中藥保健 發表于健康* b1 H; [ y& g9 S
7 M% {2 P! \3 C- w JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb8 I1 o5 j$ j. n9 Z% F
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
J- ]& v" C/ J6 r" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。公仔箱論壇% e# u* l/ p* s* ?: ^) z0 }2 ^
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
. f* |8 f# p3 x, jwww2.tvboxnow.com（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
7 `( m6 [; X; P4 C1 U4 f0 }www2.tvboxnow.com（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。www2.tvboxnow.com$ | K0 q1 {6 \% b
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
1 c8 ^' G) j$ x1 M; y（5）換季節時很容易身體不適。
3 w9 N9 Y5 O* [+ c ? b" v（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }5 ~9 h7 V* Q7 v p9 i% j
（7）月經不調，或者經期易生病。
0 n# i+ O8 c6 k. q（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。www2.tvboxnow.com# n; [/ ^3 V5 ^6 s" d5 e
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？公仔箱論壇9 Q& {1 t7 p1 [( k
1.曬太陽
. B' r0 @& ]3 |$ P近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。公仔箱論壇2 W4 z, R! s( ? s3 R
2.放鬆心情、運動
" T4 ^0 G* K( N( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
0 \& L9 I, |$ A$ N9 ktvb now,tvbnow,bttvb3.飲食清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F5 c3 W6 [/ ~1 p# u
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb7 G* g6 b# T9 C: f
4.不熬夜
4 t' I% _- ]2 |2 @0 R' ^5 q; n熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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" y/ L+ |6 J% _$ J; I$ j% R% S* B b公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
: e% U( |) M" ~( w1.蜂膠
) {0 s1 X( l6 h3 ^ L6 d7 N9 \& ~www2.tvboxnow.com蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。公仔箱論壇2 u4 w7 i- X! F6 y0 _7 R
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2.蘑菇
: k1 W( p7 P, P6 x能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y! M! E2 f7 S4 D
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4 V( ?" }- K: Owww2.tvboxnow.com3.大蒜' n, p* @' x: T: b5 G) \7 O3 k
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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' ^4 R0 p& `) F" J x. `( Jtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# r! d p; c& ^, Q
4.捲心菜
4 _9 j' P+ d9 E3 A$ Y( g! ~4 F捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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F2 c' G/ m- b8 P5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m0 w# }7 O0 [1 f" M. D
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
* B' w* z5 j/ p$ _8 a4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j6 x8 `9 C- B5 z; r! j# Nwww2.tvboxnow.com6.燕麥和大麥
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% k# f* f* b* z這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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