【材料】：
/ c+ l/ i- n! `2 c2 K8 o. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。* l; z1 s4 E5 ~ z
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
. Q- u/ e; l; V# e s" Y3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
' B9 m' _. h) ?) R1 ?4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
- R8 k2 ^ A0 g1 {7 `0 o7 P2 L8 b【作法】： * e! t7 t+ s# \5 e( V8 x& c
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
! C( ^( }6 ?/ p# @3 x$ M, Ftvb now,tvbnow,bttvb2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。( e) I W) x' U3 m8 e
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
9 K" l3 U4 C2 U* t% z) z$ k& x【其他】：
) t! ]: x& x4 k& { V6 Gwww2.tvboxnow.com熱量 814 Cal 1 c! T( L" G4 l- @1 j0 n8 d/ x& w( {
蛋白質 23.3 g 7 U! |4 e4 N* d+ w2 l5 W
脂質 35.1 g
( a0 O# I$ H6 t3 b2 n% ^1 b9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g www2.tvboxnow.com) I3 R" w5 ~) p( ~2 t! C& J
纖維 1.9 g
q$ J- f+ P, V+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g
7 O& Y4 N3 k2 w% u# O, y) V鈣 73 mg
' b, o; g+ |1 N) u: q1 l" K, N公仔箱論壇磷 375 mg 公仔箱論壇" G5 p; V6 y2 `0 G
鐵 3.1 mg 公仔箱論壇! b4 b8 |4 a( j# W2 ~
維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb: `7 v8 \6 [8 R) v1 Q: X
維生素B1 0.54 mg
- b) @* D- W0 ptvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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