【早安健康／張承宇報導】一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯，建議透過簡單的動作來活動手臂，就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題！ www2.tvboxnow.com( U- y- s! L& X! w$ `* A# z, z
5 m8 G3 x. t- htvb now,tvbnow,bttvb淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題 4 l6 `: a1 o. K: r, z
www2.tvboxnow.com M" |$ a: `5 e9 N$ R; W8 g
日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示，不少人在意的臉大、臉部水腫，其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示，透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動，可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出，因此可能有消除水腫效果。 ' N" b( a' n w+ ~
: Y# Q" [! Q1 ^! b2 M8 T6 L公仔箱論壇日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出，肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質，而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久，或是運動不足使肌肉僵硬，都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。
0 w0 ^$ _6 P0 p" t+ \' ^ j/ o( y) f/ fwww2.tvboxnow.com9 |; C/ ], D. p; E4 H) j
而淋巴的特點，就是能透過活動肌肉，或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議，活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉，有助促進該處淋巴瘤動，進而帶動全身淋巴循環，除了可能有瘦臉效果以外，還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb) D \9 S$ [$ n& ]' }# A
2 g! n; ^( M) w* J ?, \& w4 Z7 m這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環7 E. F: G* u( j2 J# ^3 X
) ]1 j# N9 y# x/ V5 S0 ^" S& n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }, r& j. v, k
. e2 n/ w& m6 @; `' B' g& Vwww2.tvboxnow.com
! Y( K% z9 Q* |% [7 H8 P- 雙手手掌放在耳朵旁邊，再將手舉高、手臂貼耳、掌心向前。
- 手往兩側放下、手肘成90度，掌心向外。
- 手臂打直、向外平舉。
- 最後將雙手放下，兩邊肩膀同時向後轉4圈。動作1～4重複4次。
 |
發表於 2019-5-10 07:36 PM
| 
