【早安健康／本間良子、本間龍介（美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師）】 腎上腺會疲勞？是的，這是我親身經歷 tvb now,tvbnow,bttvb0 q5 o2 |1 f9 G8 c" \* J8 A
' Q3 ^6 R* _6 i! l6 G) _現代人在生活中背負了各式各樣的壓力，這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷，因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。
, S( `8 d2 E. P7 m$ a dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h% P* B8 k8 ]# L- B* k
從腎上腺分泌的荷爾蒙，不僅能應對壓力，還具備許多重要的機能： " Q* f6 H! J" G5 X# m& ?
- 抑制體內的發炎症狀。
- 控制血糖及血壓。
- 調整免疫機能。
- 調整交感神經與副交感神經的平衡。
- 調整生理時鐘及睡眠週期。
- 幫助穩定情緒。
- 協助骨質代謝，建構強健的骨骼。
www2.tvboxnow.com8 ` ]7 ?( d9 p4 v% u3 }) C
要是缺少腎上腺，我們甚至無法存活下去。
7 q& S6 M1 K% D5 b4 f' `1 }www2.tvboxnow.com公仔箱論壇* E/ [- X0 {3 x- i1 \
如果腎上腺的功能低落，身體就會慢慢出現本章一開始列舉的那些狀況。
I, x( t4 K8 c; V/ L9 X+ n4 w公仔箱論壇 X( K) O& X) u# \! |2 v
咖啡和營養補給飲料含有大量咖啡因，會使腎上腺疲乏。此外，腎上腺在分泌荷爾蒙的過程中會大量消耗維生素。如果平時蔬果攝取不足，導致人體缺乏維生素，也會使腎上腺無法發揮正常的功能。
) D1 ?# c T0 q) ^2 @6 D- Gtvb now,tvbnow,bttvb, _ _+ B5 E7 k8 g! T3 k
當然，除了腎上腺之外，腦部、內臟、骨骼，以及體內的每一個細胞，都是影響健康的基礎要素。但是剛才列舉出的許多重要功能，都必須透過腎上腺的正常運作，才能使你發揮應有的表現。為了要活出屬於自己的充實生活，這是十分重要的關鍵。 tvb now,tvbnow,bttvb2 w- D% @+ X8 Z
2 Y) k X# {+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前，腎上腺疲勞的相關診療，不包括在厚生勞動省（按：類似臺灣的衛生福利部）規範的健保給付項目中。而且也有不少醫師認為，這樣的病徵是憑空捏造的。 0 y" k6 S; b% z. J/ l+ P$ x
tvb now,tvbnow,bttvb: Z4 Q7 I7 w( B' T
我個人（作者之一的本間龍介）就曾原因不明的臥病在床，之後因為接受了腎上腺疲勞的權威詹姆斯．威森（James L. Wilson）博士的治療，才戲劇性的恢復健康。老實說，我自己身為醫師，一開始也是半信半疑，但後來才切身體會到，腎上腺的健康與否，確實會對身體帶來相當重大的影響。
0 L- P0 Q+ D% g! r1 F6 F) Z因為不明原因的身體不適而成天感到疲累的人，明明不是自己的錯，卻被投以「懶惰癌末期」、「好吃懶做」之類的尖銳言詞，這就是社會的真實現況。 公仔箱論壇* G. k1 x: ` l/ v |
+ V% a' M: U8 ?! I( I( ^% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因揮之不去的疲憊而苦惱的你，如果明顯感受到生活中的壓力，你的腎上腺或許也已經累積了一定程度的疲勞。 www2.tvboxnow.com0 J9 \& Y/ N' h) b$ a- O3 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G: E+ d* n* S' }' }
2 w6 b* B; p+ F o! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎上腺疲勞改善飲食：冰箱多備蔥、薑、蒜，幫助肝臟解毒
' A" A+ ^4 S, J. otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, P& Q% f1 p+ k9 N& ?
肝臟是人體的排毒工廠。許多香辛料及香草類，都是能夠幫助肝臟解毒的排毒食材。
) @4 @, \& b$ m7 q" e/ ]; Q( B9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g/ B. `5 m0 f6 l" o( g% F0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提到肝臟，許多人會先想到分解、代謝酒精的印象。但除此之外，當有害毒素進入人體，包括藥物、之前提到的添加物、來自洗衣店的有機溶劑等化學物質、洗髮精或潤髮乳等化妝品、重金屬等，肝臟也擔負解毒的功能。
0 L# n, C( W% ?7 s6 i; p9 K* Btvb now,tvbnow,bttvb
, [3 M& e/ e& {; x0 j; r6 q8 \但是，即便是如此重要的器官，現今許多人的肝臟卻處於疲勞的狀態。如果肝臟無法徹底解毒，就會在身體各處引起發炎反應，而腎上腺也會製造荷爾蒙抑制發炎。腎上腺真的發揮了各種功能。 ) _" k& O5 z( d- \" [2 z
& l: M# M$ h0 f7 ^www2.tvboxnow.com因此，為了不讓腎上腺過度疲勞，平常不妨多主動攝取可幫助肝臟解毒的食材。
; Y+ D$ H, ^+ k) K: A
/ Q% L9 P) A* K- q- l1 ^平常我們熟悉的食材，包括蔥、蒜、洋蔥、韭菜等，都富含解毒成分的含硫化合物。我家的冰箱裡隨時準備了洋蔥、薑、大蒜等，可以簡單拿來炒肉，或是加入湯中。
5 z. ^' k5 s' l* K B
& b8 m- e$ v- ?6 E$ g其他還有紫蘇、茗荷等傳統的香辛料，也同樣能幫助排毒，可以積極使用在不同的料理中。 公仔箱論壇& I. Y1 Z: B+ \0 k
來自國外的香辛料，則包括可預防食物中毒的香菜（芫荽）、迷迭香、薑黃等花草。這些食材在解毒方面都有很好的效果。 " } _% j, U, v4 b1 t1 `' d3 C5 _! ?
u, R+ o' B6 z8 s# a公仔箱論壇而薑跟大蒜、山葵這類香辛料，在市面上也販售裝在管狀容器的現成品，但對於腎上腺疲勞的人來說，也應該盡量避免食用這類產品。請看看產品的原料標示，其實裡頭使用了很多添加物。因為食品標示會以原料的使用量依序排列，甚至有些產品中添加的許多混雜物，用量遠比最主要的生薑還來得多。
" S/ [" u& R/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-4-16 07:04 AM
| 
