【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
* D! c! G- e# n4 u* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C0 c* o: ~6 |8 A4 O8 m s* r
體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 tvb now,tvbnow,bttvb# n7 j. z5 Q/ T/ @
' U! R9 B0 |. y: n* w, X: V$ c7 {www2.tvboxnow.com日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。
! e; F. ?- _" Z# C5 U3 l, j- ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o/ y& h/ {7 P& r# `+ x
因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
! D' j7 [! _* Lwww2.tvboxnow.com
6 K9 a5 G9 o1 W2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- MX Fraction
% ]" k1 e' r4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣" ]9 r' ], f1 q/ W; \( t
能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維
8 G; l0 D( Q7 j9 n* f; Y1 y& Rtvb now,tvbnow,bttvb能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 9 |* g5 e& k# D) Q9 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r5 i$ K3 o3 _0 b2 q
材料
, p1 w. L6 Z& H/ m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: s: S& Q( Z- @2 |% I+ ?9 ^2 ^
; P. o d; y% wtvb now,tvbnow,bttvb
- \6 [+ [4 @5 p5 }6 `" Mwww2.tvboxnow.com做法
; V H! F( g) L: J; u& d公仔箱論壇
( a2 @) X6 L6 g4 |9 a3 ^, l! w- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
+ D- M) g& p% H9 R1 Z: w5 ^7 mwww2.tvboxnow.com若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。
6 L/ @, v% S% v2 i E5 B% _8 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M) U* n. [$ y8 ~ e
材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x. w8 C1 `5 _2 S0 G: ? h# G
$ p! [9 A6 o- n- N0 b
1 P& j% v+ A# j9 Y. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
6 r! H" h1 U/ t鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。
( b7 [0 p( B6 z* c- ]: F* z' m& I
, F$ a" K' D" b& q, y( y7 f# a. V1 Htvb now,tvbnow,bttvb※三酸甘油脂標準值
% S3 K, A6 O6 d/ y$ X4 h2 c1 \tvb now,tvbnow,bttvb
. _% H5 {' s' u| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
