【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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5 m' {+ F$ P0 xwww2.tvboxnow.com春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣
% i! X2 C0 F' U+ E6 Y中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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+ @4 l6 l, G1 J2 g; D# lwww2.tvboxnow.com助長陽氣
' Y9 R/ a% Z. d8 Z春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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. R2 l8 b( a1 ]1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝健脾 + d+ _. d' c: \+ ^ u" E, o' L
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒
1 ]/ U6 j3 D& z+ @# l% j( F) F$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
+ X" k* V) o7 h/ E c6 g3 x【太衝穴】
3 l, C) m5 _4 H* a- Y- B% @% \tvb now,tvbnow,bttvb在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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n6 \- O ~3 G3 e t/ s公仔箱論壇【風池穴】 / o1 {0 \# G* `' }3 v
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 / a" l" x/ ?8 A J! `' z7 ]
3 Y- {' D; q- U) m' q7 J3 h公仔箱論壇/ [ w5 _: Q f. `/ u3 z3 k
【足三里穴】 * c% C: i( X0 o! t- Q
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 2 f& N" Y- H, V4 n! p) M' s
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( Z6 u0 z. T4 v% a/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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~( z! _) d g$ Y) w" I# x. _公仔箱論壇養心安神 , ~( _6 x# i% W& z8 F- p
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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# C6 ]/ q& z/ @9 r2 B) Utvb now,tvbnow,bttvb謹防濕邪
( W; P/ G, p% {7 T+ e) M. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 www2.tvboxnow.com. {2 B- G! K6 \
) j* r+ Y, P- L; F! F5 O公仔箱論壇護養陽氣
. N6 c# |# [$ `3 u1 Ftvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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/ [; n- B6 s6 R: Z/ Stvb now,tvbnow,bttvb預防腹瀉 公仔箱論壇4 u D1 a0 u, @9 n& t* I
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
8 ~4 `0 T$ Q; P. y9 f4 o) j- M【百會穴】
+ |+ {, L* n: n% N+ f7 r, Q6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 tvb now,tvbnow,bttvb) U$ F+ Y! A; R8 [( Y
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【陰陵泉穴】
6 l$ Z; V! \1 ~" h( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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% x( z' C+ B- [【印堂穴】 5 M7 X/ o, s1 t5 }
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 2 d F! q8 ~3 J t
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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