【早安健康／郭育祥醫師（郭育祥診所院長）】 查不出原因又治不好的暈眩 可能是重要徵兆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]+ M( h. m7 n" ` W1 z0 B
" q+ A% q# L8 w) q& e5 T- cwww2.tvboxnow.com自律神經失調的五大常見症狀 tvb now,tvbnow,bttvb5 s- {* r5 B& g8 T. Z- g% ]4 K x$ C# B" Z
& ^: K1 J0 S5 ]暈眩是自律神經失調的五大常見症狀之一，幾乎每一位失調症的患者都有程度輕重不一的暈眩問題。蘇太太年約五十，暈眩就是最困擾她的主要症狀，為了長年的暈眩，她看過無數的醫生，跑過很多醫院，聽到別人介紹哪家醫院醫生很厲害，無論再遠她也去，就醫足跡可說遍佈全台。除了曾被被診斷為「知覺性頭暈」之外，「內耳不平衡」、「耳石脫落」、「前庭神經炎」、「梅尼爾氏症」、「偏頭痛」、「低血壓」、「輕微貧血」…等，也曾經是醫師給予的治療方向，甚至為了解決暈眩，做過許多次全身健康檢查，到最高檔的健檢中心，做最完整的全套檢測，但是始終沒有獲得明確答案，更別說具體有效的治療了。 tvb now,tvbnow,bttvb; T4 h1 P8 W+ @( B- k) h: ?8 P3 T$ |
公仔箱論壇( o* T! c( J. J }. p s9 k( d
暈起來就好像「地震了」 tvb now,tvbnow,bttvb& p, x- ]2 ~$ m/ A% m
公仔箱論壇4 v- Y* D/ B5 Y; p0 _
「我的暈是暈整天的，嚴重的時候就好像地震來的那種感覺，平常則是在自己靜止不動的時候有感覺。像是站著穿鞋子，常常感覺身體不平衡，歪歪的，很容易重心不穩那樣…」 www2.tvboxnow.com. u. Z# G' Z, R Z
7 T9 j' M$ r5 V; z6 \: P「是不是在運動的時候，這種感覺就會消失？」 : Q8 V! h" s/ X4 Q ~
www2.tvboxnow.com; _* m5 o; U/ Z h+ K
「對！對！對！你怎麼知道！」
: |+ E' ^8 y6 C( B G' T+ T5 b% K' j+ i: _; y8 O
「除了暈眩之外，身體還有其他不舒服的症狀嗎？」 公仔箱論壇7 F) \, i- A( O+ J- ?( G6 B3 G+ H
! y( \, l* p: }: E) h" j9 {( t
「常常感覺全身的神經再跳動，波動很大。最主要是晚上睡覺的時候，躺在床上全身神經一直在波動，一直跳，很不安寧，根本沒有辦法好好放鬆睡覺。」
/ C, o3 v: H( B2 p; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 u% k8 a% f. `, X( V9 R' g+ [主要困擾外 還有數不完的「小毛病」
& i- q2 }' }0 x- D
' e# |+ g8 y2 Hwww2.tvboxnow.com經過醫護人員細細詢問，得知除了上面所描述的情況，蘇太太還說自己會…
) l- _$ Q; c5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a: Z6 R" q; o
- 耳鳴，耳朵感覺有嗤嗤聲
- 睡不好，整天呵欠連連，好像有睡又好像沒睡
- 全身肌肉緊繃，特別是肩頸的部位
- 胸悶
- 胃食道逆流
- 嗅覺異常敏銳，總是很容易就聞到異味
- 眼睛乾澀，視力模糊
公仔箱論壇6 x1 o, O" q( [, I. h
這些情況雖然令蘇太太感到不舒服，也造成生活上不小的困擾，但由於她總是習慣自行解釋的些情況的產生由來，所以過去並不積極為了這些症狀而求醫。
6 J9 S' p! ?4 a/ A. w% o
+ K& [' a' b( z' p5 O公仔箱論壇「我都五十歲了，睡不好應該是更年期的關係啦！」
1 b, e$ v* ^5 ^1 u' i6 {' vwww2.tvboxnow.com
5 x4 c6 F, Y* L6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「老了，難免會肩頸僵硬，而且我又很少運動。」
0 U" y1 |. R& b$ D
4 \" O$ l0 e& G* Z& m1 J* Awww2.tvboxnow.com「我的工作是電腦繪圖，長時間要看著螢幕，應該是這樣所以我眼睛很乾、視力也不好，常常疲勞模糊看不清楚。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J, f0 d0 I# m% _
8 W0 e1 z* o1 G
「他們都說我想太多，明明就沒有味道，只有我常常在問有沒有聞到，是我秀逗，不然就是太敏感！」 " @2 _5 n! u) i* L- c5 t. i+ B
殊不知，其實這些與她的暈眩、自我感覺的神經波動（實則應該是肌肉緊繃），都有密不可分的關連，系出同源，始作俑者均是自律神經失調了！交感神經太過亢奮，無法放鬆，讓身體一直處在備戰狀態，好像一個人感覺自己隨時隨地都會有危險，隨時隨地需要拔腿就跑那樣的緊張。
5 ]& ~, O1 @8 T公仔箱論壇
8 {' k8 r5 a" K* n0 s* L, Dwww2.tvboxnow.com
( g* x1 i6 w! T# l+ p8 Z7 Xtvb now,tvbnow,bttvb【1種現象，判斷70％的頭暈原因】$ x8 L( I* E4 K* ?( y4 z
# i) i) t c" a. V! ~
4 m! A' }8 G- n" ^+ L5 X0 }tvb now,tvbnow,bttvb牽一髮動全身，就是自律神經失調的最佳寫照
5 C5 Z# i! a, U ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N$ F2 `; L6 H c! e, l" V
因為蘇太太的呼吸很短促，長期的過度換氣造成她暈眩的老毛病，胸悶也是連帶產物。耳鳴是因為耳膜在交感神經的驅使下，變得很緊繃，導致聽覺敏銳不已。身體感覺有危險，自然無法放鬆的進入深層睡眠，因為本能會提醒你，別睡得太沉，我們可能隨時得逃跑！所以蘇太太的睡眠品質想要好，一定得解決交感神經過度活絡的問題。緊張的時候人全身肌肉都會緊繃，一直緊繃用力，肌肉過度使用的情況下，感覺痠痛是很自然的。
' V6 ` b5 h' w8 U6 S
% R- d* `( J0 U1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於胃食道逆流與嗅覺過於敏銳，其實肇因是相同原理，在自律神經失調的情況下，黏膜組織的分泌會出現異常，鼻腔黏膜的黏液變少，讓嗅覺更敏銳，好隨時覺察環境中有無不正常的氣味，例如燒焦的味道、有害物質的味道等，這些都是大腦會主動希望閃避的，因為人類本來就存在著「趨吉避凶」的原始能力。相同的，腸胃系統的黏液如果分泌不足，影響了消化效率，胃食道逆流的發作機率自然就會大大增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O& Y+ s/ [* S1 o: K9 {. X
公仔箱論壇+ d$ s7 ?$ F5 K
眼睛的問題則與淚液分泌與瞳孔縮放有關，這兩者同樣歸屬自律神經的管轄範疇。人在緊張的時候，為了讓眼睛看得更遠更清晰，會設定聚焦點在遠處，所以瞳孔會放大，好納入更多光線，所以眼淚分泌會減少，以免淚眼濛濛影響視力。 5 |3 ?6 b8 I0 _ v* y* X
' Y K: R4 {3 P8 l. nwww2.tvboxnow.com現代人的緊張狀態跟古代人一樣，所以生理產生相似的反應，可是生活狀態跟古代人卻大相逕庭。我們不再是生活在大自然中，靠漁獵採集農耕為生，不再需要看得那麼遠那麼精準，現代人的焦距多半就是近處的電腦螢幕、學校黑板，或者是手中的書報。遭遇的生存壓力也不再像是遇到猛獸追趕般，拔腿就跑便能得以解決的，而是需要靠邏輯、智慧與經驗來判斷，做出回應與選擇。這麼一來，用聚焦在遠處的眼睛來看近，視線當然會模糊不清，而淚水分泌減少後，直接有感的就是眼睛會失去潤滑、又乾又澀。 ) ^4 ]3 n2 |& j+ Z; v! ]
7 B1 I6 l* L! G2 k6 [* S「正規治療、居家緩解」雙管齊下
* W! C) g0 T& ~9 J0 n# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# a2 o& P7 Y2 {" c. r/ O
9 C6 i& I) H: Z8 ^# z8 I公仔箱論壇 3 Z1 V$ G2 M0 j4 [4 y
5 b" i; V& T6 W3 e' ]3 ]情況看起來很複雜，治療的方向卻很單純，就是搞定自律神經即可！ 公仔箱論壇2 f# W9 i3 e: L( ^7 ]$ \
9 u2 s4 b y E& j
自律神經系統遍佈全身，失調的時候症狀自然也可能發生在全身上下的任何一個地方，就像案例中的蘇太太，原本為了暈眩問題來求醫，透過儀器檢測與醫師的經驗判斷，才明白原來許多困擾自己已久的「老毛病」，跟暈眩是同家族的親戚，只要從根本著手，讓自律神經系統回歸平衡，不僅暈眩得以解決，失眠、耳鳴、胸悶、眼乾、視力模糊、胃食道逆流…等失調的親戚朋友也會一併被送走。 tvb now,tvbnow,bttvb8 [' I/ q& n/ a {
$ b. ^. Z, R1 i) a在正規治療之外，有些生活細節習慣的調整，也有助於緩解特定的急性失調症狀，雖然不能治本，但可以應急治標。在為期數個月的療程中，得知並運用這些小技巧，將能幫助失調者較舒服地度過此期間。
4 h7 o3 ?/ Z. F- d' t" V! W* c b
3 r( N9 O: L7 n* P) H0 ~* D8 [公仔箱論壇) A: C/ L `( j3 S3 b( e
- 睡眠障礙：
- 注重睡眠衛生，提前洗澡，避免在睡前有起伏較大的溫度變化。
- 延後晚餐時間，吃飽就睡，有助提升睡眠品質。
- 肩頸僵硬：作拉單槓或者擦玻璃動作，深度伸展肩頸。
- 胸悶、暈眩：
- 放慢呼吸速度，必要時可以先暫時憋氣
- 常練習腹式呼吸，吸氣吐氣頻率維持一致，例如吸氣5秒吐氣5秒。
- 胃食道逆流：
- 調整飲食習慣，以白飯為主食，少食麵條、麵包等食物。
- 青菜水果減量，蛋白質不可或缺。
- 視力模糊：
- 看手機或電腦時，可調暗螢幕亮度。
- 平時可戴墨鏡遮蔽部分光線，讓瞳孔不須過度放大。
|
發表於 2019-4-1 07:22 AM
| 
