最好的抗衰老運動：跑步 / H4 H. Y2 Y% [$ @/ j3 `2 l2 T
1 f: M6 \4 Z/ [/ z' twww2.tvboxnow.com 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 # o% e, ]' ]7 t- G" j' m% `
& d% |) y, q% w0 ]' z" a* J+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb [, M$ r6 T, }( L' P/ W7 ? U$ Y
2 l1 k& I' c6 r+ w) R6 {$ Ltvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 7 G) @# n' U9 ?% ~1 A9 s
s' K; h( ~9 S- `& U3 U 最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb& P9 i+ c7 p5 B+ }. `! c
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 - N7 y; F3 `% H4 X: z) b
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最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb7 i- A5 x4 c' U3 n
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 ! x. E) F1 E0 X2 `+ {" o% S/ b
& j+ _+ V, I) ?0 D1 u' x6 T 最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb8 H' I U# g" D; F z0 z: K
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外2 g, q1 Y8 R6 A) T
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。, B) B3 V0 o4 t) z% x2 p( `% j1 X
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最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇6 r4 E& N) C' e
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 " ]' L" C3 q! A5 f* Y( \
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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