【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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% `, r4 \& P, U$ t# ^0 Btvb now,tvbnow,bttvb春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u8 E# j- E' ^0 F) ~7 L6 H
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疏肝理氣
( Z5 |+ T% Z2 z, U- Z; {www2.tvboxnow.com中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 " K& A% z) Z6 [1 a& `
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助長陽氣
9 \$ i, Q% s- h& X* V. n* {8 J+ Xtvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 公仔箱論壇! O' F9 K9 @% s. i. O
1 Z) d0 z" v# j b. c/ Ftvb now,tvbnow,bttvb養肝健脾
0 n' u$ O0 X5 R& p; S6 y' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 % a! I- {/ H! N; h3 ]
: l' K6 I; s1 c; Vwww2.tvboxnow.com預防感冒 公仔箱論壇- ?; A& ~0 b, [7 m4 l5 [, m: \
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
2 k+ h' @8 z4 Z/ a# ?tvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】 * E1 O2 V$ n4 Q6 ], Q
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
( y4 J# x8 L$ t6 c7 _# H: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【風池穴】 ( L% i2 J( W+ f; L8 l- W
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb0 S8 m3 S+ n! D( i
1 W0 R( C6 M4 A/ e! @) U, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a8 ^' J: i% R+ A* Rtvb now,tvbnow,bttvb【足三里穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i3 ^4 V4 s* B+ H2 _
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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% U6 Z, N% s+ @6 F8 O1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) v6 U& _4 ~6 J, c
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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9 D, X8 \5 F }. Z6 d4 ]- W7 n公仔箱論壇養心安神
: g0 u' K: E [% g- f5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 公仔箱論壇; ^7 e: B% m$ |. N2 e- l
9 q+ g& u+ L& C1 d7 s9 e/ Ctvb now,tvbnow,bttvb謹防濕邪 : U1 g; N5 v( e! ]3 {
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 " S4 m2 T" ?9 ?
' ]3 C Z& J7 |" q* h0 G) e& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護養陽氣
2 I, a( p4 y7 E6 r. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 tvb now,tvbnow,bttvb3 R& W: r; B8 J b1 t! Q
l, Y8 ? R4 f8 L6 P5 Z# @! o I' X# ?tvb now,tvbnow,bttvb預防腹瀉
- m; n3 y: g* X R8 \; t' H& bwww2.tvboxnow.com夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 www2.tvboxnow.com1 a3 J0 n0 M0 r$ B) ~ `
【百會穴】 tvb now,tvbnow,bttvb s% l3 F0 ^# _; [. [1 g3 {7 C5 e7 o
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 www2.tvboxnow.com h% ?) l# b6 X, p( Z
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【陰陵泉穴】
6 }) L3 f( O2 xtvb now,tvbnow,bttvb在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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* U* p; S7 l* g$ }【印堂穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b7 l \+ M6 e" n
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 0 M) m- G) X; h, @7 \9 W) |/ ]1 G* D4 C
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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