【材料】：
$ I q" E3 x; e7 D% m1.米 飯：220克。公仔箱論壇7 ^5 O4 S& g6 P2 I( G1 E9 n
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
: ?+ D" u! O$ E- ^$ k& S1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。公仔箱論壇! O$ X+ {) P/ O# H
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D3 _6 X* t% Z/ l6 n- m
【作法】：
- w9 Q6 t$ I6 } {+ o1 ? s1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
9 e; k- D* `* A" {" x; m) v公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇9 U7 k# \$ Y9 T7 S0 U) r
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。www2.tvboxnow.com2 F7 e; B$ I4 o6 I2 q5 ?; _/ X' x
【其他】：
A/ j' [& M3 w3 S" [) Ctvb now,tvbnow,bttvb熱量 814 Cal
4 Q0 I- M$ Q; i公仔箱論壇蛋白質 23.3 g
& w8 K0 u1 M' z n; O8 x* c脂質 35.1 g 公仔箱論壇/ O( v" Z- D1 U. \% Q9 N2 f( u! |
醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb6 S$ j8 V' U+ n/ A) q
纖維 1.9 g 公仔箱論壇 n" A2 U3 {1 ?& R! ?: K% Y5 x* b/ P
灰質 2.2 g 公仔箱論壇7 h( p' t/ a* K! n9 {6 z. i( F, L1 }
鈣 73 mg
' v7 u" y/ q' B n& f! }公仔箱論壇磷 375 mg
0 _% P7 k$ h$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg
5 ~' O5 h. p+ _0 m0 ntvb now,tvbnow,bttvb維生素A 4120 IU
+ ~5 T) B1 {/ M P! a/ i% V4 J( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg
! `0 }" S9 ^8 S6 ` I: p維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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