中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^% g# A/ j$ l% Q, e
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. y7 a9 Q2 J$ r; V) [7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？1 X' ?" ^, r9 H+ f# n
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
( Y G4 s, J# M7 Z9 s& [tvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
6 S. j% d& B' d- x公仔箱論壇（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
- r" \' i! ~6 b! s（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N" {+ B7 V7 E
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。' k2 _* Y( i K
（5）換季節時很容易身體不適。www2.tvboxnow.com$ S3 c; F Y8 q' b" A- B
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
/ M. G1 \8 \/ I( {. m0 [tvb now,tvbnow,bttvb（7）月經不調，或者經期易生病。
" e9 L8 Z' ]3 Z$ ]2 s6 |( S（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k/ H! \- _( w% o7 B
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！www2.tvboxnow.com9 p6 u8 K3 b7 O. h+ \" K! c" z# n
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如何才能提高免疫力？
; o5 ]+ \% _9 L: ]公仔箱論壇1.曬太陽" P4 X/ ]/ F( y" M( P1 L5 \
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
- q$ E; s/ O- O8 @2.放鬆心情、運動公仔箱論壇; {9 u: v0 ~, I6 g0 O
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。tvb now,tvbnow,bttvb' X% U9 X2 C1 p0 f, H8 c+ y
3.飲食清淡
* b4 x! P% F- X/ U; e7 D4 t) s" S3 B公仔箱論壇減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。# @: E6 q9 e2 c9 g
4.不熬夜
f- x a( T% {7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。tvb now,tvbnow,bttvb9 [9 ^& H, J( d% T% l( H
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
7 T$ I, v; W" Z5 g3 e" Y* w& U1.蜂膠
. r- d8 I3 Y8 R) g; `# Z, }6 D蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇
7 I& h/ d3 J+ y. f$ d公仔箱論壇能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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1 ^* k4 k! H( jwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b( J& T5 o. h0 P
3.大蒜
1 M+ i: c6 i f大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
/ h: f( F3 q- e8 W6 P1 j4 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]5 @7 ?# G2 o5 h
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6 [/ t- Z9 v: P1 X! ]7 o- P6 J公仔箱論壇4.捲心菜
' i% ]' m* H) x公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n. N2 C2 ]0 }$ o% J: q3 l
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0 @8 ~9 i* w: b3 R: \www2.tvboxnow.com5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
( p9 V+ Q ]0 k5 O9 J% Btvb now,tvbnow,bttvb綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥www2.tvboxnow.com( B- q# l2 i4 u1 _9 J/ b
$ k' A f3 C& e1 a+ s+ }0 @) I這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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