【早安健康／黃馨瑶編譯】老是咳不停，不僅容易招來異樣眼光，還有健康疑慮。若連咳3周以上，日本健康網站「Healthil」提醒：不同於感冒、流行性感冒、急性支氣管炎引起的急性咳嗽，超過3周得注意是否罹患咳嗽變異型氣喘、胃食道逆流、慢性支氣管炎。此外，按壓手臂的尺澤、孔最、太淵，及後頸的定喘穴，都能幫助止咳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~: P$ A: P6 \ T
tvb now,tvbnow,bttvb* s7 H8 [& H6 g
咳嗽時間分類
- t: G/ D' m" ]0 O4 N4 Y0 a+ Zwww2.tvboxnow.com→3周以內→急性咳嗽 公仔箱論壇* t/ w G# y8 O% l- ~! ?
→3～8周→遷延性咳嗽 tvb now,tvbnow,bttvb, ?- A v7 j% A4 _2 l0 g& t
→8周以上→慢性咳嗽 tvb now,tvbnow,bttvb7 V& c( E: \5 n) j3 ~
% Q* S4 x; J D6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由醫學博士Jennifer Robinson審訂的文章指出，咳嗽是正常的反射機制，能幫助清除呼吸道中的黏液、煙霧等刺激物，但持續的咳嗽卻可能影響到睡眠、導致胸痛、疲倦等問題，影響生活品質。
* W# B6 R' }8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. q9 H" H9 g. \( ?
急性咳嗽
' i9 Y$ ]- g' ` P公仔箱論壇可能是因為感冒、流行性感冒或急性支氣管炎引發。 tvb now,tvbnow,bttvb- ~: i$ b) g! A) b" v) q. `
- 感冒
9 ~3 l# t5 w- X# U7 I% _' d- cwww2.tvboxnow.com上呼吸道〈鼻腔、咽頭等〉被病毒感染，發炎，引發咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、鼻塞等症狀。有時也會導致發燒、頭痛、倦怠。 - 流行性感冒
. A/ p/ \1 `- J( S% t+ q- ~tvb now,tvbnow,bttvb受流行性感冒病毒感染的疾病。病毒多感染上呼吸道，潛伏大多為2～3天，但有時潛伏期也長達10天。 - 急性支氣管炎tvb now,tvbnow,bttvb8 [& V" W) M n7 { _
支氣管黏膜急性發炎的症狀，被稱為急性支氣管炎。主要症狀有咳嗽和痰，也伴隨流鼻水、鼻塞、打噴嚏、發燒、倦怠、關節痛等症狀。
遷延性咳嗽、慢性咳嗽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J% d m T. g( n) P3 i
可能原因為胃食道逆流、慢性支氣管炎或是咳嗽變異型氣喘。 公仔箱論壇6 [# U2 x6 r/ P
tvb now,tvbnow,bttvb _. E2 u" D2 K1 K% R7 _ S
- 胃食道逆流
5 e2 }* q/ i" |# E" S長期咳嗽也可能是罹患胃食道逆流。胃食道逆流最主要的症狀是火燒心，此外會感覺到胃液，或胃中食物逆流到食道或喉嚨中，嘴巴也會有酸味。胃食道逆流有時也會引發咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞、胸痛等症狀。 - 慢性支氣管炎tvb now,tvbnow,bttvb4 u$ n" G6 }) k% ~' T( b
咳嗽和痰每年至少3個月，且持續2年以上的情況，可能就是慢性支氣管炎。慢性支氣管炎也是慢性阻塞性肺病〈COPD〉的其中一種症狀。男生罹患機率較高，冬季是好發期。此疾病若接受治療便不會有大礙，但若放任不管可能會影響心肺功能。 - 咳嗽變異型氣喘" ~' B! N4 B8 V) L
感冒應該好了，但咳嗽卻停不下來，並持續數周的情況，可能是咳嗽變異型氣喘。咳嗽變異型氣喘也是一種氣喘病，是呼吸道狹窄，對許多刺激過敏，導致的發炎和咳嗽。但並不會出現呼吸困難、喘不過氣等症狀，也幾乎不會發燒、出痰。特徵為因冷熱差和吸菸誘發咳嗽。 - 止咳方法
/ b+ A5 W' n& ] tvb now,tvbnow,bttvb3 j/ c7 I8 T2 T7 |* l0 Q
0 i- e3 G( h& t; B# W! d7 S
止咳最好的方法是根除引起咳嗽的病因，例如感冒、過敏、胃食道逆流、部分降血壓藥物等，不過同時也有部分方式可以幫助止咳。 ( ^ q2 [' y d- ]9 d1 q: C
; X0 e8 M4 Q8 k# f8 G9 i5 t- F6 M* t- 大量喝水：補充大量的水分，可以幫助稀釋呼吸道中濃稠的黏液，減少對於喉嚨的刺激，藉此幫助止咳，同時也能讓肺部更容易清除其中的分泌物。此外，身體脫水也會讓免疫系統分泌更多組織胺，導致鼻黏膜腫脹、分泌更多黏液而引起咳嗽，因此更需要注意補水。
- 蜂蜜：蜂蜜能夠緩和喉嚨的刮擦感，研究認為蜂蜜的效果與止咳的成藥相當。建議食用1匙的蜂蜜，或是加入溫水中飲用，但絕對禁止用於1歲以下的嬰兒。
- 喝熱飲：熱洋甘菊茶、熱薑茶等都是止咳的好選擇，茶水能幫身體補水，熱度則能緩解感冒症狀，例如咳嗽與鼻塞，薑的成分也能幫助放鬆呼吸道的肌肉。
- 鹽水漱喉嚨：漱喉嚨的動作能夠緩和喉嚨痛，同時也能稀釋濃稠的黏液，幫助清除過敏原與細菌。建議將半茶匙的鹽溶入一杯溫水中，漱喉嚨後吐掉。
4 |" ~( f$ I0 R+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國赫爾大學教學醫院NHS信託基金會（Hull University Teaching Hospitals NHS Trust）資訊指出，慢性或長期的咳嗽無法以「快速密技」止咳，建議從引起咳嗽的原因下手，避免冷空氣、花粉與灰塵、喉嚨乾燥、胃酸逆流等原因刺激喉嚨引起咳嗽。而以下的技巧，雖然無法立刻止咳，但持續練習可能避免慢性咳嗽惡化。 - u6 C# Y, ]1 b7 _# e9 R+ q' X
) K. N" x2 t. ^7 [- 用力吞嚥數次。
- 咳嗽時越輕越好，避免大聲咳嗽導致聲音沙啞、聲帶長繭、喉嚨僵硬疼痛等問題。
- 連續快速吸氣2～3次，再噘起嘴巴、慢慢吐氣。
- 喉嚨不適緩解後，可以小口喝水，避免再度刺激喉嚨。
3 U1 \( g3 L9 R- z8 s緩解咳嗽4穴道
- }* g# v) v& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當咳嗽不停時，也可以嘗試用按壓穴道的方式，緩解咳嗽。以下介紹4個能舒緩咳嗽的穴道。位於手臂的尺澤、孔最、太淵穴，以及位於頸部背後的定喘穴。 tvb now,tvbnow,bttvb. i2 X1 J* }) W/ N
! d" R3 O$ p0 H% y9 O: a( k* F
- 尺澤穴www2.tvboxnow.com7 ~6 Y# l, {0 v( Z
位置：位於手肘內側橫紋上，手心向上，外側往內1指寬處。 - 太淵穴
3 @2 z ]( `6 l& P9 u: |位置：位於手腕的橫紋上，手心向上，靠近外側處。 - 孔最穴
) r3 ?. {8 w" v4 a# v位置：位於尺澤穴和太淵穴的連線上，約距離太淵穴7寸，距離尺澤穴3寸處。8 V& r$ ~- ]: ?: R C1 V$ e8 O
P* R# o. C4 ` - 定喘穴tvb now,tvbnow,bttvb1 P. D" n4 q4 V5 z0 W; i- r7 u' {
位置：背部的第7頸椎棘突和第1胸椎棘突中間，往左右各0.5寸〈約半指寬〉處。tvb now,tvbnow,bttvb/ F9 y2 n( _5 |# ^" m: h
公仔箱論壇9 e, l6 T+ a1 W" X' b% j3 h, z' f$ n( O
◎若長期咳嗽，請至醫療診所接受診斷。
|
發表於 2019-5-31 07:09 AM
| 
