早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用
: B) _* I, Z$ O. N5 e& U$ Uwww2.tvboxnow.com葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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% `& o# k2 U6 K5 |www2.tvboxnow.com另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 公仔箱論壇6 C3 |6 g! N' S
2 a2 l* M9 a; P; z0 \5 J' D公仔箱論壇(二)什麼是「神經管缺損」？
9 X& y0 N: Q2 F& X; Mtvb now,tvbnow,bttvb神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 / e& Q+ T. Y2 ]- ^" c+ E
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 公仔箱論壇 z& Z- r$ E# h$ t$ N. w3 V [
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(三) 葉酸的來源
' w% {1 w! |3 B$ s7 z ?7 `" y許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
, G N8 x& ~; P( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) _- v5 I% t( d# X' R公仔箱論壇(四) 如何補充足夠的葉酸？
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0 B! m1 q$ U) ^/ C' m# d x& X, c葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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* U, |+ g2 R S# }& ?0 E4 U& y& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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$ _( {1 E6 }$ ]8 ^, p; Q# z% @9 R木瓜
3 ]$ i) f# c$ p% ? t" |+ W/ g公仔箱論壇聖女小番茄
& W: S- E6 u, U2 D6 y. Rtvb now,tvbnow,bttvb柳丁
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5 H# Q, N6 k2 K" W( u2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨" h' Y, {1 b) }0 R5 c* Z& [: G
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(五) 葉酸小叮嚀
r: J" r1 a+ z. b& Q3 ^* f4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： # \8 g! |% Q' H
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
4 _2 ~ D: C, b2 l& O- Y" Y. T' Y5 U若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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1 s5 }2 w0 c: i4 h7 g公仔箱論壇Dr.Chen門診問答tvb now,tvbnow,bttvb3 J$ @5 q) ]2 Y
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 公仔箱論壇: Y+ ^7 V( W& k! ]
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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) d. w2 i$ f6 o. N7 j: }tvb now,tvbnow,bttvbQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c5 Z3 E9 O' M
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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2 h6 L& O% q7 u7 \小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R; [! d% o6 b. g
單位的換算 % v6 W4 z4 K7 U6 E( x: u
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）公仔箱論壇! o/ e% C, W! T1 y6 J, G5 m' N! D1 \
1mg =1 milli gram = 1/1,000gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `! O! p2 g. a S* H. r: U$ F
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ $ h0 o3 f, P1 e) ]$ Y
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?, [6 N/ X$ ^% h
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
& J" b$ ~% Z8 @) l3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ " `/ r& v: k. q$ M9 `
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ ( u/ `6 k" p7 a5 X! \! x0 ~
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [8 W3 k' F4 \$ _0 [
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1 n& F- p8 r, J% \3 `# Ctvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3 微克0 l+ T! ^6 K, ]# T; f# M6 U/ Y
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
- J$ U1 }$ J& t" s" ]公仔箱論壇（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
, {' a M7 t2 R/ H7 q8 }tvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram @2 Q6 y; w; b6 P
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
# N# K$ f w- Y- Jtvb now,tvbnow,bttvb維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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