最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。( L" V) ]; `$ d$ l- z
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式# k0 h) f3 ]: ~' o; F
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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" o3 D9 I& J& G4 t' p, ~8 U血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。% j' `% G4 R4 f$ M4 X/ y' U/ J* R( z
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。www2.tvboxnow.com6 w/ k' n P' l" C
0 |" t$ L R4 I0 T! Y# Z% N痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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9 n% V. l* E+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~, |/ b0 N- b7 B+ j8 R5 r8 `
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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9 @5 R7 H3 G" X9 g. L+ d7 H! K瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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常見進補藥材1 m1 O* q t! a$ C( Z" W5 O! c
7 K% m* M o' h) R人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。8 ]% G* P( I- z: l) D- j' ]
; L" V* d2 D9 B, A黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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4 Q/ b* M) ~( J$ W2 r1 u" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。公仔箱論壇2 S" E( a3 P2 v' J$ I. H
& U' Y) i2 n2 E5 ?7 ~8 W- O: T紅棗：味甘，益氣補血。
+ k( t% a, A# y* V. q9 S- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \- J* e8 g, l9 E" X& j1 s: A8 y
茯苓：健脾胃祛濕氣。
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8 k! o: a( E4 Y: u5 T `公仔箱論壇枸杞：明目，養肝腎。
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3 f0 M$ ]/ D8 ~# d& B' B, i O5 B桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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