整理・撰文林俐儀/ B4 v0 o: V X* n2 N
( H' [) g( _" g" p) @tvb now,tvbnow,bttvb
7 m$ N* M8 C7 C8 [6 M工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。
4 ?7 g0 l* {8 }) K* f, N* o! ?3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m: b" B! ]/ D8 F4 [
這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：
v5 Y, G/ |, C6 I, x3 x
6 J' l2 f% C( H$ l! l9 j% Htvb now,tvbnow,bttvb1. 關注自身資源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J, I# U: q* ^9 [, b$ W
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。公仔箱論壇3 s) V8 ~% {! b, s& u
5 Q5 @- o" n7 B) {1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 客觀分析環境公仔箱論壇) D- x' A1 o- p
在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。
% U1 ^' ^0 i4 |" F- Z" B% }! rtvb now,tvbnow,bttvb
0 U3 C; }" i: E3. 彌補不足tvb now,tvbnow,bttvb0 \+ j! B" W4 q4 I9 m7 E/ ?$ J8 [7 q
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。
5 v3 h* `2 ~ o/ d+ Z) wtvb now,tvbnow,bttvb
/ C8 [ h- ?4 e' b: b7 s3 `0 U4. 積極態度面對
, A5 k( }+ _! ^7 e9 S經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b: f) j. v# e% M& I
www2.tvboxnow.com5 ?$ d2 m L i( {( h
5. 保持平常心
2 Y( j: {. F1 {4 N' { M& lwww2.tvboxnow.com做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。
6 H5 _3 p0 k- `8 H& o6 Y" m
1 |( `# b0 C2 y Y% w9 Pwww2.tvboxnow.com6. 沉著冷靜思考
* Z5 |/ w' F$ Y9 H1 z7 l* ptvb now,tvbnow,bttvb有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。tvb now,tvbnow,bttvb) j/ U& a6 f- e( c
|
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
