最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。1 L' c6 j5 j8 p" S, H
& V; `8 k! l% [+ r. W; B C公仔箱論壇血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w9 l2 K; r1 ]+ y5 u
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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( ~# R1 A- C. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
1 p* o0 @# t( y% [, P7 Z6 y6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J+ U. V3 J* K9 o
陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。: _: v5 k: O2 d" o. s
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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1 \8 i) l" r9 G( ?0 {7 ?7 E+ v公仔箱論壇瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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, U3 j# l) A, E* I6 J% S) Q6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見進補藥材
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1 U" D5 [& Z. K# V; ?- O0 }3 b人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
4 e- d1 O3 H q1 H3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B: {9 Q' w0 @3 U: R5 s. N
黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。" R+ [+ a& q6 V+ b+ }
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。tvb now,tvbnow,bttvb7 l& O6 J q) J3 {$ f
% | p0 j; N* j( u' U% a川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。tvb now,tvbnow,bttvb3 [) M, O( |! Y' Y+ h' J* f+ ~6 [
q' f0 G2 E8 u2 n1 u0 y' Ntvb now,tvbnow,bttvb地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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紅棗：味甘，益氣補血。
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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d" A% X; ^; e+ T. G枸杞：明目，養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb" Q y* k) ?9 z* ]
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 公仔箱論壇/ t6 l1 n8 T ^4 O$ ^; V8 @
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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