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s! v. N+ Z; o! I1 k 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇$ d* r: P! p8 G+ ?
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最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇* _) f" e) V9 M+ t% V( L$ O
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 www2.tvboxnow.com& M, K2 k% Y; V% y
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最好的健美運動：體操
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2 n! j/ p; P0 I$ E0 {' @% V' g& {/ b公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 + q( W; |) A/ K$ d) ^% @/ w$ U( _ Y
; T0 S( F8 b0 Y X2 D) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb r9 v4 T$ o5 C# E. v
. u2 C8 L; O7 R6 t/ c3 X# X) @) ]/ Cwww2.tvboxnow.com 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 7 }0 u8 O; [9 [- ^
+ \9 i6 B6 i( J! K( `' C 最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U0 _' b* y3 U/ _" z, `
: f6 @ J* N. N i4 u' Q; iwww2.tvboxnow.com 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
# @8 s+ S' h J, I& v& r) hwww2.tvboxnow.com 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb! ?' n( b h2 R8 U. B, ]1 i
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最好的抗高血壓運動：散步; [/ i2 _6 S- A |+ }% ^
; G5 X! q) m+ @: B 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 www2.tvboxnow.com8 N: p* ? e" `5 J, B6 X- V; c
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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