【材料】：
4 r5 @4 S3 R9 |/ i4 Y& b1.米 飯：220克。' m7 E7 z' Y! G: i% ~
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
% ~( ~0 w+ x- Bwww2.tvboxnow.com3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
0 b8 M9 |0 w" b2 z+ `+ I* K$ U4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
+ l2 ?7 z; a8 y2 ]. X/ Zwww2.tvboxnow.com【作法】： & R) J- q$ s- }2 i+ u
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
! U+ p# f7 I1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
6 A @2 i7 \3 N% l2 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
6 q3 l7 k8 n& d* L; q$ v' a: T4 X【其他】：
) B6 Y% t, }4 b- u" {" M+ b公仔箱論壇熱量 814 Cal
* V! Z% M( z$ F, u. Y( C蛋白質 23.3 g , m) t0 M+ O- a6 _7 {2 w$ {
脂質 35.1 g / x8 {: G. f* F1 }
醣類 108.6 g
% ]/ r3 p( }$ B' o2 L4 P8 C& {2 s, i公仔箱論壇纖維 1.9 g 1 l/ Z# m9 A# C5 y/ B3 i0 S
灰質 2.2 g
" l/ j4 V U; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg ! Y$ W+ i# {& y! Y$ F
磷 375 mg
& B$ o/ I6 f0 Z8 p- ?( i$ B3 H公仔箱論壇鐵 3.1 mg 公仔箱論壇9 z n6 H9 r: F1 i4 }( D
維生素A 4120 IU www2.tvboxnow.com: O! k5 Z* D" C$ a! Y
維生素B1 0.54 mg
^/ G( w8 K- L: {, p. L& _維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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