【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位公仔箱論壇, U* w; y; ~ M- a6 h5 M$ ]
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣
! Q/ @ u0 R# A9 k# v! S中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣 & V9 q% W2 K2 |, X3 U- l& q$ j. L! x
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb: e0 j( Y( ?9 t, }+ M- X6 ^
8 f0 ?2 h( o# H5 B, y( b( O w* r/ ]www2.tvboxnow.com養肝健脾 www2.tvboxnow.com; m7 @! X/ Q" o* ~8 J/ ^) S( O
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
v& k( K+ J4 i2 W/ ], Ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z" z+ L" i8 N: u
預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb: T- v! I- j! b( z! ~0 {6 @$ B: K; t
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
O+ P8 H- L ^: o) Q2 c+ l' `$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太衝穴】 www2.tvboxnow.com4 M! `* \9 r% S. o, K
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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, n9 Z4 H& _/ T# }( M公仔箱論壇【風池穴】
6 p: I# [' G! k: V* P" g- M8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 3 N2 o8 h4 r- C5 B( ?
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) |" v6 `9 N* h( Q# Q0 j& mtvb now,tvbnow,bttvb【足三里穴】 2 t; g! d+ o- n- w* l
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 , T# U3 a# S' O, m
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb& P% P* x- @+ O2 U/ g; w
3 `6 {0 W- ~* j: t8 P2 e) W. o公仔箱論壇: K2 A, U5 C, A/ d6 u- N0 C. i
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6 F0 m% s7 V4 [5 }6 f養心安神
- S6 ^2 {- z' z: _$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 公仔箱論壇) O. v( A2 q- r% l/ G9 O7 ~
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謹防濕邪
L% G3 _6 X% z$ Lwww2.tvboxnow.com夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣
, A$ X5 [; z3 _2 I4 k2 {www2.tvboxnow.com夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉 # T% m6 c/ [3 x4 f; i0 r
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
$ B6 H+ ]9 [( k1 r8 ^& q【百會穴】
+ g* F h, D8 Z9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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# s6 F0 [7 O# p2 X* W公仔箱論壇
) E4 C5 Y1 M$ y- u5 z0 F8 _7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【陰陵泉穴】 公仔箱論壇( l5 i& n3 r) l; s
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R* i( n; H! s# b$ {4 Q% U
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7 J7 F+ M1 Q2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【印堂穴】
, o# e' f" ~* j: w, d1 c! }9 Z: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb) B/ A9 e9 o, l6 @
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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