【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g- @0 H, N) _$ v/ K7 h
( _7 C* U+ T' g; D; u v, I$ B疏肝理氣 公仔箱論壇, J/ x7 {' Y* V2 ^6 |6 q
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 % {1 @4 c% x3 T
- x9 [+ E- G. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助長陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V y' x, x6 |! b U3 K. O
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R# n7 M2 E4 O, F+ s- p; V
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 " L2 v: E6 R! N4 C8 b7 u9 ~
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預防感冒 0 f) p' |; I, U y9 F
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
4 R$ Y0 ]/ N; W! H% y2 i4 J9 U# G公仔箱論壇【太衝穴】 ! ^1 H* K; _& P
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 ' a2 d* G3 I; U, d2 Q
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' ]" l, }2 C1 M# E8 v8 ltvb now,tvbnow,bttvb【風池穴】
! i5 t0 k6 Q$ b1 x5 d$ J# h, G7 m在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K( F6 q0 j% T. R- \
! d, P/ r B& x) q4 I8 X$ G( z公仔箱論壇
: u! O5 j# M( |+ lwww2.tvboxnow.com【足三里穴】
! ^7 g; ^; w5 a; n$ {* Ewww2.tvboxnow.com位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 ) L" z" `$ o; S5 n8 C& O- s( r
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* R: d5 E& o- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神 公仔箱論壇* K; ?! B% G( G" s( O1 {" \& d: a
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 tvb now,tvbnow,bttvb* N u! ?2 P$ ?( O
; \3 q" O( C2 i8 |# D! y- \www2.tvboxnow.com謹防濕邪 + X k% e. S4 i2 l. T1 [4 U
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣
$ ~1 [( ]% ~, T7 g公仔箱論壇夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 公仔箱論壇, X; n, Y' f: n4 B. [
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預防腹瀉
1 F8 ~' ]% Y& W5 M# D+ p夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
) g' z- d4 E0 a, u1 [- a* wtvb now,tvbnow,bttvb【百會穴】 公仔箱論壇& b8 `- ^& R! o8 E
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 www2.tvboxnow.com: V8 e- b7 T T6 P$ s
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0 Y. Y2 S$ r# j" f! atvb now,tvbnow,bttvb【陰陵泉穴】 公仔箱論壇5 h9 O1 e8 ?. l/ I$ T/ d
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】
9 i. F4 K- q) ]" }& Iwww2.tvboxnow.com在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v: \8 O7 O3 n0 g; W( d0 Z
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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