中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o7 H7 R, a+ S. n9 o5 h
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。7 m: H& w, E$ v. @) p
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& `, a: Q) v4 c+ e+ Pwww2.tvboxnow.com自測：你的免疫力夠強悍嗎？
1 r' j- Q1 }/ Y1 Q( Q公仔箱論壇以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
. J! q8 C1 w9 D) gwww2.tvboxnow.com（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。www2.tvboxnow.com3 t' S; R' l0 G( l$ _
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。2 G8 c# @0 b8 W8 s( U- ^
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。" p( {" z5 R1 b( ~: q! D
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
; W/ |2 i% N8 S1 v3 }: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）換季節時很容易身體不適。
) c( @! O9 I) c3 n$ Rtvb now,tvbnow,bttvb（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。3 d* i+ G, {3 v6 c8 Y9 ~6 f
（7）月經不調，或者經期易生病。tvb now,tvbnow,bttvb5 q- l9 R" x4 A
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
; \2 y# X2 z; A. {www2.tvboxnow.com免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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, ]& W& n! s+ Q4 l2 b* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何才能提高免疫力？
7 O/ F! \( W" i6 A+ Bwww2.tvboxnow.com1.曬太陽
) c# B7 f/ \0 W4 F' X( t近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
9 v6 s0 i2 w+ p4 c$ n# L( n3 l; S2.放鬆心情、運動- u6 m; ^ E; T% Q$ o, a5 p0 C1 `
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。% l# q, C( B4 J3 C A
3.飲食清淡公仔箱論壇4 j2 `* j; g$ S" v$ O& B( H d6 K1 I
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
# [% ], s4 m$ ~4 G" ]# D6 j+ A+ }+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不熬夜
! ^6 l* w0 ~* u/ Y+ m, V. c熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
+ Y8 |( W% S' a: {' w+ L1.蜂膠
: Y5 \( G. S8 ^6 o# Kwww2.tvboxnow.com蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。公仔箱論壇* B* Z, T& s6 c3 h
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% q5 d: K' v q. F7 l1 n% `4 |www2.tvboxnow.com2.蘑菇 n, p) Q$ v0 J; i3 E* t6 `7 M9 W C
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜www2.tvboxnow.com! ~3 n& k& p* m+ m' F
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。www2.tvboxnow.com' ]/ N9 ]' z! N: Z% Y# q' q# y
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2 U2 U& S6 x. ?# G! R, G- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.捲心菜8 f4 S, M5 b7 i: z! u. G
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」& c# R2 b0 M& E# @1 t+ \
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。; y; w# W6 [) B3 n
+ r3 K# V' @) q( Y9 s8 ]/ g9 otvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥% O4 ^$ g* A4 H! R3 A' u
, `4 {/ S4 B3 I/ \7 \這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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