【早安健康／太田博明（骨科博士、女性醫療權威）】 臉部皺紋是骨質流失的警訊 ' U# Z& T2 ~& N( V* z L: {
7 }. g: \/ P$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望自己能夠永遠年輕、美麗、有活力。這是自古以來，所有女性不變的願望。或許不僅僅是女性，在有越來越多的男性也想要成為「帥哥型男」的現在，說是所有人的願望也不為過吧。
; n L$ r% ^( R$ Z6 |( b0 ~www2.tvboxnow.com公仔箱論壇 z7 I$ U' e$ U) I7 K; k# x
常聽到「第一印象很重要」這句話，而我們對一個人的第一印象，往往是取決於他的外表。決定外觀年齡的要素中，除了肌膚與頭髮的狀態以外，影響最大的就是「體態」了。舉例來說，即便是相同年齡的人，背部打直與駝著背相比，外觀年齡就會有很大的差別。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E0 y0 ^& Z& o9 h8 x
tvb now,tvbnow,bttvb4 o4 h4 ]" e8 y f# l8 ^, D
「隨著年紀越來越大，不管是誰都多少會有駝背的情形，所以年老以後，每個人應該不會差很多才對。」這樣的想法其實是錯誤的。有些人到了八十歲以後，走起路來依舊是挺直著背、精神飽滿的樣子。
' r+ R0 {$ E; K e4 ^6 u* h$ Atvb now,tvbnow,bttvb
& D" s5 U% w3 v. R2 U3 A: K% ]tvb now,tvbnow,bttvb決定體態優良與否的關鍵，就是做為身體基礎的骨骼。換句話說，骨頭的狀態，對一個人的外觀影響很大。
# \+ i$ O( v/ _6 ?) d : d: i, \* c5 V5 U- X, Q7 W
事實上，骨頭狀態對外觀的影響，也不僅僅限於體態。依據近年來的研究得知，骨頭越是年輕、健康的人，肌膚就越有光澤，外表也顯得更加年輕。
, W& X+ z: @5 Ytvb now,tvbnow,bttvb4 V. i9 d! G% L, K$ f
例如，二○一一年時，美國耶魯大學的研究團隊，便以停經後三年內的五十歲左右之女性，共一百一十四人為對象，調查骨密度與臉部和頸部等十一處部位的肌膚狀態之間的關係，並以此發表了研究報告。 公仔箱論壇$ v. ~: `; L+ S1 b
3 u$ j( W) B( Q3 F! ] M, Q
結果顯示，骨密度越高的人，肌膚就越有彈性；相反地，骨密度低的人，許多都有肌膚缺乏彈性、皺紋變多的情況。
9 l# j, k: _0 P- B% f) Hwww2.tvboxnow.com另外，以同年齡層的人為對象，研究骨質疏鬆症與肌膚鬆弛、臉部皺紋、法令紋等容貌老化之間有何關聯性的報告，也曾經登載於美國的專業整形醫學期刊中。
]0 \0 }6 a8 n0 O! ~. @7 ^1 x
; s. ]% R( }$ B% y8 I; L* L1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經由針對各種年齡層（年輕人到高齡者）的顱骨進行MRI（核磁共振成像）攝影，再詳細比較骨骼狀態等資料後，我們發現越高齡的人，就越常出現顱骨朝下方凹陷、眼窩部位（顱骨中，眼球所在位置的凹陷處）擴大、下頷骨變細等情況。
1 O- p) C: t. u' R+ |, d: y' h公仔箱論壇7 a, |+ _/ ?, [4 F0 d
骨質疏鬆症會導致顱骨的骨量減少、臉部的骨頭變脆。其導致的結果，會讓覆蓋著顱骨的頭皮不緊實、肌膚失去彈性、皺紋增加、臉部線條變得不分明。在同一份報告中，更指出了骨質疏鬆症可能會使得眼窩凹陷、法令紋等皺紋更加明顯，並導致容貌老化等現象。 www2.tvboxnow.com7 K8 u. V7 l8 k0 Z: z( b
5 q' G' R+ [1 \1 c5 \- H2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依據這兩項研究，可以證實外表越年輕的人，骨密度就越高、骨頭也更健康。
" Z4 m& b: S9 c7 f) N! T) f" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 E0 B+ E- s6 s5 ^# T; X& Z
幾乎所有的人都認為「若想要預防臉部皮膚鬆弛及皺紋出現，長保水嫩肌膚，照顧並預防肌膚老化是很重要的」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M1 R/ G" Z& l4 I8 ~) [' N- b
5 ~7 i8 O$ Y! R+ ]. Y$ `, s公仔箱論壇照顧肌膚的確很重要，不過再怎麼仔細地護理，骨質疏鬆症還是會導致顱骨變薄，覆蓋其上的頭皮多餘部分下垂，無可避免地造成臉頰鬆弛或額頭形成皺紋等情況。 1 s5 n7 J9 w1 R2 e0 ]7 i
tvb now,tvbnow,bttvb; S; x; p0 ^7 i- B/ A6 a. c# w0 h9 X
即使還沒有嚴重到骨質疏鬆症的程度，還是有出現骨量減少、肌膚鬆弛或皺紋變得明顯，讓人看起來彷彿老了十歲的可能。
2 ?* \9 ?. R& E% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T$ `9 B) D+ i4 B. Y( k$ G
近來的研究發現，骨頭也擁有各種內分泌功能，並關係到各個臟器的運作。換句話說，骨頭若能返老還童，就有可能讓各個臟器同樣變得年輕健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 @) s* D; O% \
tvb now,tvbnow,bttvb" i' [' a' q5 N y9 H3 ^
從年輕時就開始維持骨頭的健康，可以說是「讓身體保持年輕、美麗、有活力」的絕對條件。外表看來年輕，身心功能也就跟著年輕，也就是說，延緩骨頭老化速度並維持其健康，就能夠使自己保持在年輕狀態。 2 V( r8 J+ h1 l! A( S( D6 t1 D
缺乏維生素B6，骨折風險恐上升
) E |. _6 w- m' |+ ~4 z$ otvb now,tvbnow,bttvb
7 k7 ]' _, O% X! }www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com4 V8 O; \2 h R/ N* d" M0 b3 h
若用高樓大廈來比喻骨頭的構造，膠原蛋白等蛋白質就是鋼筋，鈣質等礦物質就像混凝土。膠原蛋白呈纖維狀分布，彼此間以像樑柱般的結構（膠原蛋白架橋）互相連結著，發揮出猶如高樓大廈的鋼筋的功用。
: j8 e+ b* g0 C2 v; e t
y6 C8 @; B, H9 v- r如果膠原蛋白纖維彼此間結合所構成的樑柱狀態良好的話，膠原蛋白就能有序地穩妥連結著，骨頭就會富有彈性而堅韌。
4 W6 |. S% l5 A( G. X
{- N; [& L; J' u+ o7 y: ^/ g8 l8 M然而，若樑的狀態不佳，膠原蛋白纖維就會雜亂地連結著，骨頭雖硬卻失去了彈性，變得稍微受到衝擊就無法承受而容易骨折。
; ~+ g" B+ P B. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [( O/ ^/ \+ e5 q調查發現骨頭內劣質樑柱較多的人，他們的血液有著某種特徵，那就是被稱為人戊糖素（pentosidine）的胺基酸在血液中的濃度較高。也就是說，人戊糖素就是導致劣質樑增加的犯人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k2 `+ I- C! h/ q" G) Y( ^' d
tvb now,tvbnow,bttvb3 u: O- k% a# ?. t
而維生素B6、維生素B12、葉酸等三種維生素，都有能夠抑制人戊糖素的增加、減少劣質樑並增加優質樑的功效，其中的維生素B6尤其重要。目前已經得知，容易骨折的人，體內的維生素B6含量較少，相反地不容易骨折的人，體內的維生素B6含量較多。
$ f0 A3 O; ^* r- j* y7 {. G) l4 ?- P& _公仔箱論壇然而，維生素B6是一種不容易經由食物獲取的維生素。至於維生素B12及葉酸，好不容易才攝取到了一天所需的數量，但由於維生素B6、維生素B12、葉酸等是共同作用的緣故，如果維生素B6不足時，維生素B12及葉酸也難以發揮作用。
' u& `) t" V# H6 O
3 c+ @8 Z' {1 \$ P0 p5 u6 s要如何獲得難以攝取到的維生素B6，可以說是打造品質良好之堅韌骨頭的關鍵所在。
; i# S, k1 R3 K公仔箱論壇
; G! i" s- w& N$ i1 o8 a/ N% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B6富含於鮪魚、鰹魚、鮭魚等紅肉魚中，以及雞肉、大蒜等食物裡頭。另外，肉類中的肝臟則是能夠一次就攝取到這三種維生素的有益食物。
# k1 Q1 K! a% E; l- R8 r公仔箱論壇www2.tvboxnow.com, ~" k% `- p- q7 b, }4 j
在每天的菜單上下點功夫，好好地均衡攝取這三種維生素，就能夠維護骨頭的韌性，過著與骨折無緣的活躍人生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \! b. [* g$ g0 V
& T6 N7 z6 ~) P2 d' T公仔箱論壇 |
發表於 2019-4-11 07:39 AM
| 
