【早安健康編輯部】據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
; ~0 X4 k( s0 {6 `" T$ _tvb now,tvbnow,bttvb/ V. m* ^7 _$ h
奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ www2.tvboxnow.com6 O- h% Y y) k. E2 R* M' V3 i2 \
公仔箱論壇- K! T& n! B9 ?' r5 C( D) {
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 * K" q6 f" v C( @8 x3 H. ?0 i
www2.tvboxnow.com6 s* K9 w% T& ]' \1 o8 E3 ~2 B
若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 $ F) c2 R+ T$ [' A" o4 w7 B0 Y
0 N( k' q$ |3 W5 }, E, P" Y我是過敏性鼻炎還是感冒？ www2.tvboxnow.com; q, I1 F# `" M
tvb now,tvbnow,bttvb! T, W( E, x1 Z5 X. h
出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。
- x4 _) H# I( t6 H( S& d/ xtvb now,tvbnow,bttvb- ?/ ^0 U, q9 E' T0 x2 p# Q
過敏性鼻炎症狀
5 B. `$ f n" y- z, {8 p! N- l4 g公仔箱論壇
6 c. O4 H2 f$ W2 F4 ` `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《哈佛健康雜誌》 （Harvard Health Publishing）指出，幾乎所有過敏性鼻炎患者，都會發生鼻子癢、鼻塞、流鼻水等症狀，除了經常打噴嚏以外，鼻涕倒流也會引起咳嗽症狀。除了鼻子以外，過敏性鼻炎的典型症狀還包括喉嚨癢、喉嚨痛，以及過敏性結膜炎引起的眼睛癢、眼睛灼熱、流眼淚、眼睛紅等。
5 }7 `) g& t* _, s: Q1 h
. |! e2 t' G8 N& H公仔箱論壇此外，美國過敏、哮喘及免疫學院 （American College of Allergy, Asthma & Immunology）資料也指出，部分與過敏相關的疾病也可能引起流鼻水、鼻塞，打噴嚏等症狀，包括
3 e) R [, m7 r& s. B$ c公仔箱論壇 \7 {9 z# f% s! `# w
- 鼻竇炎（鼻竇感染）
- 解鼻充血噴劑過度使用：解鼻充血劑通常被用來改善鼻塞，但過度使用反而可能加重鼻塞症狀，甚至演變為長期鼻塞。
- 非過敏性鼻炎：雖然也會導致鼻塞、鼻涕倒流，但較少出現鼻子癢、眼睛癢、打噴嚏等症狀。
公仔箱論壇: y! {0 e. U; X8 Q: V5 }& m
過敏性鼻炎2大主因 www2.tvboxnow.com. y+ o4 ^ H+ F
tvb now,tvbnow,bttvb! F; k; G* q" k" k
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
+ S6 v+ {! i- b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* f/ A8 _! L: K* @8 [# q1 N+ M* C
鼻炎原因：接觸過敏原 www2.tvboxnow.com$ }: Y* ?3 O0 }+ b. |
tvb now,tvbnow,bttvb2 _- }$ E8 i; b- _4 o* C
- ❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
8 U+ V: e$ |4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ g v$ R$ q7 A
- ❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。4 p# E: w8 a( A8 i/ o6 w
/ S/ \: h7 J7 u; v+ Y( _tvb now,tvbnow,bttvb - ❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
tvb now,tvbnow,bttvb+ m, V D1 v. x
鼻炎原因：過敏性鼻炎遺傳體質 ' p5 k% C, F! T1 T# u6 l
2 [0 y) l5 f* T& K: y
林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30％；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50～75％。 tvb now,tvbnow,bttvb- h( X9 f& B" {7 W7 N: }
0 C; l0 E3 {3 O) B# s- `
8食材防過敏性鼻炎
3 x! `$ L7 B9 V! B# b, m( htvb now,tvbnow,bttvb
) {! Z& {1 i! q! w2 | k2 E; E" r* W- 薑公仔箱論壇. m5 \# u- A1 b% j# t5 Y( G
薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。 - 蓮藕
; _5 G- t6 [. ?4 ]5 z& r6 @+ k. m日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。 - 洋蔥
8 K( d; q& z5 }3 z公仔箱論壇洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。 - 黑豆
5 H3 z8 U( E6 hwww2.tvboxnow.com黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。 - 益生菌
6 a8 J2 `! M& @4 Z4 m基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。 - 青背魚
$ g# S) S. s8 @$ Z3 d7 V8 Q沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。 - 紫蘇
; R' V! {: V' ?% C) V- G) ]! c紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。 - 薄荷
; k* u v3 w: w+ ^$ v書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
www2.tvboxnow.com" }; I2 {1 n/ U* x: l; A
遠離鼻炎過敏，生活保養7要點
- C" p, k1 N o9 Y- u, U+ l: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \9 ~' \$ J0 Z0 ^# S" F
+ `, l% E# @" K$ U7 d$ U atvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 K* l6 Q$ \" @
tvb now,tvbnow,bttvb2 v' `, s: @+ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u: ], ~7 G( V9 o
- 徹底清潔室內及寢具
+ q y `* k0 R公仔箱論壇勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 - 少放地毯與絨毛玩具; z+ h5 z' } n# G4 [
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 - 保持環境通風
3 I7 N) \9 I2 z. K& c- s6 K3 B0 F公仔箱論壇現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 - 室內避免養寵物公仔箱論壇1 r7 V& A& @! O( m
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 - 生活作息規律/ k$ P, T/ F6 j9 P! K/ |) s
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。 - 適度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z( K" [) x) w) K ]* ]! |
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。 - 注意飲食公仔箱論壇/ p% R. }& V( A- y* |3 E0 ^0 I, q
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。
* h% E+ D2 i. _! g- g+ O, Y7 ~tvb now,tvbnow,bttvb過敏性鼻炎治療 & _4 V' j% I5 i6 |# m/ R5 V0 b5 Q: Z. ?3 A
6 Q( `* V5 V- u' p; k+ U2 n根據《哈佛健康雜誌》資料，治療過敏性鼻炎的方法主要可分為三大方向：避開刺激物、用藥減緩症狀，以及免疫療法。 2 M i0 r8 w. z3 p8 Z' V
* ^" W2 s# |8 [: p& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]4 J$ c% H! X( \- u
遠離引起過敏的刺激物
4 _2 @! y8 R3 dwww2.tvboxnow.com- 季節性過敏性鼻炎
- 花粉濃度較高時避免外出，或是配戴N95口罩。回到家後盡快洗澡、洗頭並換成乾淨的衣物。
- 過敏原濃度較高時，應關上門窗。
- 使用空氣清淨機，開車時關上窗戶、使用車內空調。
- 全年的過敏性鼻炎
- 如果家中寵物會引起過敏，建議每周替寵物洗澡，並避免寵物接近家具和臥室。
- 將枕頭、彈簧床、床墊收進能夠密封的塑膠袋中，避免塵蟎生長；寢具使用50℃以上熱水清洗以殺死塵蟎。
- 寢室中不要放置地毯。
- 使用除濕機，維持家中濕度在40%以下。
* O6 k" ?* G E5 k
減緩過敏症狀的藥物
( l( ?- @' h* A4 ttvb now,tvbnow,bttvb- 抗組織胺（口服或鼻噴劑）：有助緩解流鼻水、打噴嚏、鼻子癢等製壯，高劑量可能導致想睡、口腔乾燥，良性攝護腺肥大的男性可能有排尿困難。
- 類固醇鼻噴劑：有助緩解眼睛與鼻子的症狀，效果較佳，但需較多天才能開始作用，副作用包括鼻子不適和頭痛。
- 白三烯素調解劑：有助緩解多數過敏性鼻炎症狀，副作用包括頭痛等。
- 解鼻充血劑：能夠減少鼻塞症狀，副作用有失眠、容易緊張、心跳加速、血壓升高等，也可能使良性攝護腺肥大的男性出現排尿困難。不過，解鼻充血劑不應使用過長時間，僅可做為暫時性的搭配藥物使用。
, @, G) ^8 j$ G0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減敏療法（免疫療法） tvb now,tvbnow,bttvb# n. I) i) o5 ^! Y4 f1 j2 g8 y
www2.tvboxnow.com. u6 E% }" `; Z! ~. A. k0 U1 G* o1 [
有助達到長期的過敏性鼻炎控制效果。通常醫師會先藉由皮膚測試找出過敏原，接著由醫師每周注射過敏原、依患者反應情況逐量增加，培養病人對過敏原的抗體。 |
發表於 2019-4-19 05:31 AM
| 
