【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！
6 s2 g& H" X2 @9 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- V# B+ U7 ]* f# e: v8 v2 m; S
胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善
# ?/ C H. Z }" M7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v! a+ r; ^2 }& b/ V9 |
日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c. E- D! E) h
公仔箱論壇2 U9 d2 ]! |8 r y* }
日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。
" D7 Y5 G! v6 k# c: H0 ~1 u
0 ~. l8 Q* d) q6 }) J) xwww2.tvboxnow.com園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。' K* W4 p1 e3 d6 a
www2.tvboxnow.com% Z' Z9 p# p. O' o- r
預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作公仔箱論壇8 N" `% g- U0 J# e% a
. a) I; O" W/ o S; i0 pwww2.tvboxnow.com
6 b$ X0 x$ p6 W8 l4 a4 y8 stvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com' i4 ~8 h( E4 y1 L; I( n N% p
4 [1 u- E( S7 c! itvb now,tvbnow,bttvb
3 }& \9 g3 `0 `* |3 L, A- 坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
- 將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。
; t s& |9 H: y: J( g7 V. ^: {www2.tvboxnow.com - 雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。
W# H& X& S2 k) Y n$ A qtvb now,tvbnow,bttvb
|
發表於 2019-4-6 07:23 AM
| 
