【材料】： " Z& T2 ]( E1 R
1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]! M6 t# f- ^; i; j
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。' Q2 w% y* J0 G* v+ s' c# O
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
5 i7 A4 z& ^/ P) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。6 I4 r7 z1 T3 [; b7 C
【作法】：
0 L5 F4 C/ x) p$ x1 W4 q3 O# Ptvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。www2.tvboxnow.com3 y J) n A4 P5 y) A
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
7 q3 [; C. p% p/ X) w3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [+ f* |+ Q. K8 ^2 P2 \* ~" D, W
【其他】： tvb now,tvbnow,bttvb+ V0 b: `/ [( l( h- Y5 @
熱量 814 Cal
. Z" \: Y! {9 H蛋白質 23.3 g www2.tvboxnow.com0 m6 Z( P: s/ Q
脂質 35.1 g
" \+ l+ _4 g, m( G; J醣類 108.6 g
9 D: p9 V7 R. P+ u8 }3 g公仔箱論壇纖維 1.9 g 公仔箱論壇! w. u( u0 S$ T' S4 x
灰質 2.2 g
- p8 D, y- M3 a; b鈣 73 mg
D0 X9 n- X! ~+ T磷 375 mg 公仔箱論壇5 k& o8 P4 T. a
鐵 3.1 mg
9 R+ k: z: ~4 u8 I維生素A 4120 IU
! x- S: v/ q0 z' [/ e維生素B1 0.54 mg
( K M! y6 j3 ]' _/ w1 r% U# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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