中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R+ L8 B I% Q/ U+ X
* H* n) v! l, |) y免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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0 l* @ f: l! wtvb now,tvbnow,bttvb自測：你的免疫力夠強悍嗎？( l) U3 d* U8 K5 F
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
4 g, @' u9 p4 z$ s* K" |tvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
" @; `- `. I& B: \$ P公仔箱論壇（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
0 z2 G k3 @# O% f8 n S3 G$ N（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb; r& ]! u8 D2 F& |9 T8 t- C6 u Q
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~& F$ i- v9 j+ p" H. C+ ^/ l6 \5 r
（5）換季節時很容易身體不適。
& s( N+ R+ u* C7 J& ~2 w3 {4 A（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb3 f H% o7 G8 [( p0 W7 L. o
（7）月經不調，或者經期易生病。
4 z9 H- t$ k" O. C公仔箱論壇（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。 ]+ T* f2 y( B0 T8 U8 |# d
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？tvb now,tvbnow,bttvb: U; Y, M' \' u2 K5 c
1.曬太陽6 o: ^& V5 c8 e3 r* k1 Y
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。8 Q6 J, l5 S. d! V; r& P# J, a' H
2.放鬆心情、運動
1 ^2 r1 P$ y& S! ^0 [5 u9 r( |公仔箱論壇心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R1 H2 g$ Z* G* H8 ?
3.飲食清淡
& W- h7 _& N3 D2 ?公仔箱論壇減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
4 O( b; T: Y# [4 t. c awww2.tvboxnow.com4.不熬夜* [5 B9 X5 p. P' [/ H- M# _
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _6 T4 q2 t1 Q, Q1 H: w5 J2 ?
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：www2.tvboxnow.com3 M% c7 m' c, _
1.蜂膠公仔箱論壇: ]6 @: h: ^8 v4 y- g
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb q! i% d- j* x+ J" |: o4 M
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R" h* }1 r( @2 h
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/ {; U8 d8 [/ ^2 m( v3.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i0 B7 X. n( H" }
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜
- Q& O+ r( h, v& q, Q公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。公仔箱論壇7 o: E! W# l0 i# b
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」tvb now,tvbnow,bttvb' i7 C4 a1 T! u/ z; X, C
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。. v) m& U( b8 {, w% e
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6.燕麥和大麥
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5 v$ U+ L4 z$ _* Y6 Jwww2.tvboxnow.com這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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