【材料】： - O8 H0 G+ N; }5 v
1.米 飯：220克。
5 D( T3 |7 q3 y( P! B, c2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
# O8 `+ ]" n3 B8 b3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
2 x7 f8 s' n/ E! |www2.tvboxnow.com4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
' ~* ?2 M& W m9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】： 9 z: L8 i" E$ [& U E$ e; p
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
# L' L0 N+ g# G3 j8 X& x1 k公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
B( W J4 y* w c% J3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。 U( d9 l2 K+ F
【其他】：
/ d9 d6 A5 h4 v; B7 wwww2.tvboxnow.com熱量 814 Cal 9 u. J* _) f5 M" y: ]# g
蛋白質 23.3 g
+ W& j- s, p2 ]& M$ E6 y脂質 35.1 g
- T4 D/ V# L+ Btvb now,tvbnow,bttvb醣類 108.6 g
8 o' p8 e! M3 Y8 b7 `! M( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb% C6 g9 q6 |2 b6 H' b& E
灰質 2.2 g 公仔箱論壇2 L9 S$ ]) K6 n6 t8 I+ U% S0 M
鈣 73 mg 6 [6 F6 M7 ]: u8 n
磷 375 mg www2.tvboxnow.com1 K; W5 m9 J, n6 F
鐵 3.1 mg
( k5 C' z( j# c* o3 s公仔箱論壇維生素A 4120 IU
% L3 e8 C' z$ K' D9 [$ c公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg ! P" h: |1 r( H3 E' ~7 W
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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