【早安健康／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）】 為什麼會有夜間多尿的現象？ tvb now,tvbnow,bttvb v; b7 U; j$ q* ^
0 u: Z! O% f Q% Q* c人體原本在晚上睡覺時是不太會製造尿液的。「夜間多尿」指的是在這段期間還是製造大量尿液的現象。
( i6 w: Z5 d- X5 r+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最具代表性的原因，是由於人體老化，心臟變得衰弱所導致。
; E8 v* B2 t5 C" G6 Wwww2.tvboxnow.com }. u! Z0 H+ s
年紀大了心臟的力量減弱，就難以將殘留在雙腳的水分送回上半身。這樣一來，白天攝取的水分會留在腿上，就這樣進入夜晚，然後就寢。躺下後殘存在腿部的水分因而能夠回到心臟，再運送到腎臟，最後變成尿液。這是夜間多尿的原因。 公仔箱論壇0 t) c/ R9 W1 i" L7 X* H
+ U# e5 S7 ?& i" Ltvb now,tvbnow,bttvb對付這個問題，有一個簡單的方法是按摩腳底和午睡。 tvb now,tvbnow,bttvb5 z- V/ i8 M4 Q2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb2 [/ M8 R! C$ [) g ?, s
小腿又被稱為人體的「第二心臟」，有幫浦的作用，負責將下半身的血液送回心臟。溫柔的按摩可以推動留存在腿部的水分。在第3章中介紹的「深蹲動」可以鍛鍊小腿。這麼做可以增加將血液送回心臟的幫浦的力道，請一定要嘗試看看。
- E% m4 V) j9 v: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c% V% f% t0 p8 B8 T
午睡的時候在腿下放一個枕頭睡30分鐘∼1小時。當腿部的位置比心臟高，睡眠的過程中可以移動體內水分的位置。還有另一個方法，那就是改變吃藥的時間。
, Y7 c! ^' _# ], m$ \tvb now,tvbnow,bttvb
; M9 N1 l- U1 v9 `) x' u2 N有夜間多尿問題的人中，不少人都有血壓低且心臟方面的疾病，很多必須在晚餐後及睡前吃藥。睡前喝水是夜間多尿的大敵，可以與醫生商量是否有不需要喝水的藥，或是換成只需白天吃了藥效就足夠。
7 M. U" i! v- V- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v M+ ?4 s, J j4 q4 a/ s0 F3 W
有些人夜間多尿的原因，單純是因為一天的水分攝取量（特別是晚上）過多。人體一天適當的水分攝取量是2500毫升，其中飲料攝取量就約1300毫升。有夜晚多尿、頻尿困擾的人，請先好好確認自己一天約攝取多少水分。
3 Y) b9 }1 {9 F/ h( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com! J/ H; Z* I. E" g4 n# K# H
減少夜間頻尿有哪些方法？
' \" `" G" m0 ftvb now,tvbnow,bttvb
8 J2 Z9 Q! _! L6 Q, C9 |- \tvb now,tvbnow,bttvb
; A. ]" X: I* U$ r減少夜間頻尿有哪些方法？tvb now,tvbnow,bttvb4 U' g& I3 S8 n, k, z
5 c( ^$ G7 b/ D4 Swww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, D6 W) ^5 o7 `4 `! M5 q
& Q6 Y0 b9 S# I/ E6 {公仔箱論壇www2.tvboxnow.com- T1 l" f( F+ ?' ` b: X+ j6 R
介紹「熱敷丹田，可以讓人不會常想上廁所」的方法，用來對付夜間頻尿問題也同樣有效。
0 A% h8 @4 X2 v6 H* ?* [7 |公仔箱論壇
: l& _; J. Q, q6 I0 O* I7 k9 h3 j公仔箱論壇丹田是嬰兒還在母親體內時，與胎盤以血管相連接的地方。熱敷丹田可以直接讓膀胱變得溫熱。這樣一來，原本緊繃的膀胱擴張性變好，也就能儲存更多尿液。方法非常簡單，就是睡前準備一個小的熱水袋，放在丹田上方就直接睡覺而已。熱水袋的形式越來越多，最近也有只需要用微波爐簡單加熱的款式。也可以用黏貼式的暖暖包，只是要小心低溫燙傷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I1 f0 s7 j, K9 U' H* d ~
6 U* g+ E1 \% H: [
如果覺得準備熱水袋或暖暖包很麻煩，可以用雙手覆蓋在丹田上方摩擦50次，也會有效果。只是這個方法很容易按摩到一半就睡著了，那就沒有辦法達到溫熱丹田效果。如果想要效果好一點，建議最好準備熱敷工具。有排尿問題的人，很多都深受夜間頻尿問題困擾。夜晚因為尿意而必須起身就會淺眠，會毫不留情的影響日常生活。如果晚上躲進被窩立刻就想上廁所，請一定要試試熱敷丹田。
* _/ M+ \" { x$ g& D$ {6 Q6 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e* C: |4 Q9 l0 R7 C0 \. K. i: W2 u+ U
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y! T3 K d# m- C
雙手放在丹田上摩擦約50次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @5 ~& v2 W) t0 i
www2.tvboxnow.com5 T& u% r; o+ C% G
由母體傳送來的乾淨的血液，由心臟進入經過全身以後，再由膀胱排出，送回母體。丹田就是其中一個通道。 2 B2 | e Z# X1 ]9 u1 M
7 A* v* h ?3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-3-31 08:46 AM
| 
