最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇- P- A+ p" Z6 k/ k: F$ C
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb; r, ^. ^' _% `; g% l
* F* b+ l: l. x# Vwww2.tvboxnow.com 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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, I/ G8 d. k4 ewww2.tvboxnow.com 最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q- X t, \9 Q, Q6 L* j! a
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 www2.tvboxnow.com( ^: a6 U3 d/ i4 D
2 s; @9 f/ }: l- {1 M8 V; |% _tvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb4 A, O- t, [, |
" T2 \$ J- I& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
7 ~! U2 H1 v6 x. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 N6 b4 A; l% X% h3 N3 P* U2 K, [
最好的防近視運動：打乒乓球 www2.tvboxnow.com- u9 c& l1 X, S* J7 S J
$ l- w+ N; {, z8 O 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外/ @( l: s+ c! t
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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k5 }* Q3 C. h, p3 swww2.tvboxnow.com 最好的抗高血壓運動：散步www2.tvboxnow.com% `6 v" B; E& N
! h; L% h( y, _% [. [! H3 b8 k 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
$ C6 h; N* b- q& X3 i7 } N% } 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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