四十歲前的身體是父母給的，四十歲後的身體健康是自己給的，因為基因的問題通常在四十歲前就會發現。台大醫院內科部主任吳明賢教授在講座中也引用William Osler說得：「若想擁有健康生命，必須先有健康習慣」。公仔箱論壇- J, ^8 h7 I! [* v
www2.tvboxnow.com; f' R1 r U( Y% s& r; s& z* S6 d* e {
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康快樂生活」公益講座，邀請臺大醫院內科部主任吳明賢教授主講「胃腸健康快樂生活」。
[1 c6 {. T. n- g2 g9 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: F& c" N; `% F$ w; `5 n
腸道菌就如同人體的金礦，數以萬計的細菌「棲息」在我們腸道裡面，為我們做工，它們釋放的化學物質除了左右我們的消化，還影響藥物的作用和疾病的發展，難怪有人稱「腸道是人體第二個大腦」。近幾年腸道菌研究逐漸成為熱門領域，一些基因公司轉而研究這類型微生物的潛力，並開發對腸道有益的菌（益生菌），來改善腸道菌種的平衡。
2 P7 m# I1 P# w X0 V5 m( pwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) P' L$ r' y1 m9 n9 A, A
保胃固腸基本原則：www2.tvboxnow.com2 u' S! G0 C! o) W: \) z2 ?0 b7 U
* [) ^" i2 u" L+ r5 C/ \' u6 Iwww2.tvboxnow.com一、保持均衡的飲食。
, Z) v, O; z5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?5 f/ _9 L4 `1 Htvb now,tvbnow,bttvb二、做好情緒和壓力管理。
7 X6 O" z4 m# Q/ \! \9 p) r! E8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T' {2 @+ j0 v$ C8 Xwww2.tvboxnow.com三、避免不良的生活習慣。
0 y) v% y9 J: Q0 h. F公仔箱論壇
/ |/ y$ }3 Z3 \: utvb now,tvbnow,bttvb如何吃最健康：一、二、三、四、五、六。
3 R0 }( E9 i4 N# f5 X/ Q3 x
1 X6 V: F( R; F8 ltvb now,tvbnow,bttvb每天「一」盤青菜（八兩到一斤）、每天「兩」種水果、每天「三」勺清油（<廿五克）、每天「四」兩米飯或「四」個饅頭、每天「五」種優質蛋白質、每天「六」杯水或「六」克鹽。最重要的是，餐餐七分飽，營養過剩一樣中毒，吃飯七分飽、青春永不老，留得三分肚、年年美容駐。
x4 c0 ~ t) ?3 T$ h4 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ H9 p" p' ]/ ?! U7 n' P
運動可以改善腸道的健康，每天走路或跑步三十分鐘，走路是最好的鍛鍊方式，控制嘴、多動腿／死在嘴上、懶在腿上。公仔箱論壇& b% H) U" D( x+ F7 g
# \) Q! P+ w6 e2 @6 R8 V
每天健康七件事：一、吃好三頓飯；二、睡好八小時；三、運動半小時；四、笑三十分鐘；五、最好要排便；六、跟家人與朋友搞好關係；七、不吸煙、不酗酒、每天齊步走。tvb now,tvbnow,bttvb! @' R5 u1 Y3 X" ~2 f; U! ~* ]3 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T1 q: @* I% `- i3 ?, u. V
台灣新生報 |
發表於 2019-4-17 07:01 AM
| 
