中藥保健 發表于健康' ~! A. {+ Z8 B( Z4 K/ z* J' u; _& P
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。公仔箱論壇( q( _# C4 A" W+ D
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
8 [) s9 s' o8 [7 q0 e! E5 w以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。公仔箱論壇0 }& o& J$ u7 ?' C
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
, J, v: ?. i9 T, S8 Ktvb now,tvbnow,bttvb（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
0 C3 Y/ v2 |: }6 @( M4 `公仔箱論壇（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
# v; B* D5 Q/ ?# C8 ^/ b/ y( K# }+ Y（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i6 Q2 C0 a; l ~/ T
（5）換季節時很容易身體不適。公仔箱論壇) c/ [+ O* J7 J, u' B
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。公仔箱論壇' M. n! T0 w: B1 q! r5 [
（7）月經不調，或者經期易生病。+ o8 |, U$ y" h6 h8 H- s) Q, g
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
' ~- N$ Q9 ? Uwww2.tvboxnow.com免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
) W* e" @6 I3 ?0 ^www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x, m1 i0 o w# N: H' V
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( B# W' s( n- x! ^2 A3 H如何才能提高免疫力？
! ?; ]2 d8 B: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K2 t% G. C: X2 I- q
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
2 f8 z6 M. D; L! A6 h/ U( G5 ^6 vtvb now,tvbnow,bttvb2.放鬆心情、運動公仔箱論壇: F; Y# m+ w$ F+ h% p& V" {
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
_& e1 f( y3 X# \& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食清淡
) E( j- s+ s8 r減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb7 w) O6 t5 k8 z7 [1 ]
4.不熬夜
2 a4 B, J7 f9 H& i- V R4 Q公仔箱論壇熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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% k; r' j' U2 mwww2.tvboxnow.com除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
) d% n0 f0 k& J, k: \www2.tvboxnow.com1.蜂膠
3 c2 d6 G3 R0 h. ^& \0 q5 t; L蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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: X9 ]% j5 ?( i! E# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘑菇
# {3 v2 @+ D4 O4 {/ }* s; v" p公仔箱論壇能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。2 N" s4 N- R; _7 Y, a: M1 V9 s
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6 U6 A4 p* l* ^* N# B3.大蒜
: \) g' k8 P! l% v* y7 n% B6 ~大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
. |' v) Z( W8 p; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( G- p( O5 M5 N5 C# }+ U6 E
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2 V/ j1 p" ~0 e; j" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.捲心菜公仔箱論壇* r/ K; h, z* s
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。* ?4 q( g. R& b- T
: f. ^, q7 a% ?) {( O% L公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com9 v' ^* M7 V) Y- Z
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
0 @' ^+ C0 k) b: n綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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2 v$ _6 T$ N0 Owww2.tvboxnow.com6.燕麥和大麥# {( i& e9 o [7 _! G) l2 ~1 f
% P: v, j' F4 \' p% J8 E這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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