最好的抗衰老運動：跑步
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C# J1 O- b7 y+ F! P6 x3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^( w6 D2 i2 p# D$ ^5 g
# s4 l& ~* X% D! `, W5 x公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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$ B0 [8 i8 R; M% x B. m1 q X5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健美運動：體操
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! |& a& F' ~& k9 [# _, ^+ D 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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' o5 V" G* }$ W( c5 @* V% i公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳www2.tvboxnow.com3 w0 T2 s/ ~) H
+ ^, H2 y# _5 P7 n, ] i$ P" C公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 www2.tvboxnow.com# D% X) M( p0 y) y+ V, A2 R6 d2 P
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外www2.tvboxnow.com: B+ z7 R8 s& M1 Z
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。1 \# A' H0 n3 W! C' `% I, p
$ ?- \; n/ D z( @ 最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 8 k: c, P5 m8 D9 e4 z) z
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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