【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
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9 I# j; F: s# F9 N qtvb now,tvbnow,bttvb體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善
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4 m% y: A6 O0 u日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 公仔箱論壇+ M% f* U8 f* T0 e! S8 t
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因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
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9 v2 C% H) b& i9 Z; e9 k- MX Fraction公仔箱論壇/ d7 Q4 l+ s8 g0 | Z4 a# w
舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
: g+ h+ V& g, s" uwww2.tvboxnow.com能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維
; v" ^0 g8 \( T( R能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
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材料 tvb now,tvbnow,bttvb/ B/ J: v1 O* _+ [, R/ G3 v
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' V0 J# G) c: M, A& {% ?* X公仔箱論壇做法 公仔箱論壇3 v( J2 D! o, `0 v8 D( g) C9 n9 Y! D
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- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
4 K( V e! B& `若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。
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材料 & \" Z4 J* I7 x! C8 _( ?: p
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+ z! m1 T; z+ H) v- f2 \做法
3 g& C+ I! Z7 i1 S- ~2 k3 b- H鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。
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2 u0 o; K0 N8 ~$ ^3 {. k! M※三酸甘油脂標準值 www2.tvboxnow.com) v' r% c) p" V; h
$ W% T# f" ^8 D! Y# K9 e2 y. X. Qwww2.tvboxnow.com| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
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發表於 2019-4-23 07:17 AM
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