【材料】：
( [5 p/ Q! [, ~ X1.米 飯：220克。www2.tvboxnow.com* S3 m; b4 J! U' s# S7 j1 g
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
+ U6 ]" L6 Y/ f b1 i$ @公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
, G1 m( @, n" [公仔箱論壇4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
( r g4 B* l, A# y: Gtvb now,tvbnow,bttvb【作法】：
2 Y* E- k3 R7 Q: m% G7 l1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T6 E6 a/ w" Y( f2 n1 P
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
3 N1 ?- n9 _7 ], Q. A- @公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w! N+ [. b5 k; m7 f
【其他】：
: @$ Z1 F8 J1 e公仔箱論壇熱量 814 Cal
4 t* ~+ b% A! G/ @! E5 A. o蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇2 Z; K( X9 Y4 p* K) u$ u2 u
脂質 35.1 g
( }$ t9 z9 _0 y' I8 C醣類 108.6 g www2.tvboxnow.com5 h# @; M6 K0 L
纖維 1.9 g
+ w0 H' b4 N' \* F& t1 Vwww2.tvboxnow.com灰質 2.2 g
9 ]8 N/ G. y! _7 u& m4 K7 `# K公仔箱論壇鈣 73 mg
* J) `5 R7 ]! q9 o1 |tvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg 公仔箱論壇1 `+ u8 H/ a: _
鐵 3.1 mg
2 d3 W8 }6 y! N. Q% R7 h# E( h維生素A 4120 IU
" E8 w- T: J6 `2 ^8 K5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg
5 ?* U- l6 n& @, m9 K# s維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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