到了冬季，許多民眾進補來補身體，執業中醫師楊謦伊提醒，進補宜適當，若過度進補除了可能造成肥胖之外，也身體也可能會出現補過頭的症狀產生，建議民眾在進補時，不妨飲用瘦身山楂茶，來幫助減緩冬季進補所帶來的腸胃負擔。
1 b. j+ C# n* L) z' X# v. ~$ s# w* q+ T
4 @8 _7 o% h2 K# @楊謦伊指出，冬季飲食宜滋補，養生的基本原則是順應體內潛藏的陽氣，遵循「秋冬養陰，無擾乎陽，虛者補之，寒者溫之」的古訓，少食生冷，但也不宜燥熱，透過冬季進補，可以提高機體的耐寒力。( ~6 i; X0 M# N; A
+ F, D3 x6 P# K" M* ?
事實上，許多民眾天氣一冷，便猛吃進補食材，但冬季進補，並非單純的多多益善，若是過度進補，不僅會造成肥胖，如果進補後睡不著覺，嘴破、咽喉上火疼痛、口內有異味，大便乾結等，是補過頭的現象。www2.tvboxnow.com, [9 g8 A+ B) R% U& L% Y, s
1 J5 ~/ b7 V: \4 z- n9 m
當民眾出現補過頭的情形，應多喝開水，或者以較寒涼性的綠豆湯、西瓜汁、梨汁、蘿蔔汁、淡茶等化解，並提醒冬季進補從小量開始，根據自己的感覺適量遞增，只要身體感覺精力充沛、食欲正常、渾身舒服、不燥不虛即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A4 D& B" y) Z$ D
6 c& B6 O2 m& W6 V; V6 c' t
楊謦伊提供瘦身山楂茶讓民眾在冬季進補食搭配飲用，這道茶飲適合冬季進補胃腸負擔過重者使用，具有消脂清腸，美白膚質的效果，提醒胃酸逆流者，應於飯後才可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i" H: V) s9 H3 H ^1 {( q5 m
+ L) E8 `! }+ P! O8 B
瘦身山楂茶材料：山楂500克，乾荷葉200克，薏苡仁200克，陳皮50克，甘草50克；作法：將以上幾味共研細末，分為15包，每日取一包用滾沸水沖泡蓋過藥材，燜浸10分鐘後，可代茶飲用，並能回沖至茶淡為止。 , @2 Z2 m2 e2 D P% d
. k/ P7 A4 v; Y8 t! x. i* A$ N
台灣新生報
6 B9 ^; v" L3 C5 Wwww2.tvboxnow.com+ [4 d+ ]$ q9 Q3 E, m6 `) n; C/ b
* \( p0 \8 J+ W, w0 V" U( A
( t( ]0 g/ Q. ^/ ? S# p& p0 e
tvb now,tvbnow,bttvb! p- t/ Q: H6 Q3 A2 L: F! F+ Y0 c
|
發表於 2019-4-19 09:15 AM
| 
