早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
- C0 T. E3 V' ~: s7 j) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `- \+ U) J. Q2 j2 \, q$ ]4 T' w
懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )www2.tvboxnow.com7 U3 Z% I+ F6 v3 @) c* f, c y! C
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(一)葉酸的作用
( e7 f* e U( U/ J- A% R葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 8 j4 I5 q1 j0 k& s% H/ Q" u/ b3 T) A
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 , Y5 s- l) @/ K! Z
) G4 d* u$ c1 l) [; e, K1 xtvb now,tvbnow,bttvb(二)什麼是「神經管缺損」？ 公仔箱論壇$ _4 `: h/ C O! n4 c
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 www2.tvboxnow.com8 p( c$ M7 q9 g9 i% t7 l
3 `1 n; z/ f+ Y! A2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 tvb now,tvbnow,bttvb) R& B2 u2 b/ T; E7 S: E d
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(三) 葉酸的來源
' C& z4 L9 e' Q9 m. v( B g* Qwww2.tvboxnow.com許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 www2.tvboxnow.com7 S; A: e* B) y
N2 |8 O% \3 p; O0 X5 N9 z(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P' _2 Q3 B+ s. f# M
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木瓜
3 \+ G* d& k9 m& l# S LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聖女小番茄www2.tvboxnow.com+ w6 L! a* w* L* H {- r8 G
柳丁
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鳳梨
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5 {9 k6 E/ o3 |榴槤
' Z3 ?/ y% U8 x1 Q- j0 }' Swww2.tvboxnow.com鳳梨釋迦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b) D# x A1 O" r( I- G0 U7 J
葡萄
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# O1 ~8 l# u# {6 P1 l公仔箱論壇(五) 葉酸小叮嚀
+ @7 @7 j. Q0 X) M- D8 X公仔箱論壇研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： tvb now,tvbnow,bttvb+ q' x, ^- D5 N, E
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
+ l6 T! U# k7 Q若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。4 f5 H1 y u! ]8 u d
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Dr.Chen門診問答TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C! S, F1 S8 a; H& N0 M; U
8 e% k* z7 N E% ]$ Ltvb now,tvbnow,bttvbQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 3 y' A. u& Z3 u; }. ]5 l2 k
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
4 N \ v. K4 d, T- D. R) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c- A$ f% R# y7 z公仔箱論壇Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
8 I, O# S! I% c& N6 G' Rwww2.tvboxnow.com建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） www2.tvboxnow.com9 J, u5 H/ _! H# _ M
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小叮嚀
0 B: ^# J. p/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單位的換算 www2.tvboxnow.com9 X7 b! O D0 P, o! a
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）8 x; \2 H$ L7 X/ T! ~* s
1mg =1 milli gram = 1/1,000gtvb now,tvbnow,bttvb, T" L, k4 ~+ C% i5 f
1 mg =1,000μg
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' p# m# {) S4 } b/ z. m2 pQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 3 \# |1 v. Y% S/ C2 d5 C8 A
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
8 f1 n- W8 |& L3 Z. A公仔箱論壇公仔箱論壇 `: T1 Q# c, w
Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
" N( u7 X1 \+ H; r; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ tvb now,tvbnow,bttvb" L, K6 a: K; ^/ d |
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 www2.tvboxnow.com( \& y- { y& n3 w9 V% Y3 d
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
$ t4 O5 W$ A' Y0 ]公仔箱論壇10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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2 C, n7 k, H( e小叮嚀
% {% a, l% S7 Y, _/ _, o$ A% \公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3 微克公仔箱論壇, j( B" V8 O# D) }
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。tvb now,tvbnow,bttvb6 E: H$ x! ?9 z. i t8 {, t
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
7 _! {9 B ~9 X4 N+ o- ?6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 公仔箱論壇+ g1 I1 @$ s, m+ v1 g; I% Z
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram ! R% a+ x- \% q# s2 B3 h- d- `
維他命 D 1IU = 0.025 mcg 7 s f7 ]5 q; P+ [
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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