到了冬季，許多民眾進補來補身體，執業中醫師楊謦伊提醒，進補宜適當，若過度進補除了可能造成肥胖之外，也身體也可能會出現補過頭的症狀產生，建議民眾在進補時，不妨飲用瘦身山楂茶，來幫助減緩冬季進補所帶來的腸胃負擔。! ?9 @& |3 d& v7 v" ^( j( F
( ?7 Y% U2 `3 [
楊謦伊指出，冬季飲食宜滋補，養生的基本原則是順應體內潛藏的陽氣，遵循「秋冬養陰，無擾乎陽，虛者補之，寒者溫之」的古訓，少食生冷，但也不宜燥熱，透過冬季進補，可以提高機體的耐寒力。
4 W& n j3 K1 l+ D7 |6 M公仔箱論壇
7 U. i z* B% P6 n9 atvb now,tvbnow,bttvb事實上，許多民眾天氣一冷，便猛吃進補食材，但冬季進補，並非單純的多多益善，若是過度進補，不僅會造成肥胖，如果進補後睡不著覺，嘴破、咽喉上火疼痛、口內有異味，大便乾結等，是補過頭的現象。tvb now,tvbnow,bttvb8 O" i0 E* f& _: j" h
' {% x( U! W9 C4 D2 C" |; _( V當民眾出現補過頭的情形，應多喝開水，或者以較寒涼性的綠豆湯、西瓜汁、梨汁、蘿蔔汁、淡茶等化解，並提醒冬季進補從小量開始，根據自己的感覺適量遞增，只要身體感覺精力充沛、食欲正常、渾身舒服、不燥不虛即可。
( J1 Q) B0 ~3 mwww2.tvboxnow.com
6 L+ N6 Z) l3 O4 ptvb now,tvbnow,bttvb楊謦伊提供瘦身山楂茶讓民眾在冬季進補食搭配飲用，這道茶飲適合冬季進補胃腸負擔過重者使用，具有消脂清腸，美白膚質的效果，提醒胃酸逆流者，應於飯後才可飲用。
" v2 L) i+ g' N: O6 qwww2.tvboxnow.com0 K7 j3 S# t2 O% Q% B
瘦身山楂茶材料：山楂500克，乾荷葉200克，薏苡仁200克，陳皮50克，甘草50克；作法：將以上幾味共研細末，分為15包，每日取一包用滾沸水沖泡蓋過藥材，燜浸10分鐘後，可代茶飲用，並能回沖至茶淡為止。
% X5 Z1 R* \- C' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k) E) u1 ?" x1 k+ Dtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報
' H5 ^9 }9 ~# j/ x" e2 _www2.tvboxnow.com公仔箱論壇& D3 w; J5 a z/ J3 q% f) k
公仔箱論壇7 x6 n! p5 U9 r7 d4 m9 V
www2.tvboxnow.com, E! Z" [: Q5 r) @) ?8 ]
5 r# K+ x, h" |. |1 G$ K! Q" ?/ Q, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-4-19 09:15 AM
| 
