【材料】：
4 |7 w' u! ]* R公仔箱論壇1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R2 D& U- _0 N2 Z; A3 u
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
- U6 d! O5 }6 A# N2 W公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
, |& K! @" r- J) C0 Y2 J; |8 ]9 Y4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
+ c+ _1 P8 I' I7 s) K【作法】： www2.tvboxnow.com D9 a" o6 M+ x N- ^
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f1 [) \ s( e' n
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇7 }: H! D. C! g4 |
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
0 O* Q* Q! @& c7 @4 _) P【其他】： tvb now,tvbnow,bttvb. K4 @% M6 [( U* O2 l
熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i. k! o c: D1 E0 ?0 h+ h, h
蛋白質 23.3 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J* g6 h1 H, h6 i- M0 J0 h" T
脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb4 O" k5 c: \& m- i
醣類 108.6 g
: S* p6 m$ e7 i h8 R& Ztvb now,tvbnow,bttvb纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h* E. f/ [. _! N' V$ k; C( `- }; H
灰質 2.2 g
: d% X. u1 N+ j2 v* ywww2.tvboxnow.com鈣 73 mg
! L, l$ ^" _7 W5 H" e1 `6 i$ v磷 375 mg
8 n/ y P9 L; M, ~7 e/ a9 Etvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg 5 a5 `( d: m$ s
維生素A 4120 IU 公仔箱論壇) H- `' c8 d3 z! W% ]+ \
維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o( v9 j5 \3 o+ c
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 