最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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. K2 k# N3 \6 w1 u* R介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。tvb now,tvbnow,bttvb7 \8 V6 f' O$ w1 S5 F9 u
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。tvb now,tvbnow,bttvb2 X y2 C/ H; M6 z
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。) [" z9 Z H# {6 P. T0 w5 \1 D
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。tvb now,tvbnow,bttvb* R' N3 c8 t U; @8 t
( P/ B# Z8 n' ]6 v- R0 @公仔箱論壇痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。3 F% z& X2 F; B7 \8 B
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。www2.tvboxnow.com+ o6 r- X5 c5 ~4 F
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x/ V9 N& p2 r: L, X% \2 D( ]
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常見進補藥材
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0 R \9 ]" E, V% C [# b/ @" Z, b& Ptvb now,tvbnow,bttvb人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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/ t' R, L# H8 I* G4 Atvb now,tvbnow,bttvb黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。公仔箱論壇- Q. P! _. N: a- M
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。公仔箱論壇2 n) B P" u6 M/ m. K2 G' x
l6 k* ?9 P# g$ [) N; O1 ytvb now,tvbnow,bttvb川芎：理氣活血，性溫。/ S/ e: P: K4 a# y! X
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l" t+ e" H/ s) ~. T' m) D! i
$ e; y; W. z# j3 R* Y' @3 A- f紅棗：味甘，益氣補血。
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' h& A1 K& c4 B u& f9 \tvb now,tvbnow,bttvb茯苓：健脾胃祛濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y- P$ B# m7 \* X. N& W( F5 ?
9 w+ _/ E1 [& ^8 c枸杞：明目，養肝腎。7 c: A- g- p& m
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 www2.tvboxnow.com. y6 z) Q/ [8 M1 K6 G) C; p
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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