台灣秋冬兩季總被稱為空污季節，易有細懸浮微粒（PM2.5）濃度偏高情形，國民健康署提醒民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動，特別是敏感性族群如孩童、老年人，以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，建議以室內活動為主；有氣喘者也要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。
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: o7 {1 C+ Q0 s; R( Q% j8 [% ] Ztvb now,tvbnow,bttvb國健署針對空氣品質不良情形，提供民眾以下3招自我保護策略：公仔箱論壇; ?+ r) t8 v U
. i0 ^! @! Q) P9 S. {/ a" ^! F. {9 ?一、建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒（PM2.5）之暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。www2.tvboxnow.com4 k" O( O# N8 ^( `( Z) ?
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二、應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。
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, b6 x l1 B/ T- k公仔箱論壇三、生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。3 z: @9 D2 @8 W, r$ H" \
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國健署也建議可從日常生活中儘量減少耗能行為以降低PM2.5排放，並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起：
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一、食：多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5暴露，烹煮時應開啟抽油煙機；少吃燒烤食物。. q- Y7 Z2 e+ K5 L
6 z5 j0 p) E- H, Q0 `% ]tvb now,tvbnow,bttvb二、衣：多選擇天然纖維材料或環保衣物；少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。
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8 |7 v0 V0 a8 ^) o1 K. P, jwww2.tvboxnow.com三、住：多綠化環境、節約用電；少吸菸。www2.tvboxnow.com1 A% H1 X0 \3 D7 J' T) J) a0 Q% u2 T
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四、行：多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走；少汽機車廢氣排放及消耗能源。公仔箱論壇6 ~1 O' e& u+ h
Q1 ^$ f9 g; U五、育：多瞭解空氣污染及自我防護知識；少紙張浪費，可使用再生紙或電子化。
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六、樂：多參與環保活動、宣導環保祭拜方式；少焚香、燒紙錢，可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。 www2.tvboxnow.com2 @$ ^ L/ ^. Q" [7 o6 m
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發表於 2019-3-10 08:22 AM
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