【早安健康／黃馨瑶編譯】老是咳不停，不僅容易招來異樣眼光，還有健康疑慮。若連咳3周以上，日本健康網站「Healthil」提醒：不同於感冒、流行性感冒、急性支氣管炎引起的急性咳嗽，超過3周得注意是否罹患咳嗽變異型氣喘、胃食道逆流、慢性支氣管炎。此外，按壓手臂的尺澤、孔最、太淵，及後頸的定喘穴，都能幫助止咳。
) W* w5 {' q+ H4 r公仔箱論壇
5 Z$ r, j. u9 A+ G/ Q) s- v3 o公仔箱論壇咳嗽時間分類
, G5 {) v* j' C+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。→3周以內→急性咳嗽 公仔箱論壇4 O' S3 D, S# r* M" D, h ~/ A
→3～8周→遷延性咳嗽
- Z' s% } O, y2 K3 Qtvb now,tvbnow,bttvb→8周以上→慢性咳嗽 www2.tvboxnow.com& b' C9 R- Y* z2 Q
Q5 ?! M7 B. g( f# w( o) jwww2.tvboxnow.com由醫學博士Jennifer Robinson審訂的文章指出，咳嗽是正常的反射機制，能幫助清除呼吸道中的黏液、煙霧等刺激物，但持續的咳嗽卻可能影響到睡眠、導致胸痛、疲倦等問題，影響生活品質。 公仔箱論壇3 n2 l8 _8 w! M$ d" [
' _( B2 V/ C( M: g% U8 f
急性咳嗽
6 f* C3 G6 [ {. q可能是因為感冒、流行性感冒或急性支氣管炎引發。
$ F/ K2 j# m* T公仔箱論壇- 感冒
: V8 w" `% _9 O$ V9 W0 U上呼吸道〈鼻腔、咽頭等〉被病毒感染，發炎，引發咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、鼻塞等症狀。有時也會導致發燒、頭痛、倦怠。 - 流行性感冒- Z! N3 ?& ^. T/ ]
受流行性感冒病毒感染的疾病。病毒多感染上呼吸道，潛伏大多為2～3天，但有時潛伏期也長達10天。 - 急性支氣管炎
2 |, Q' G4 ~ G" L公仔箱論壇支氣管黏膜急性發炎的症狀，被稱為急性支氣管炎。主要症狀有咳嗽和痰，也伴隨流鼻水、鼻塞、打噴嚏、發燒、倦怠、關節痛等症狀。
遷延性咳嗽、慢性咳嗽 tvb now,tvbnow,bttvb5 R- ?8 I4 x# X& l9 \
可能原因為胃食道逆流、慢性支氣管炎或是咳嗽變異型氣喘。 www2.tvboxnow.com- O( E' E& g7 J! z* ^
) K5 u8 Q+ a8 a) n4 c% ~+ f公仔箱論壇- 胃食道逆流) A J% \% M1 L7 A
長期咳嗽也可能是罹患胃食道逆流。胃食道逆流最主要的症狀是火燒心，此外會感覺到胃液，或胃中食物逆流到食道或喉嚨中，嘴巴也會有酸味。胃食道逆流有時也會引發咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞、胸痛等症狀。 - 慢性支氣管炎公仔箱論壇( ^! }* D% \# O4 i6 ^% o5 X
咳嗽和痰每年至少3個月，且持續2年以上的情況，可能就是慢性支氣管炎。慢性支氣管炎也是慢性阻塞性肺病〈COPD〉的其中一種症狀。男生罹患機率較高，冬季是好發期。此疾病若接受治療便不會有大礙，但若放任不管可能會影響心肺功能。 - 咳嗽變異型氣喘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R( ^2 {, C0 q% [/ |* i8 ?
感冒應該好了，但咳嗽卻停不下來，並持續數周的情況，可能是咳嗽變異型氣喘。咳嗽變異型氣喘也是一種氣喘病，是呼吸道狹窄，對許多刺激過敏，導致的發炎和咳嗽。但並不會出現呼吸困難、喘不過氣等症狀，也幾乎不會發燒、出痰。特徵為因冷熱差和吸菸誘發咳嗽。 - 止咳方法
' x. W7 X6 d h2 X# _ A) wtvb now,tvbnow,bttvb
. z2 J. s9 g( j: p. C7 {
: z1 s2 v/ \- A4 W' @' Rwww2.tvboxnow.com止咳最好的方法是根除引起咳嗽的病因，例如感冒、過敏、胃食道逆流、部分降血壓藥物等，不過同時也有部分方式可以幫助止咳。 tvb now,tvbnow,bttvb, \0 f; ?2 G/ a }) u r5 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B8 ?' y e4 ]+ g( A
- 大量喝水：補充大量的水分，可以幫助稀釋呼吸道中濃稠的黏液，減少對於喉嚨的刺激，藉此幫助止咳，同時也能讓肺部更容易清除其中的分泌物。此外，身體脫水也會讓免疫系統分泌更多組織胺，導致鼻黏膜腫脹、分泌更多黏液而引起咳嗽，因此更需要注意補水。
- 蜂蜜：蜂蜜能夠緩和喉嚨的刮擦感，研究認為蜂蜜的效果與止咳的成藥相當。建議食用1匙的蜂蜜，或是加入溫水中飲用，但絕對禁止用於1歲以下的嬰兒。
- 喝熱飲：熱洋甘菊茶、熱薑茶等都是止咳的好選擇，茶水能幫身體補水，熱度則能緩解感冒症狀，例如咳嗽與鼻塞，薑的成分也能幫助放鬆呼吸道的肌肉。
- 鹽水漱喉嚨：漱喉嚨的動作能夠緩和喉嚨痛，同時也能稀釋濃稠的黏液，幫助清除過敏原與細菌。建議將半茶匙的鹽溶入一杯溫水中，漱喉嚨後吐掉。
www2.tvboxnow.com( H5 Y! X A+ ?! B0 q, {1 M' K
英國赫爾大學教學醫院NHS信託基金會（Hull University Teaching Hospitals NHS Trust）資訊指出，慢性或長期的咳嗽無法以「快速密技」止咳，建議從引起咳嗽的原因下手，避免冷空氣、花粉與灰塵、喉嚨乾燥、胃酸逆流等原因刺激喉嚨引起咳嗽。而以下的技巧，雖然無法立刻止咳，但持續練習可能避免慢性咳嗽惡化。
) d8 p6 v4 H l4 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I9 Z3 j& L( X0 p
- 用力吞嚥數次。
- 咳嗽時越輕越好，避免大聲咳嗽導致聲音沙啞、聲帶長繭、喉嚨僵硬疼痛等問題。
- 連續快速吸氣2～3次，再噘起嘴巴、慢慢吐氣。
- 喉嚨不適緩解後，可以小口喝水，避免再度刺激喉嚨。
) @# \/ P8 y4 P( @$ Dwww2.tvboxnow.com緩解咳嗽4穴道
9 W0 ?7 @* e* p- Y當咳嗽不停時，也可以嘗試用按壓穴道的方式，緩解咳嗽。以下介紹4個能舒緩咳嗽的穴道。位於手臂的尺澤、孔最、太淵穴，以及位於頸部背後的定喘穴。 公仔箱論壇9 Q4 ^5 @8 X! q! |! e6 P! ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M/ D% s! d) y, N) ^2 `; U9 v4 I
- 尺澤穴
1 Q7 [3 ~( J) T Q$ p% e1 Q位置：位於手肘內側橫紋上，手心向上，外側往內1指寬處。 - 太淵穴
- R' \7 F4 |- b9 r& | x位置：位於手腕的橫紋上，手心向上，靠近外側處。 - 孔最穴
: P5 I- X |4 `3 s. _位置：位於尺澤穴和太淵穴的連線上，約距離太淵穴7寸，距離尺澤穴3寸處。
; b# }* w A4 Y- l- btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com ]8 ~* H; Q7 ]
 - 定喘穴
! [" ^/ K# O. ^2 U6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：背部的第7頸椎棘突和第1胸椎棘突中間，往左右各0.5寸〈約半指寬〉處。
( q7 t; j9 V6 j! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) o. K5 f( C+ x. s9 x
◎若長期咳嗽，請至醫療診所接受診斷。
|
發表於 2019-5-31 07:09 AM
| 
