早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）9 U; I/ I' v0 P9 X
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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) @# z1 ?/ ^) f) Z5 l7 Mtvb now,tvbnow,bttvb(一)葉酸的作用 / J0 B# p% \( \" N5 F# C
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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& Z9 i5 ~ h/ N% p另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 www2.tvboxnow.com- S9 n4 Z1 \( U, z; M/ H! p P* ]8 u
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(二)什麼是「神經管缺損」？
. |; a( Q1 ]( Rtvb now,tvbnow,bttvb神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 www2.tvboxnow.com! E& x6 h' T1 S8 K. v. ]( C8 g
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 公仔箱論壇# a9 k3 f8 _% l* n
1 p- u3 }/ g5 ptvb now,tvbnow,bttvb(三) 葉酸的來源
1 B6 a6 x! [& U7 k& n5 Ztvb now,tvbnow,bttvb許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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5 A9 f; r8 v3 N/ S! z6 owww2.tvboxnow.com(四) 如何補充足夠的葉酸？
! |% Z% P: H/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U4 X- x5 O0 X9 U
葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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- O9 G* M' D O3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：www2.tvboxnow.com! F+ W$ {" J5 G2 k$ {
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奇異果
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(五) 葉酸小叮嚀
) a( Y* l% j1 j% L0 _公仔箱論壇研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： www2.tvboxnow.com& z8 z# e2 t& [! k5 T7 L1 n T
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。. D- X& r) E6 B% ~) x
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvb now,tvbnow,bttvb4 q+ ^' k+ ^3 H$ y- D
$ c0 \ I6 g" y& L) o公仔箱論壇Dr.Chen門診問答公仔箱論壇% ~% u( ?: s( ]: {& g
" Z5 C, A! W7 i8 X& w8 t1 \$ `/ b4 Btvb now,tvbnow,bttvbQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
2 S! x9 C, H! x+ ~4 V: w9 z; z: A# Y公仔箱論壇一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A0 l$ |( k( V, ~( Q% f
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀
* ]" i: f/ O3 z5 O* z3 lwww2.tvboxnow.com單位的換算
! n, p3 u+ i+ n1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）tvb now,tvbnow,bttvb0 E; r2 G3 N8 F/ P+ e
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
9 I; R+ O" W5 R5 O; V: p7 R公仔箱論壇建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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6 \4 F' M% @3 ^, T% b- ]tvb now,tvbnow,bttvbQ4 新寶納多或盼納補如何服用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I& _: c& ^6 t$ [
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 公仔箱論壇. s% O R; r7 E/ i
1 }; e& [& B7 F/ ^tvb now,tvbnow,bttvbQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U0 @1 ~# H4 A5 r4 v
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 www2.tvboxnow.com8 a: _- c F5 l: Y
) ?& n+ Y* B" Y r# o6 {Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ tvb now,tvbnow,bttvb( {0 T, b" E% _6 o& k% J
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 8 c2 \8 F6 I' O; `. x
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小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q- I* @5 Q, @9 F& T
維他命 A 1IU = 0.3 微克
: R' ]4 K9 b F) ]' x' g# X公仔箱論壇孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。公仔箱論壇; r% T: E. y+ ^
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8 w# ~- w0 h8 G( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
2 a$ I4 x0 s- t) c3 j% f' [（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
* U1 E6 I9 p' K公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram www2.tvboxnow.com5 w- W" x, l7 F4 q) m. x
維他命 D 1IU = 0.025 mcg 6 w; U N5 x% f' [
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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