，調整力氣的大小，體虛者就不宜重重刮拭，輕微地刮一刮，透出痧點來便足夠。除此之外，如果刮痧的穴道部位在臉上，並且僅僅作為美容保健用，則完全沒有刮出紅點的必要性，輕輕刮拭，以促進血液循環、消除浮腫現象為目的即可。 公仔箱論壇: Z8 n; V: ^5 S( p% ~- g$ i
www2.tvboxnow.com2 C$ A8 U) ^4 r) g$ I6 ^% p
Ｑ：出痧的顏色越黑，表示治療效果越佳？ 公仔箱論壇; i9 M( A4 `9 m# w2 ~) v1 d
這是刮痧最常見的一大迷思，大部分的人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫，最好就像是被家暴一樣，效果才是上上等，即便是刮痧過程疼痛難忍，也會咬緊牙根努力硬撐過去，殊不知「越黑越有效」只是個荒謬的錯誤觀點。 % \7 w( K/ Y6 f3 U3 X
# G* h3 ?. s/ `* C1 ] p7 o) H4 p$ |公仔箱論壇刮痧時感到疼痛，代表氣血運行不順暢，通常越不健康的部位，疼痛程度相對越高；出痧的顏色深、紅、紫，更表示症狀嚴重，也就是因為如此，才會有「色深效果強」的誤會。事實上，刮痧的部位以「出痧即可」為原則，只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色，就差不多可以停止了。
8 F6 C2 ^1 s- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W# |/ ?: t$ A$ h3 W- h4 A. N& @
因為刮痧在中醫上屬於洩法，若是刮拭程度太過，甚至會造成特別疲倦的感覺，有的患者還會昏睡上幾天；而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感，一不小心刮破皮膚，反而造成細菌感染，是多麼划不來的事。 " [7 D" t' R* P7 I7 w# v
. {: P' p' ]7 q& U" }有中醫師透露，一個人會不會出痧，其實與個人體質也有密切關係；有的人只要輕輕刮幾下就出現瘀斑，而有的人如何刮也刮不出痧來；人人先天體質不同，紅紫瘀斑的呈現情形也大有不同，如果刮痧力道掌握不當，最後刮出來的紅腫，很可能只是微血管破裂或傷及皮下組織了。 $ U! l$ Z1 ^. j# Q1 X2 |- {
* B) T# V* p! W( D, M7 j1 }
此外，如果體質屬於平常不容易出痧的病人，應該多多服用一些補氣、補血或補陽氣的食物，例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯、四君子湯……等等藥膳。
8 j3 J& O# ]. s& A* B' ]tvb now,tvbnow,bttvb
6 ?! ~4 ?8 D; y# u) v$ z公仔箱論壇Ｑ：刮痧時，有哪些需要特別注意的事項？ 公仔箱論壇- F8 D9 B: W9 @
, V6 o3 B2 D9 ~4 G! t" N
除了正確的刮痧手法、適度的刮痧力道，刮痧結束後，另外有一些小小的注意要點、輔助措施，也對於治療效果有一定的影響力： www2.tvboxnow.com# e' L& h' [8 T. r8 e' G) l
' a5 d2 S* W3 D& c刮痧之後，如果身體有出汗，必須馬上擦乾，並且避免吹到風，注意保暖工作不要著涼，若病人能夠再休息片刻（15～20分）則更佳。
5 t0 t. b9 I& o# S* x5 C公仔箱論壇身體刮出痧，建議多多少少補充一點溫開水、淡鹽水、溫薑湯……等暖活身子的飲品，切忌吞冰水，避免阻礙體內邪氣排出與新陳代謝的運行。
" ~! x9 t3 {) ^- d+ Jwww2.tvboxnow.com同理，出痧之後，兩小時以內也忌諱沖洗冷水澡。 T+ Q+ X# n" Q+ I, d2 x
進行刮痧之後2～3天內，通常患處會出現疼、痛、搔癢感、蟲爬感、發冷感、發熱感，或是出現凹凸不平的起疹變化，皆屬於正常現象。, f/ P9 z5 s& Y% o5 X! r
刮痧隔日起，要注意飲食的調理，禁食生冷、油膩、重口味的食物，否則恐怕會阻擋邪氣的外出。
' t2 {9 }. G9 u( S* X4 |公仔箱論壇如果治療了數次之後，明明使用正確刮痧方式，病情卻沒有減輕，甚至是加重，那麼建議改去醫院做進一步檢查，並轉換其它治療方式。
, N; r" v6 H( `4 r# k8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% j3 ^7 P1 S1 x
Ｑ：刮痧頻率該如何拿捏？天天刮痧對身體好？ 1 L& E, `) w$ K2 |
www2.tvboxnow.com+ q0 }+ c2 }8 X6 l* d- ?
倘若為治療病症的刮痧，建議不應該每天進行，除了初次刮痧時間不宜過長，手法亦不宜過重，與第二次刮痧的間隔，一般應該抓個3～6天的時間。
- F b( v1 |; ?3 o* b- P公仔箱論壇# ~& q- A8 }' q
更精確的刮痧間隔時間，與被刮拭者的體質大有關係，視刮痧之後的恢復狀況而定，例如：局部皮膚的顏色狀態、疲勞的復原、疼痛感的消退程度，通常以皮膚上痧點褪去為標準，防止過度刮痧會使表皮損傷，也同時減弱療效。
- d f$ p9 v9 ~$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t7 `7 |% R4 L) T( m
每一次刮痧的時間約維持在20～30分鐘之內，各個部位則大約3～5分鐘，身體處於較虛弱的情形，或者刮拭速度較快的時候，應相對縮短刮拭的時間；反之，感覺較為強健，或刮痧速度慢，則可以適度延長刮痧時間。 www2.tvboxnow.com: L4 T+ h% ~( p! ?. }
7 I+ B6 c2 q1 A4 a
而如果是「美容刮痧」，用意在於使經絡暢通，促進血液循環，增加代謝，所以每天刮是沒有問題的，甚至可以早、晚各刮一次，做為日常生活中的保養好習慣，無論是臉部刮痧或身體刮痧，皆以不出痧為原則，緩緩輕輕地刮。
3 ]( t" W. n2 z8 _+ ~$ O% Rwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com0 k0 u) f4 Q7 E0 R9 V; H3 V! g0 b
Ｑ：想治療的部位太多，一次刮完全身穴位？
. D- u: x' v& ?, A4 |) |( \3 l公仔箱論壇' B4 p) [$ y) ]$ h' Q5 d2 x4 P
中醫師建議，進行刮痧治療以「治療一種病症」為原則。因為，刮痧的過程中，皮膚表面的毛孔會張開，如果過度刮痧，容易無意間疏洩太多陽氣，一般來說，每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可，以避免陽氣過於宣洩反而壞事，達不到補益效果。 7 w& L& U0 U$ ^# f* H
7 z+ d0 Z% _# \ g G; I2 Z( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｑ：刮痧時，該如何保養我的皮膚不受傷？ www2.tvboxnow.com/ n1 w$ n$ [2 k
8 Z$ H- }* j; K! x( N z進行刮痧之前，可以搭配適量的刮痧油、按摩精油、潤膚霜、瘦身乳液……等等具有緩衝效果的介質一起刮，減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a3 {3 O4 O; D, J2 T
8 a) b$ V8 H! z若刮痧的部位在臉部，請務必將臉上的妝卸乾淨，面部清潔做完整，再進行刮痧，否則若是毛孔張開後，吸收了那些骯髒的殘妝、污垢，會對皮膚造成感染；擁有敏感膚質的主人，建議刮完臉部之後敷上含有蘆薈、薰衣草等等天然成分的鎮定保養品，保護較為脆弱的肌膚，避免其紅腫發癢。
9 {6 g% M y. o1 |9 g4 |
- _- I* j9 a# ~& t! x: B' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｑ：刮痧主要專攻哪些病？熱病皆可醫治嗎？
5 j z2 n* _3 N- j( v公仔箱論壇& E0 {( e$ Q8 w* X+ k
以大方向來做區分，刮痧治療法對於改善「功能性病症」特別有效，例如局部痠痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等，可謂是立即見效，然而對於心臟病、肝病、腎病、胃病、子宮病……等等「器官性病症」，效果就比較受到侷限，較適合另外做為一種輔助療法。
. A0 v* K+ m6 v+ T: u8 V8 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! T3 B1 x( j& _3 m
一般來說，處理中暑這類因為天氣變化、身體調節失敗造成的不適熱症，刮痧往往能夠發揮不錯的治療效果，因為藉由刮拭讓人體毛孔張開、排出濕氣，可以讓體溫下降，散熱後身體也會自然恢復平衡。 ! j& R' \8 r" E9 \+ }& c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T0 U- l0 a. c# s. A2 f" K
不過，醫生也提醒，熱痙攣、熱衰竭……等等緊急情況，事態危及，則不宜再慢慢刮痧，應立即送醫救治才是。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C% V9 |! Y- m' I+ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K S9 A) t/ h# ?( a$ `! f
而不僅僅是熱病，受了風寒，刮痧同樣也可解，因為刮痧並非只能宣洩熱邪，它其實也具有溫經的功能，刮完痧後熱敷，會更有效地逼出體內的寒氣。
* B0 d# z# {2 A7 A8 ]7 O# {tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com- O8 @! D8 r/ a& M
胸悶心痛
* _4 b' n. b2 ` s2 Zwww2.tvboxnow.com【刮拭手法】 面刮/平面按揉 6 b! ~+ R! k! h6 I, p: K
心臟絞痛是冠狀動脈供血不足、心肌急劇缺血、暫時缺氧所引起的症候群，以胸痛或胸部不適為主要徵象。它的特點是陣發性的前胸壓榨般疼痛，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上肢，常發生於過度勞累或情緒激動時，每次發作3～5分鐘，可數日一次，也可一日數次，緩解方式為休息，或使用硝酸甘油。
' C6 I+ G1 ^" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F- _1 T7 O9 K ]
【診斷書】 www2.tvboxnow.com1 K* V2 r; j3 y! u6 f8 A
心絞痛雖名為「絞痛」，實際上也並非「絞痛」，應是緊縮、壓迫、窒息、沉重、悶脹型的疼痛。亦有少數病人有燒灼感，呼吸短促，並伴有咽喉或氣管上方的緊張感。tvb now,tvbnow,bttvb$ V6 h- h) |: ^) A' x5 K" L: ^. ?
疼痛或不適感開始時較輕，逐漸增劇，然後逐漸消失，較不易因為體位改變或深呼吸而影響。
$ G/ v7 M* }) j9 Q6 T* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延續時間一般為1～15分鐘，大多數會是3～5分鐘，偶而可達到30分鐘。, ^. Q1 {$ U- _4 O" G( u+ Y
誘發因素以身體勞累為主，其次為情緒激動，此外，如爬樓梯、快步走、飽餐後運動、逆風跑步、用力排便、暴露於寒冷環境、喝冷飲料、身體其他部位的疼痛，以及恐懼、緊張、發怒、煩惱等情緒變化，也都會誘發胸悶心痛。不僅如此，自發性心絞痛也可在無任何明顯誘因下發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z/ E; B/ n& J% G' i: v4 Y) b7 i* T& G
www2.tvboxnow.com# i! q4 V% O7 I! j; x7 t
【名詞解釋】
/ A6 \, H' A; ?* q7 itvb now,tvbnow,bttvb硝酸甘油
( R' y0 @7 r3 b NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硝酸甘油是防治冠心病、心絞痛的特效藥之一，它主要通過擴張冠狀動脈和靜脈血管，降低心肌耗氧量，增加心肌供血，從而達到止痛目的。
Z( q9 A' w# t4 t8 A0 `7 @! a& X9 Mwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇: z( I" r; L* X/ x9 l9 F6 f' K% Q
【刮痧治療】 www2.tvboxnow.com! H: G1 u0 n! ^+ o8 S, d/ R) R
刮刮要點：太陽穴的按揉，可用刮痧板的一角，用力適度不宜重。www2.tvboxnow.com' d- v* v- n) I* Z% H& i% |
9 J4 J4 x* G: H/ x2 I7 F h. z
$ H( L+ l/ \( w: ^* A3 p% k
M; m6 T, }2 _ I/ q2 D% o刮刮要點：刮拭膻中、中府，盡量輕柔，乳頭禁止刮痧。1 \0 n4 Q) G# R
+ s3 r$ Z+ c5 ?* b$ g+ d4 m h9 }
) _1 `5 F I- h" n1 K3 C9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h8 s9 H/ \3 l1 z4 S. u
刮刮要點：內關、神門，若為關節部位，輕輕刮拭即可。) ^: z3 u5 q6 i% e: C! `! U& c
tvb now,tvbnow,bttvb2 u* O3 V8 I& B9 j* I, V0 z
 www2.tvboxnow.com4 K- c5 p c1 E3 r/ p0 T
# Q: C/ j3 C, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【輔助食療Recipe】
+ y, H: m2 C. y2 b. H人參田七魚湯
/ q2 D7 l) H- v1 S將田七15克、花旗參25克搗碎，一尾鮮魚去鱗片及內臟，洗淨之後切塊，加水適量，丟進大紅棗5枚同煮，水沸後再燉25分鐘，不加任何調料，吃魚、喝魚湯。要特別注意的是，本道佳餚不適合孕婦食用。
9 T5 D1 Z3 j, |# Z g9 I0 T公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 d4 A" K8 u5 U" K* ]! e
【日常保健Point】 L( |( C9 i9 J% T$ U7 _# j& @4 ]7 O4 l7 h
早睡早起，避免熬夜，睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視節目。
5 l5 p% T. _6 |5 b L: M1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持情緒的平穩，切忌不要暴怒失控、驚恐、過度煩憂、狂喜無度。tvb now,tvbnow,bttvb1 @( J" p" ?! I5 k0 [& @* D, |
三餐飲食宜清淡，多吃易消化的食物，每餐要有足夠的蔬菜和水果，少量多餐，晚餐量要尤其少；肥胖者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。
" Z- H+ _% k+ _: U2 f# g7 w戒煙；不宜喝濃茶、咖啡；可以飲用少量啤酒、葡萄酒等等低濃度酒來促進血脈流通，氣血調和。tvb now,tvbnow,bttvb& i5 T- z0 s5 g4 I9 a5 X: H& f
避免重度體力勞動、避免過度精神疲累。 |
發表於 2019-3-9 09:02 AM
| 
