早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
# q, j L4 ?0 g8 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _! ?; @* a% v/ i2 R0 p; o% M9 ^
懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )tvb now,tvbnow,bttvb8 i/ }! I" K, o# `
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(一)葉酸的作用 % T. m0 B, M' v5 z, Z8 H* ]
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s1 p9 \: a/ A, S" E
' P$ c& \7 D1 s, M! k! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 tvb now,tvbnow,bttvb; l( W# D+ u$ f
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(二)什麼是「神經管缺損」？
u: Z( D' m6 ?" K9 w' @神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 ! ~ B% W+ Z* l# H9 k! |
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 ' ]! O. B* V% y6 S. t
$ U) r& @ c; Q4 W(三) 葉酸的來源 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W- a; C; w3 n" [7 Y
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 1 A$ O- u% u2 F; j6 B& r$ e
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
6 h& `+ G+ _! n+ Q& Y% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~+ n8 u4 U" [6 e6 ytvb now,tvbnow,bttvb葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
% P9 L: e7 ~. {4 A4 J' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S& e6 r/ }+ j% f& C, ]
•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：$ N0 \7 W& }, t: [# L7 F9 ?# J
) ~! D; t; ~% }# X& a6 P木瓜
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芭樂
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榴槤
# X8 a6 w: ~& ~) Nwww2.tvboxnow.com鳳梨釋迦公仔箱論壇$ Z( Q6 A x& m* {- \$ t- f
葡萄
+ u& e' j. e& t; L( Awww2.tvboxnow.com奇異果
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' f2 E2 x$ |0 j* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(五) 葉酸小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q* ~5 g" F" u" s& A) W8 X
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 5 s/ ]$ [/ B, `: C
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。www2.tvboxnow.com) E: A5 \+ j* j/ G5 u, o
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。www2.tvboxnow.com9 O1 n/ o- V/ n% y" |& L" w0 P
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Dr.Chen門診問答) Y) I$ N2 C2 q2 x: w
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
1 t" j" {0 {; u3 n+ c9 j% J \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) tvb now,tvbnow,bttvb8 t: f3 S6 N5 X9 Z6 s+ i+ Y3 ?# X
9 O4 O6 s6 T% HQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a# {! C' H( o- G9 x2 o
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） 4 [9 f8 f' m ]8 T6 b
1 F; |0 M' U# ]( L0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q' }& K4 `2 K2 k- }) o0 p
單位的換算 tvb now,tvbnow,bttvb8 x+ i J1 q/ a" Y* ?; M# c
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
& `' v9 F# G' _: [8 d5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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6 R& c$ Y6 L8 f" {tvb now,tvbnow,bttvbQ4 新寶納多或盼納補如何服用？ tvb now,tvbnow,bttvb4 t' g% `& o3 K- P) v
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
8 g5 m9 I7 n0 [9 R水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K2 _6 a9 Q) }* c' t& B2 N3 t7 l
$ o0 o- U. B7 w2 |, l6 S5 X" Atvb now,tvbnow,bttvbQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
; e8 g! s7 ^9 t8 W10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 公仔箱論壇7 _& A1 G. m$ M6 G" K# v% C
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小叮嚀
9 ~$ \- p u: i0 {9 }公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3 微克tvb now,tvbnow,bttvb* \ n' b" p3 A) Y+ x$ U
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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) ~+ X( H. I9 H) D/ E脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
$ S" t6 `' ]; n: s! U; [tvb now,tvbnow,bttvb（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） www2.tvboxnow.com- q# d2 {0 Q2 Y3 W
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 4 h( |6 M5 D6 {/ \' e( D
維他命 D 1IU = 0.025 mcg / C, C+ A" O$ U. L" {4 w9 W/ }, V% V2 W8 L
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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