【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」
! T4 Q' [+ V* F; J( R7 D0 Nwww2.tvboxnow.com
+ U2 i) L/ l5 z3 F% M4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！ 4 ?+ R' y" I1 g
tvb now,tvbnow,bttvb0 J. m( Q+ m' U3 i6 s
+ D% Z* n3 ]# v: D6 j& z- W公仔箱論壇
8 G( ^, {5 B% Y# F, T; c4 |什麼是「梨狀肌症候群」呢？& M, i( }# D |% Z
2 n" N/ `( M' _6 o0 A1 V公仔箱論壇梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。
; z6 R) V- a/ L6 w: p
& U2 p% o) |; z8 n% l- }. w5 I ?公仔箱論壇梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。 9 E" j( w) s8 e4 P, N
8 r# p& T$ B( twww2.tvboxnow.com $ x2 l- B1 O/ |8 f1 u( ~1 d5 n
www2.tvboxnow.com7 L5 g/ d, n# b) ~5 _
我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？
- i3 c- X& T' L2 o7 a" w# `
) `5 q2 A V w" V9 pwww2.tvboxnow.com此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。 www2.tvboxnow.com# |+ J. x4 g1 _4 @, K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y- E: T6 z, ]) {/ A, r
一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操
' p) |* ^6 B- }4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 l6 ]% [, S# u0 `7 y) M" Q
+ P) o+ h8 L) H1 h' Ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j. l4 G- K5 ~2 \! c
公仔箱論壇* O& K' S: V: Y3 a6 H3 m
需要道具：椅子 www2.tvboxnow.com/ b4 r3 V- H0 T0 ~- x: g6 o
www2.tvboxnow.com( [& r: w% R0 b1 r; I
毛醫師溫馨提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?% U% m7 u A; X, U# W! f
% j, k) i& z- C" F4 P4 W! G
# u; e- _. `! O. L3 m! i
- 在開始做局部舒緩操以前，請先依序完成下半身共同動作1→動作7→動作8 →動作9→動作10→動作11，對於局部治療會更有效果！
- 此處僅示範翹起左腳的動作，完整的動作是左、右皆需做。
- 做動作時，請注意速度應保持和緩，不要過快。
& C! S/ B g2 t# A @4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }8 g4 G8 x9 s& g: g9 I
) K9 s! \" g( ^% O y1 xtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-6-1 07:09 AM
| 
