健康醫療／記者林怡亭報導
2 S" K9 ~" v0 Q9 s
) s0 \! T* k) v+ \2 a* m$ gwww2.tvboxnow.com o# L, P) t$ j$ a) F0 ^
公仔箱論壇$ O7 m7 [& k! t4 M; @$ D
30歲的小陳（化名）是一名從高雄到台北工作的「北漂｣上班族，平時最愛看政論節目，最近進入選舉倒數，小陳的情緒起伏特別明顯，除了大肆宣傳自己支持的候選人外，對於競選對手的支持者更是惡言批評，甚至只因女友支持競選對手，而暴怒失控、破口大罵，並以分手要脅女友改變支持對象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^; R, { W& f2 I) s/ G/ q# t
, _" L* T8 e* i# k2 J由於自己支持的候選人民調落後，加上「館長」事件及「小編大人噁心說」等議題持續發酵，小陳擔心自己的選區快變天，開始利用社群媒體拉票，整天新聞追蹤自己支持的候選人，對不利於自己支持的候選人言論就耿耿於懷，甚至不惜跟網友打筆戰，造成白天無法專心上班，最後因失眠、焦慮及心情低落，讓家人擔憂他想不開，陪同尋求精神科醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~3 Z5 x6 H9 T+ P* N5 K. z
' O4 z/ \. ?! D% K+ S) Q! K% Ywww2.tvboxnow.com選前情緒波動大 失眠、焦慮患者激增二成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V: d: t/ p7 ], @. e5 ?
y5 V8 O% W6 A5 j# i3 w
身心診所院長楊聰財醫師表示，選舉投票日將近，最近前來求診的患者激增二至三成，由於受媒體大幅報導及網路新聞推播影響，讓許多本就熱衷政治的民眾情緒更沸騰，引發焦慮情緒症狀，嚴重者會因失眠、憂鬱而影響正常生活。公仔箱論壇8 C& j! i9 N$ R" z! r
0 U" v9 L7 Z8 _3 l- O6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊聰財醫師指出，今年台灣的選舉首次加入公投，包括「以核養綠｣、「東奧正名｣及「性平教育｣等議題，造成族群對立，甚至引發人心浮動；加上股市大跌、重大交通意外及年金政策改革等問題，都明顯牽動民眾的情緒起伏，出現強烈的不安全及沒有未來感，引發「選舉集體焦慮」現象。
, ?. P& F" i K* B' z1 z公仔箱論壇
- s( t! ]4 j+ |* o; m最近門診常常收治案例，因長期擔憂未來而出現失眠、焦慮等情緒症狀，對於原本就有憂鬱症及精神疾患的患者更是雪上加霜，甚至引發自殺潮，值得國人重視。3 q6 q$ V/ n1 }& a
公仔箱論壇$ c4 D3 n* m- j5 ?4 X+ {
建立正確紓壓方式 擺脫集體焦慮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W+ @) I2 C9 ]* E) B- L
tvb now,tvbnow,bttvb1 d" F7 q* Y( s' D9 W9 e9 |; \
為避免因選舉過度刺激情緒，楊聰財醫師建議，應以平常心度過選舉期間，也需適時轉移注意力至其他事物，像是進行戶外活動、定期運動及出遊放鬆等。除了維持正常的生活作息，也應多與親友互動，建議可以搭配「紓壓九招」建立正確紓壓方式，緩解憂鬱及焦慮情緒。同時，更應該學習尊重、包容與自己不同的政治立場，勿以暴力或威脅手段控制他人選擇，破壞人與人之間的和諧關係。公仔箱論壇/ L) f# l# Q& l2 H4 ~! a1 j3 I
& x; U; S# T/ ktvb now,tvbnow,bttvb楊聰財醫師提醒，選舉只是一時，切勿投入過深影響身心健康，若是無法自我調適，仍持續有焦慮、憤怒情緒，甚至嚴重影響睡眠、飲食者，應主動尋求專業醫師的協助，以利盡早恢復正常生活。www2.tvboxnow.com. t& l6 d" n% N# l% f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C3 ]" p4 S6 l1 |; b
※安頓身心「紓壓九招」:) o5 n# @- [) ~3 h
6 `& B' }" \$ U4 I7 j一、四能：能睡、能吃、能動、能笑公仔箱論壇( D' A2 |4 s' C8 l
! f1 z5 A. |: P: @- A# Y' i公仔箱論壇二、四發：說、唱、做、寫快樂日記（每天一至三件，最好在睡前一小時進行）
7 f; R6 ^8 O$ Q4 U' Ewww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ i. L$ u% T+ ?- u" g$ A' u/ G
三、平日的放鬆訓練：深呼吸吐氣一天至少八十次，早上、中午、晚上、睡前各至少二十次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p/ E' A3 t- z9 V2 C9 N
tvb now,tvbnow,bttvb: m- ?! G, S" e1 P
四、一週至少運動三天、一次至少三十分鐘、心跳至少一分鐘一百三十次www2.tvboxnow.com3 `5 o0 Q6 M N
8 N! u$ _. B, G- Y( I$ ?
五、睡前訓練腦袋關機、自我催眠並於三十分鐘內入睡$ {& y7 }9 v/ k# X5 J# ?5 @# L5 s; U
: e0 p4 H" Y0 r" ]! }# U U公仔箱論壇六、每天睡眠時間以六至八小時為原則，最理想為七小時
6 P5 f7 r% r' f5 o0 u0 _2 @) |+ ~tvb now,tvbnow,bttvb
* `0 p& s" C# S7 X; D/ J- K9 C0 J; Otvb now,tvbnow,bttvb七、白天少躺床，最多不超過一小時9 B0 r0 Q5 E( _3 b
6 Y& E; k( `4 L
八、補充足夠的水分，晚上七點後要限水www2.tvboxnow.com& g; P: b9 F |. V) k
T/ O7 v: y0 |$ }/ T0 ~: k! G九、放棄章魚性格，學習調整「什麼都要管、什麼都要擔心」的態度 |
發表於 2019-3-17 08:20 AM
| 
