早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）tvb now,tvbnow,bttvb# k# ^$ e( Q1 v8 w1 E! R) N
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用 公仔箱論壇6 k; i7 v4 f$ ^/ @: Q
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
e& F8 \ [* Z# R" e/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]+ j# u+ U/ @) O) Q
另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 www2.tvboxnow.com$ V0 f0 F2 }7 C! h3 h$ |' w% N
0 l" [1 m4 i/ i( v. E* Otvb now,tvbnow,bttvb(二)什麼是「神經管缺損」？
* b& ^# `: q: J) }/ c, Z! f+ s- K* X神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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- T, q' v1 s& U/ T6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三) 葉酸的來源
2 V& |& v/ P& j/ m d- A: \www2.tvboxnow.com許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 www2.tvboxnow.com3 g' k; v9 s3 l8 y5 B. y3 z/ K, I# X
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 tvb now,tvbnow,bttvb% ?* i) {/ |8 ]" z1 S, y5 N
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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8 e. {- T, V" H" ?4 X* g2 G公仔箱論壇木瓜
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(五) 葉酸小叮嚀 - q( b# h' U8 U1 x' C
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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8 `% B+ g2 K( l" a- y$ V( r準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
" y! J' |7 C6 T+ y若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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4 H' v, T, g/ @/ {6 c8 p& o公仔箱論壇Dr.Chen門診問答2 y! |! ]0 \5 e3 D, Y( D
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 公仔箱論壇+ f) R' _! k [
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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! c( y/ X/ u% C2 X" D, m: _/ G" Wwww2.tvboxnow.comQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
& E4 ]/ \" u( ^0 c! X7 m公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） r3 K7 @7 w$ r- i
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小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb6 p i' p- E d' c4 s" [0 ~. m
單位的換算
4 q" ]" A% v, y" V- Gwww2.tvboxnow.com1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
, Y" ?: n9 ?* T) [/ N公仔箱論壇1mg =1 milli gram = 1/1,000gwww2.tvboxnow.com# b- P) _4 C- E8 R: s+ f6 m
1 mg =1,000μg8 W0 C3 Y9 E( }
4 p x; ]* q% u* J4 t! SQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
/ J* i8 G1 x& O8 V. y0 ]6 O8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 公仔箱論壇' L& ?6 |: W& L# ~+ m5 M0 c& X' R
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
& G& a' H6 Z8 \3 [; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 3 W+ H/ e5 @$ e! w0 A
" [# F2 |+ i& N7 G1 U7 @" i3 c公仔箱論壇Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ # l/ `8 I9 f e! s' k+ j( o
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
3 a' G) Z1 A+ F* ^- W2 A; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {) _3 o# t. H( b
Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
3 P8 a) W: @+ P$ _. U/ Nwww2.tvboxnow.com10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 9 k1 v$ R; o$ J) N& o6 X) }* M
9 b f" {: u, I! |- `小叮嚀 公仔箱論壇2 t, v' I# X) _& r+ U( e
維他命 A 1IU = 0.3 微克
% D4 R' H. ^" Z2 n4 a3 Lwww2.tvboxnow.com孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。www2.tvboxnow.com9 O$ @7 Q0 G' c- I
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： tvb now,tvbnow,bttvb- D/ d3 P) l; \" ~" g
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
& s6 }( V) M3 U維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
4 V( M# Z) q' Z5 i) ]) H( \tvb now,tvbnow,bttvb維他命 D 1IU = 0.025 mcg 公仔箱論壇- l" L7 r# v& T- u4 ]5 }* S
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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