【早安健康／梁慧敏（人氣部落格「Ivy's Kitchen」版主）】 春季保健重點-- 預防過敏、滋養肝臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p% G @! x7 f1 Q, E1 |5 c4 j- d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \* z4 T* x& B, m2 b
春天是萬物滋長的季節，也是四季之首，因此養生保健也要從春天開始做。
" C! |5 q- W/ z3 n! Y |公仔箱論壇8 ?4 R# i3 ^% m$ |, }8 W
春天的氣候宜人，揮別了冬天的酷寒，又沒有夏季令人難耐的炎熱，季節性的病變較少，但是千萬不要因此掉以輕心，清明以前天氣通常不穩定，鋒面一來溫度就往下掉，鋒面離開後，溫度馬上又回升，這種大幅溫差對身體虛弱者十分不利。
2 t F: S6 }& N! M' R. I \7 s- z2 O7 h5 l/ X
雖然春天是個有生氣的季節，但對有過敏體質的人來說，這可是一個苦不堪言的季節。因為所有的植物都會生長，花粉也會隨風飄揚，若有鼻子過敏的毛病，每到春天更是痛苦不堪。 春季的肝氣會比一般時節旺盛，所以春季養生尤以護肝為首要之務。 ! G5 J/ o9 n9 P8 q
公仔箱論壇2 K$ I# U1 q1 J- p/ I) w6 F/ O: Q
人體中的肝臟每天都默默的工作，一般的肝病在初期是很難發現的，加上如果有抽菸喝酒的習慣，這時候就要好好地來護理一番。只要體質調整好，新陳代謝順暢，血液循環旺盛，春來這一年，自然就不怕病菌的侵襲！ www2.tvboxnow.com) [; I: n; w% U9 ~6 R+ x
; M# X0 h; s' P: F( `3 m6 q
在吃多了油膩重味的冬菜之後，春天的烹飪偏向清淡，春季的湯水也不例外，以燉湯的老母雞來說，冬天煲煮時還可以保留外皮，到了春天就不妨去皮，讓湯汁清淡些。
4 \& v$ o- V! ^" C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E/ l1 i1 L6 j% `7 h, M* K
適合食材 蘆筍、紅蘿蔔、櫛瓜、蘑菇、番茄、山藥、玉米等。
2 f- \0 s- Z2 Q: i1 H" Z2 x. W適合藥材 百合、淮山、芡實、枸杞、玉竹等。
& Z! ]5 N4 l7 c8 {' s; ]9 l9 [www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com( l7 U& p% r+ f- H" z. J
五行花漾湯
9 F+ ~% ?$ _( p* Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. V- C" a6 d3 z5 W& T. M8 t% X
. n' W# e/ _( Y" v% W; N# f7 I0 t煲湯時間：1小時 公仔箱論壇/ e7 b' K4 |0 D( Q& S6 U$ A
tvb now,tvbnow,bttvb" j- h1 B, D- V( M5 S' h/ h
材料
$ s3 k# ?+ |) k4 ]' V雞胸肉2副，玉米、紅蘿蔔各1條，新鮮山藥50克，黑木耳3片，綠花椰菜20克 tvb now,tvbnow,bttvb, d6 c/ H6 ^& B# h2 z+ Q! I, F
www2.tvboxnow.com. K! f7 N1 N& T" z o7 K
作法www2.tvboxnow.com! A: Z0 Y( z8 J/ V+ v5 f m
7 D8 w5 r) ?. T/ ~+ l( qtvb now,tvbnow,bttvb
0 B' i6 }# o: w: {1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V- H3 U" B! F( j) A. s7 X
5 Y" ]+ C+ e1 ~' d) z5 N: ^公仔箱論壇- 雞胸肉洗淨，放入滾水中汆燙，撈出備用。
- 黑木耳泡水洗淨，切片；玉米洗淨，切段；綠花椰菜洗淨，去硬皮，切小朵，備用。
- 紅蘿蔔洗淨，去皮切滾刀塊；山藥洗淨，去皮切厚片。
- 在鍋中倒入八分滿的水，煲滾後放入所有材料，以大火煮開轉小火續煲1小時即可。
+ o( U! X% U. }9 n
滋補功效
! \! {2 c) @' R; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝五行湯可幫助排除體內毒素，能使身體清爽通暢。亦可使用不同食材，只要顏色為五色代表性蔬果，即可發揮功效，且互補加乘的保健作用。
5 ^: g$ ^: f9 C( U* Ktvb now,tvbnow,bttvb
+ ~0 z5 s7 m: I食材小語 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \+ _( _. D- ~" P d/ V. s3 ^
/ i5 c5 Z( D' H4 Z有些人會對新鮮山藥釋出的黏液過敏，所以去皮時可戴上手套，防止手部發紅搔癢。若真的很癢，可在手上擦一點醋，舒緩過敏症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e; Q; } k ~% r! V
3 n$ h1 D a9 E# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜薏仁蛤蜊湯 tvb now,tvbnow,bttvb, M. H9 h* S. }! d# _
* N! ]7 E( v& g0 L公仔箱論壇 % k; G5 A5 N- m) k+ O3 ?$ ~& J
煲湯時間：70分鐘 www2.tvboxnow.com# P+ G& V+ v7 ?1 ?" U5 Y" y
9 K3 u+ l/ ?9 C% k/ \材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L& L4 f* F! a# E+ q
生薏仁300克，瘦肉100克，蛤蜊10個，大黃瓜1條，薑3片
6 ^6 U1 c1 E0 D% }4 ttvb now,tvbnow,bttvb1 }6 @5 q: V# M7 B& E' g0 r& C
作法 公仔箱論壇3 h1 p% b+ Z: Z, h) d& R
9 M) p" q. j& [* F9 Z* Qwww2.tvboxnow.com- 瘦肉洗淨，放入滾水汆燙，撈出；生薏仁浸泡熱水5分鐘，撈出洗淨。
- 蛤蜊泡水至吐沙，洗淨；大黃瓜去皮，挖出瓤籽，洗淨，切塊。
- 在鍋中倒入八分滿的水，煲滾後放入大黃瓜、生薏仁、薑片和瘦肉，以大火煮開轉小火繼續煲1小時。
- 最後加入蛤蜊，再煲10分鐘即可。
公仔箱論壇$ B4 k! M) A5 w6 h5 q* W' Z
滋補功效
) P7 y" G" T7 {0 V1 P7 E5 q! I" L蛤蜊富含鐵質，能滋陰補血，改善貧血，可以保護肝臟和視力。
/ g. a# r4 ?- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R4 m( v( y! x- A' e食材小語TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~% }, I. x5 m
8 f, e9 T6 u# G蛤蜊屬於寒性食材，煲湯時加些薑片下鍋，不但能去除腥味，還能緩和蛤蜊的寒性。 |
發表於 2019-3-14 07:15 AM
| 
