01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- P( g% V) g$ H& G g' B
, b5 M5 V0 G) s5 w7 @6 j% A公仔箱論壇這點挺難做到的我想...tvb now,tvbnow,bttvb- l# F7 ?$ @- T# v+ u/ S/ y
都睡不著了...www2.tvboxnow.com3 X, c/ n8 j5 V
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |