【排便食療】 蘸火麻油食蒸香蕉 中醫教通便秘技tvb now,tvbnow,bttvb, d# W% s* U0 V" v
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潤腸雪梨麻仁瘦肉湯。tvb now,tvbnow,bttvb K% p0 D# M4 d; L1 Z
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% a Q' _" R; h$ H7 H. p" {4 t9 X潤腸小甜品蒸香蕉。
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火麻油伴西芹菜。公仔箱論壇; ~$ _: [' e% [
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註冊中醫師陳玉瑜博士。9 H" K# i+ ^. L4 ~$ R% R0 i. Y3 ^
3 ?! G0 k' m, M8 @+ W) t中醫有不少食療可幫到便秘問題,註冊中醫師陳玉瑜博士介紹三款食療畀大家。
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潤腸雪梨麻仁瘦肉湯(二人份量)7 f ?6 F) ]4 w3 x& s
中醫認為藥食同源,湯譜中的火麻仁潤腸通便,既是醫治便秘的中藥,亦可入饌,例如煲湯。火麻仁味甘性平,歸胃經、脾經及大腸經,功能潤燥滑腸、利水通淋活血,主治腸燥便秘。這款湯水老少咸宜,性質溫和、清潤,適合大多數人士飲用。tvb now,tvbnow,bttvb) v2 _0 j m0 k3 j6 F) }3 v; N$ A2 |
# ^, j7 T* l6 j* v. M9 B1 ?. z材料:
4 C* ^0 w0 I8 Z+ E. h海玉竹1両www2.tvboxnow.com! t1 m; a; I6 O0 d6 [
麥冬15克公仔箱論壇) e( X4 n( L* t3 ~+ G
火麻仁1両
0 }5 @% J( F! o( L" ~' }, cwww2.tvboxnow.com南杏8克
" l1 x% s+ o- N) H8 Etvb now,tvbnow,bttvb北杏5克
8 g! ?( g- K' a2 R, i4 g4 ywww2.tvboxnow.com雪梨2個
8 [; O, w! n% i5 F+ D" z豬瘦肉200克tvb now,tvbnow,bttvb' t/ `' L3 S4 W2 d! K
蜜棗3粒公仔箱論壇( `" L3 x1 @6 | r$ ~4 ~
生薑3片
0 w5 k6 b6 |, Q2 X8 E L# i! M
; G) \1 e9 {! r1 O7 a. utvb now,tvbnow,bttvb做法:tvb now,tvbnow,bttvb8 N! `1 q2 L8 r2 R" e6 U' z5 h
1 雪梨洗淨,不去皮,切塊,去心核;
0 `- _! ^8 I0 m6 p2 xtvb now,tvbnow,bttvb2 各藥材洗淨、浸泡;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R4 m, y8 ]- X, r) z
3 豬瘦肉洗淨,不刀切,汆水;3 p0 ~! E8 e9 K1 t+ x+ J. Q8 D" a9 d2 J( n
4下煲,加水2,000毫升(8碗量),武火煲沸後改文火煲2小時,下食鹽或冰糖便可。/ `0 V3 X- a. t! }& o
% v: I3 e' Y( D0 M潤腸小甜品 蒸香蕉
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8 t8 m4 F8 a% k3 @香蕉含有膳食纖維,可刺激大腸蠕動,有通便作用。有便秘問題的人,可以食蒸香蕉,
$ f1 H% [/ _+ u( P4 N公仔箱論壇偏寒涼的香蕉經過蒸煮後會變成溫性,加上潤肺潤腸的蜜糖,香香甜甜,牙齒不好的老人家都能吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ a3 f) w+ Y, U
% u+ @) z; h0 @tvb now,tvbnow,bttvb材料:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X W/ c# k1 G. ]/ s% g8 `% a
香蕉一條公仔箱論壇) p4 d" `0 x4 d6 G
蜜糖適量
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做法:
& P& y1 C6 ?" I3 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 香蕉切片
A' [# B0 b0 P/ ]9 P9 Twww2.tvboxnow.com2 蒸20分鐘
8 [7 [0 |9 F5 Q$ J0 S3 伴蜜糖即可食用
: J% N# [! Y3 [/ _, STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i# a: d, W; W0 }( y
潤腸前菜 火麻油伴西芹菜/ t4 n$ i, T3 p0 }# Q8 ~
/ q5 L1 E7 {+ _& W& u2 n公仔箱論壇西芹菜有豐富膳食纖維,亦有清腸利便的功效,不過西芹性涼,注意勿食過量。火麻仁經冷壓製成的火麻油同樣潤腸,亦可伴以西芹以外的蔬菜食用,更可代替普通食用油,用作炒菜。! X: T) N- U- J/ F" W, w: A
E0 x. i: E5 l/ R+ |6 B材料:
, G" q$ O: {- F% m. ?公仔箱論壇火麻油 適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u+ I5 \& n. l, m* L5 s4 w3 s
西芹菜 兩條tvb now,tvbnow,bttvb7 p# R7 F* x. i: }# h
; W8 C" K/ m/ ]; p* z/ T& ~做法:
% d4 @3 Q' t* H8 N9 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i$ I X4 a& o7 y: L公仔箱論壇1 西芹菜洗淨切段) S8 |2 ~) R6 a* I' y6 _3 I) @
2 用水煮熟西芹菜tvb now,tvbnow,bttvb) J5 d& h4 S% s& D+ C) w
3 去乾水份後伴火麻油吃0 O# a. i! ^- \
" H/ s5 W- c( V6 p0 f公仔箱論壇採訪:周安然
4 ?3 {0 T% @ L3 q/ Cwww2.tvboxnow.com攝影:崔百祥、關耀
4 X: u k6 x8 l7 V; p- B( f3 T公仔箱論壇編輯:鄒仲安 |