台灣秋冬兩季總被稱為空污季節，易有細懸浮微粒（PM2.5）濃度偏高情形，國民健康署提醒民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動，特別是敏感性族群如孩童、老年人，以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，建議以室內活動為主；有氣喘者也要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。公仔箱論壇+ D y7 O1 P+ s5 T0 d* n
& ?$ C) k' B" E6 }8 a國健署針對空氣品質不良情形，提供民眾以下3招自我保護策略：tvb now,tvbnow,bttvb }$ d0 V$ }! _: }8 j7 c
1 V1 h$ A, ~% S6 Z: p7 k v! g! ~7 }一、建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒（PM2.5）之暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。
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二、應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。
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三、生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。
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. L7 K: T( l& R* Z% S9 w9 T6 ^國健署也建議可從日常生活中儘量減少耗能行為以降低PM2.5排放，並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起：8 x2 Y' s5 {0 y! P8 I! t
: _8 @/ C" }: B% t* v公仔箱論壇一、食：多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5暴露，烹煮時應開啟抽油煙機；少吃燒烤食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t% P- K/ G9 n8 s0 V, U
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二、衣：多選擇天然纖維材料或環保衣物；少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。
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三、住：多綠化環境、節約用電；少吸菸。4 P, H, I* M" D4 V+ k! i. q) k. Z8 ]
3 u3 |+ m( D% d( K" P2 h5 k四、行：多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走；少汽機車廢氣排放及消耗能源。) A* w& y6 X& V/ ]% @' f2 J9 E! ]
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五、育：多瞭解空氣污染及自我防護知識；少紙張浪費，可使用再生紙或電子化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \& H! b7 M+ x m
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六、樂：多參與環保活動、宣導環保祭拜方式；少焚香、燒紙錢，可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。 tvb now,tvbnow,bttvb+ s3 a2 H! `8 `' N- i) Z6 J6 \- k
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發表於 2019-3-10 08:22 AM
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