最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇( k8 ~6 Y2 D) A$ N7 v
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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6 M; ?4 x: V+ R公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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/ n Q4 `. l+ Dtvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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6 ~% r1 r! ~6 i/ o- Y7 Htvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X. f$ D7 [5 c
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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. _* N7 I1 z$ \# C" T# e% g! xtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳
, O' o/ _+ S* V6 Dwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [* \# M) {% b/ M
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 4 `6 f; M7 E5 ~4 T0 H6 x
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最好的防近視運動：打乒乓球
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4 K4 z5 \+ Q4 T8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb3 T5 p. V' f0 O
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb6 F) {4 v: P' _* ?
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最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb5 e: c/ `8 h# h* a! r- Y
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
( v& h6 B8 S; g) y+ M8 owww2.tvboxnow.com 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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