女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。( f" N, y: b6 [4 m+ k
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
4 u+ J; a1 b7 f q# [6 r* f1 v 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
4 ?) {! l: e' e1 T. C" Q2 C7 d 屬陰虛體質者：# y4 k; \* f7 v& ^
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
3 ?4 F: F. L1 {) i 奶黃香粥公仔箱論壇# z9 M. j9 w3 h" U! J0 M2 m7 e6 t
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
1 `1 m* t8 a9 e0 V& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 配料：冰糖適量。
- A1 Q" u5 s4 Z+ m* y7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w' S: R+ K5 e' x5 [: J/ X
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D7 m9 _* h; \ ?4 p+ E. [# ?
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }3 \! g0 E- a! M0 J; Z
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。tvb now,tvbnow,bttvb! I# z0 F. g& Z- u) x9 \2 W" Q
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
5 I h3 g/ R6 V/ l0 u' Bwww2.tvboxnow.com 功效：清熱潤燥、養血調經。
: [# o+ [: k. E! {" V' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [2 Z5 s; B% \. N0 n+ ~" h
屬陽虛體質者：tvb now,tvbnow,bttvb P3 c0 B. P. W2 z% @) d7 T
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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( F' A: C* r- v$ D; z& Vtvb now,tvbnow,bttvb 黑糯米粥
, R4 @1 K! ?% H. e: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
- ~5 D, V) o' p6 c; ]4 @0 f4 \www2.tvboxnow.com 【配料】紅糖適量
5 w; K" `. T1 Z& d, u 【制作方法】
7 W( X/ Z9 S* D! {& X9 u- wwww2.tvboxnow.com (1)大棗洗淨待用。www2.tvboxnow.com v+ E( X& ?2 z% e; E: Z$ Z
(2)桂圓去皮洗淨待用。
8 q* R3 t2 a, A2 twww2.tvboxnow.com (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。. E1 V: M, o0 ~" g& Q3 v
【功效】溫腎健脾補血調經
, q8 o2 V% X8 p/ Q9 q) Rwww2.tvboxnow.com 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
0 i# g! {$ E2 itvb now,tvbnow,bttvb 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U) v$ S* @& N/ |1 \ i
; `! M/ T2 H r) V- K. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ i+ c( n: N1 {+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t$ W6 Q1 ~! {7 }4 L3 \. q5 F1 M) L
屬陰虛體質者：www2.tvboxnow.com2 q6 x, F( X& }$ o' k
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。www2.tvboxnow.com9 b& q5 E9 m, o. D% A$ I
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M( V" q( S1 T, I$ w, S
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蓮藕木耳老鴨煲tvb now,tvbnow,bttvb: [7 F3 `( T1 y z
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只6 t- [/ f8 n: S- I- X
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
$ z9 t6 L% J- \+ f7 P% @3 s公仔箱論壇 【制作方法】公仔箱論壇& u) j- `% X/ U1 H) Z' d" M& j
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
. h. r" ~2 e9 P/ H( k- |( ^公仔箱論壇 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s0 |: {1 E- {/ y
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D' s2 s- \1 B7 [
【功效】滋陰清熱涼血止血
( _" l' Z5 Q7 m% i! T# Otvb now,tvbnow,bttvb 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。公仔箱論壇) U6 {, C1 M3 U* k9 a# }
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
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4 M3 A: W( n) s- e( ^公仔箱論壇
* F* G+ B3 K4 L& j2 x1 I% q) Ptvb now,tvbnow,bttvb 山藥栗子豬肚煲www2.tvboxnow.com4 q+ e4 x6 p! d7 S& w
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個; Q' k5 k* e. J5 D8 m
【配料】生姜料酒精鹽適量
S( Q% |0 m# p+ i% f/ } 【制作方法】公仔箱論壇1 p4 N5 n; i8 l5 P1 |9 y: }- N
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
. s1 g/ [1 y) Z, q) P" `www2.tvboxnow.com (2)栗子去皮洗淨待用。
/ Y1 v/ R/ Z* g, S0 K公仔箱論壇 (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。5 @9 }1 X7 d2 P7 I- [
【功效】健脾和胃益腎調經& A3 p0 ], m9 Q, i8 h
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。www2.tvboxnow.com/ y6 a) C. j7 T, ^$ g9 W2 ]: @
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
& m6 f8 d. T8 ? T 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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