【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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; S! b+ v6 J8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \; Q4 E3 F0 t) f" H7 m& _
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疏肝理氣 ( b+ D' V( ^0 d) K
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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. E3 d9 c! U* w! e% Dwww2.tvboxnow.com助長陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y7 u7 V9 x# ~# Y( O# j5 W
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 www2.tvboxnow.com: ~1 |7 ]" k+ n8 ^0 w- r1 B9 ^
) E: D8 C5 M N3 ^& Q; m" w7 t' t公仔箱論壇養肝健脾
% [2 h( C% C& V- v9 @! X* g& ^$ l公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 0 ^7 w2 g% S. m$ S3 l. @
1 i. w" Q2 G g, ~預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u0 a( I5 z+ x# ]8 L) l0 a& [: A
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
- k) r& M9 q' R4 p【太衝穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q2 d+ U% Q9 z
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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) h+ c+ V! n j4 Y* w* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com: N1 M4 e4 J f& O0 ~6 A' h
【風池穴】 2 b* _; h* I* k1 {! D6 X0 q
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 ) H" c6 C8 B" I! {2 B
% s4 o& B6 `# Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 l" H6 q ]0 b/ n ]
【足三里穴】
( ^# o8 E* U1 Z/ E公仔箱論壇位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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( b0 j2 M, v* k" a& o1 d夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb/ P; D ~5 u+ _
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養心安神 www2.tvboxnow.com/ a2 }: k* C. g* Y8 F1 ^
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 公仔箱論壇' o# Y/ E6 `( e# g
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謹防濕邪 www2.tvboxnow.com" Z! s9 B$ I3 ]0 ~4 V, A6 Y# \ q
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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- ?; t; B( j" ]- }) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護養陽氣
, u% j3 f' a& q! B4 c夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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. Q" d$ U1 N+ Y: mwww2.tvboxnow.com預防腹瀉
# H/ G" H1 Y' G3 f/ {夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 www2.tvboxnow.com: U' _5 v2 k( z8 A g
【百會穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~% w9 r' P* w5 t. U: g8 l# W! b
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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: A% B3 ]) c/ G, x' I7 K2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【陰陵泉穴】 8 r2 {4 L' ~3 r5 S
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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2 m/ A. L3 u2 G/ d$ Q+ _: Utvb now,tvbnow,bttvb【印堂穴】
4 u6 c3 J% O' y0 N1 n0 {) ptvb now,tvbnow,bttvb在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `: n$ A$ \+ t0 |, h3 Q
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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