01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇$ s7 }& S9 |! V, L" z
% l& {. r) t6 l: }8 R; N. Rtvb now,tvbnow,bttvb這點挺難做到的我想...; V" I5 E# C! B/ z& E$ K7 z
都睡不著了...
. T5 @ b2 l& _$ J! ]* Atvb now,tvbnow,bttvb還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |