中藥保健 發表于健康
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! r) ~# E. I3 z% B- i免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h$ ]8 c e" Z1 ~ H! R
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# T. ^$ U* ~; O9 Uwww2.tvboxnow.com自測：你的免疫力夠強悍嗎？
4 v) _+ p( ]; j- @, ptvb now,tvbnow,bttvb以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
( p0 t) k: [, P: o! S2 ztvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
" A& `* Z0 A# D) N, L- o) S4 O" Gwww2.tvboxnow.com（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
7 |: P* K7 |. K }/ ^# Wtvb now,tvbnow,bttvb（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb) g0 l, G' i% C/ f. ~
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
% m7 W0 S) s A' S, Q5 e- `4 Ztvb now,tvbnow,bttvb（5）換季節時很容易身體不適。
8 Y; _3 j+ b- H8 B! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。& P0 U# `2 g4 l+ } V
（7）月經不調，或者經期易生病。% Q) [' J% a/ h, q9 e; q6 ?
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
: i$ C- ~' }: c( _5 Dtvb now,tvbnow,bttvb免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！* I" g" r1 X8 c% d& S
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如何才能提高免疫力？
( [& d1 d' e( F7 `7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽1 m! G& L& _1 s$ Q1 T* g, w8 N
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
: J1 ]7 i# b: c. ^tvb now,tvbnow,bttvb2.放鬆心情、運動www2.tvboxnow.com) T D- B: w3 m! y( {0 s4 G- b
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
8 W( _5 x5 D% J- n3 h# t h' X3.飲食清淡tvb now,tvbnow,bttvb2 ^0 H, ?/ d7 R: C8 L3 g6 X
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
7 h" |- P, a! R, o, E2 C+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不熬夜
5 _0 c0 [1 ?0 ?/ i, j# V# p熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
% i4 g! s6 p z7 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* J0 X$ c L3 T- P+ n2 c1 s
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" {# U3 K# u3 Z7 b( Y5 |0 a7 Jwww2.tvboxnow.com除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
0 ~7 K# @/ M7 B9 N1.蜂膠
8 ~& ^ f4 X- `9 e' j$ y% u蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H$ t0 k' n: p. w# h+ H
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
* B4 a& T: `5 U2 s' x% J; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! _- T1 n% Y* i1 E8 l4 d; g5 utvb now,tvbnow,bttvb3.大蒜& m% V% Q E+ ? j
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。www2.tvboxnow.com! c9 A, y" s6 x7 ^! Q8 n0 c
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' w0 X9 ~2 @% B* z T, g. [7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.捲心菜
% W/ s" H5 J! A1 t' }, X! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。7 \# r& ]( a3 J
& O1 j/ Q. s2 F, s. l2 Y3 Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D& b/ _% N0 f* o+ P! M O
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
" u# ]; z; r( D. O2 h7 S" A. z" i3 zwww2.tvboxnow.com綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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" x, c! M) w4 ~* K( u公仔箱論壇6.燕麥和大麥, B; K" a2 @# X: w6 m# X t& Q
6 b" \/ H- G) D這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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