【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位www2.tvboxnow.com) Z9 q: `$ ~* t/ j
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 公仔箱論壇2 D6 _, I6 i B7 c9 N7 Q2 e# V# U
1 l) `+ ]! t4 V( V- i7 m8 g; L公仔箱論壇疏肝理氣
2 \) [( f5 b0 `( N3 `tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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9 ?* C4 T y# y: M: c6 b9 y助長陽氣
0 C' E- x( A; jwww2.tvboxnow.com春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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$ c0 ]6 q4 a/ @/ Y/ qwww2.tvboxnow.com養肝健脾 www2.tvboxnow.com9 H1 e8 t4 `# Z/ |" n7 k
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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. o; e s" ]3 o. T9 L! H4 S8 U公仔箱論壇預防感冒
* Z' A6 ?0 m7 j' a F' b# a公仔箱論壇春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
' `; B8 t# w! Q' q* M* _www2.tvboxnow.com【太衝穴】
; m3 w+ |# h% `3 J/ k/ x! A4 Jtvb now,tvbnow,bttvb在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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& z- [3 v* g+ g3 J, [2 F4 _www2.tvboxnow.com【風池穴】
( M3 G# _0 Z+ T# Htvb now,tvbnow,bttvb在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v1 y. s2 `; \% O5 O
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P* h! x; s- P6 h! J
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【足三里穴】
% Z. ^- u" D. N; ^ i8 A7 v1 R# swww2.tvboxnow.com位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
7 o8 X) z j$ Bwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K0 n, x$ s# W6 Q9 ^
d: W( g9 d- z' dwww2.tvboxnow.com夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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6 Z% X* w7 x$ G/ O7 `) I' }( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 }5 e/ M6 O/ D4 h& d4 V& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心安神 4 m! { N. V& ~
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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, m7 b0 P$ U6 F. j謹防濕邪
% p9 u' Y# C0 Y; z8 X. gtvb now,tvbnow,bttvb夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 www2.tvboxnow.com; I# B! v! N1 v2 C) V. c( W
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護養陽氣
0 K: v' C- |* v/ w" h: I, m4 r5 n/ Nwww2.tvboxnow.com夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉
( R+ B. G, y2 w: G6 Q6 S# p夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
8 G; O# l) \. R7 |, }6 r! lwww2.tvboxnow.com【百會穴】 & K/ P* x+ _. H: }1 `/ y
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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7 m( L: r3 Q6 ?: D; v; w4 r7 Y7 G【陰陵泉穴】
5 l6 I* ?. Z5 h) l% w6 Z1 K0 ^www2.tvboxnow.com在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 公仔箱論壇& Q* q7 e1 _* r; y6 h
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0 R5 u: M( o% a" b2 O; p3 h8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【印堂穴】
8 V+ B- n0 v; }0 [. }tvb now,tvbnow,bttvb在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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