早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）$ _6 h0 H9 X( {. m5 q! q' ?' X
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )tvb now,tvbnow,bttvb" y: ^) J$ X$ L: ^% ~. z
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(一)葉酸的作用 - F9 u9 E: ^3 k! u* \3 V( E
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 www2.tvboxnow.com6 t, @/ r; G8 ~) `
+ ?8 e$ B7 l' u f; W公仔箱論壇另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 0 {' B1 N# Q V/ ]3 R; e; `
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(二)什麼是「神經管缺損」？
( j+ g" R# n M4 _, X2 X神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 / a. v5 S0 K: W# Y: t# Z- i
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 公仔箱論壇* t9 r; v4 l% }% V# y/ k
3 }: r$ t6 Z0 t# @(三) 葉酸的來源 1 e" Z) }9 m* x9 J( w
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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# ?5 F0 J% X* j! w9 m- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb. E& ~) h m# W7 S2 D0 j" o
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' p- ^' ^6 }0 e% G, }/ @1 z! mwww2.tvboxnow.com(五) 葉酸小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb$ O$ H; v' Q1 W. W; p! a; q$ H4 Z8 s
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n8 M: Z: k2 {
5 c0 u& S+ F7 b& S) d# i! k& A公仔箱論壇準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
, g7 \! H& F1 X* E8 K) rwww2.tvboxnow.com若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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A/ h: m, E& e/ ]) R! q: dwww2.tvboxnow.comDr.Chen門診問答' T4 A9 Q/ h9 ]; h B
" g+ r% H% L; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
# X6 f, V% S# w, m9 I- L% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) ) \$ d' v8 Z9 u' @" m; R
6 k" i5 \0 t) x4 e5 Itvb now,tvbnow,bttvbQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
; S& t$ \! K4 i& b, l: {2 Iwww2.tvboxnow.com建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F J5 w! c& j, u0 a, V/ s
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小叮嚀
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, T& P7 A! C! R8 w( D9 |+ ]www2.tvboxnow.com1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）tvb now,tvbnow,bttvb- Q3 E" _! L4 Z0 X# v
1mg =1 milli gram = 1/1,000g公仔箱論壇6 }, _5 h7 e- ]# C& I
1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 公仔箱論壇9 ~. l Z8 O* Z7 {- ?# v2 \. M
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K- C* D/ V# d; M( m' y' a5 }+ }
0 A% B& o6 S6 F" i6 LQ4 新寶納多或盼納補如何服用？ 公仔箱論壇& C# e2 y; @3 _( D! n l
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 公仔箱論壇 J4 y# ]3 j, y7 R7 G" u }
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 公仔箱論壇+ d% G+ j4 O5 S: Y' `$ q
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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( F) q$ @- F% NQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 8 ?4 v6 a3 M5 c/ s
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 公仔箱論壇) G6 t8 @2 ?5 e$ _
/ n- D9 h2 I; c8 w6 T+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小叮嚀
1 `1 o& r" t5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3 微克
. N4 r+ I$ f$ B2 ^% H6 Uwww2.tvboxnow.com孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 3 M% G+ `% ?( H9 P! _6 Z [1 m( _
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
( v, W0 }+ B: n, X' }公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram www2.tvboxnow.com# ]5 l7 I. M, \
維他命 D 1IU = 0.025 mcg ) v Y- c# m$ R: q, `* Z: k4 H
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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