【早安健康／陳品洋（中醫碩士）】 小腸主液，大腸主津，津液和諧，自然通暢無阻。
% o5 x( _( c. W' xtvb now,tvbnow,bttvb
9 c+ \. T$ s7 ]- w$ zwww2.tvboxnow.com- 找出病根：臟脾虧虛、濕毒內蘊、虛火燥盛
- 對症食療：麻油香拌菠菜、清炒豆芽白菜絲、冰糖糯米桑葚粥
- 對症食療：豆腐杏仁釀、糙米粥
& l, u, u$ O7 ~% b. i9 s公仔箱論壇便秘，腸胃的危險引信之七 www2.tvboxnow.com8 c& M! W5 u9 ^! n( `' i. y
. j* ]6 k) f9 @7 N6 B「明明猛吃青菜、多喝水，怎麼還是大不出來？」
8 j% X _, ]2 z$ l公仔箱論壇「通腸劑、軟便劑有效嗎？不管啦──乾脆拿瀉藥給我也好！」 公仔箱論壇, K3 B/ b+ |8 H7 L, k$ _
三天兩頭老是無法順利排便，讓小珊十分困擾，更別說困在馬桶上頭，哪都無法去，就讓人洩氣，如今的她成了「浣腸專用戶」，買到連藥局都認識了。
Z6 m9 Z4 W+ h5 W% d! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- d7 D$ P# S$ R9 {
排便失常，不僅影響日常作息，更導致食慾不佳、便祕、黑便、血便、痔瘡，以及隨之而來的腹部腫脹、疼痛、臉色暗黃等，影響層面擴及全身上下。治病要治本，是中醫施治的核心，因此並不建議長時間使用化學藥劑，或是吞服成分不明的瀉藥，也許一時之間獲得緩解，卻為身體留下更多難解的禍根，豈不冤枉。 7 K. W P( W' Z) P6 r& d
0 S( j9 a2 X7 N
好腸，對症才是王道
$ T% O% c9 ^7 j* i/ A6 a/ Uwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) q9 L' c; ^ k( G* t H) i
中醫理論指出：「小腸主液，受盛和化物；大腸主津，傳化和糟粕。」意思就是，小腸參與水液代謝，上承胃囊而來的食物進行消化；大腸同樣參與代謝調節，接受小腸傳遞而來的食物殘渣，吸收養分後，形成糞便排出體外，形成一個正常的代謝循環系統。
5 p- t" G+ ?5 ?$ S9 y% w9 O0 U
此外，腸道的運作形式，包含往返、推進和蠕動，為的就是幫助消化、排便。「長時間坐辦公桌，秘結、痔瘡容易找上門？」除了老是坐整天的上班族，常見的產後便秘，或便意不盡，正是因為懷孕後的婦女，因為休養而運動量減少，加上膳食補充不均衡，導致排便不順、痔瘡等情形，深究原因，極可能是缺乏運動、粗纖維食用過少，以及腹腔肌退化，連帶影響腸道推進和蠕動的力道。 tvb now,tvbnow,bttvb( j7 M( j* c& N% X) h0 B) Y
若是腸道有所阻滯，臟腑津液不足，將導致食物難以消化、殘渣無法順利排解，就會累積成為宿便，對人體造成嚴重危害。針對中醫食養入手，調整體質，改善腸胃道健康，可以多食用高纖蔬果，像是豆芽、白菜，以及有益潤腸通便的豆腐、杏仁、紫菜等。
5 r! c, q8 L6 F: |- W! H" Mwww2.tvboxnow.com
& g. R* ^( t: d4 J公仔箱論壇中醫養生 健康提醒
% a( g- J) H0 j6 M5 | R% `% x6 Q! b7 {0 Z: |4 ^8 d. R; {$ q4 j% R1 {
神奇蜂蜜水，一喝嗯嗯就OK？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q l' u- z* F4 A! Q
5 m: J* C/ _- n2 X* K" \% S公仔箱論壇蜂蜜味甘平，歸肺經、脾經、大腸經，根據《本草綱目》記載：「生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥。」就中醫來看，具有滑腸通便、潤燥補中，解毒止痛效用。同時可治咳嗽、便秘、胃痛、口瘡等。不過，若是有便溏、泄瀉症狀，以及濕熱痰滯之證型，避免食用。
" L; s+ q% W. \% ?, k公仔箱論壇
# ?2 X+ B; a/ k8 \公仔箱論壇「整腸」營養有方
: ^/ W) d u, G$ q- ^ J. I
! }+ P% p2 t- F8 a9 Uwww2.tvboxnow.com潤腸通便十大食物，跟宿便說Bye Bye！0 L) _, u8 c& W. U7 X( L% u3 ^+ w3 y
7 T; T* ?0 t! P1 J2 w# v" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 豆芽：清熱解毒。
- 菠菜：潤滑腸道，滋陰養氣。
- 大豆：富含膳食纖維，促進腸道蠕動。
- 大白菜：清熱解毒，通腸潤便。
- 糙米：富含纖維質，有助腸道蠕動。
- 豆腐：利水清熱，有助腸胃生津。
- 杏仁：潤腸通便，排熱去熱。
- 紫菜：含有胡蘿蔔素、花青素，有助腸道蠕動。
- 槐花：泡水日服，有止血、消痔的功效。
- 蜂蜜：潤腸通便、排毒清熱。
|
發表於 2019-4-14 07:09 AM
| 
